O suco de manga com pera e limão é um excelente remédio caseiro.
Outra ideia de suco sugestivo para preparar em casa, é a combinação de manga, pera e uma poucas gotas de suco de limão.
Podemos também acrescentar também sementes de linhaça.
A solução para estes problemas começa pela alimentação seguindo alguns hábitos saudáveis.
Assim, por exemplo, para cuidar do sistema digestivo é necessário evitar gorduras, açúcar e farinha refinada, que são um dos principais alimentos que causam indigestão.
Existem também os alimentos que são nossos aliados e podemos combiná-los em a forma de sucos de frutas para ter um melhor resultado no tratamento da indigestão.
Outra grande vantagem é que o consumo de sucos naturais não tem qualquer efeito colateral e é rico em vitaminas e outros nutrientes que podem ser utilizados pelo nosso corpo.
Podemos também elaborar sucos específicos para diferentes objetivos, não somente para melhorar a digestão, como já vimos em artigos anteriores.
Benefícios da Manga
Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.
A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.
Os benefícios da manga podem ser:
- A Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções.
- A Manga melhorar a visão.
- A Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos, ajudando a prevenir o câncer.
- A Manga melhorar a saúde da pele.
- A Manga combater a prisão de ventre.
- A Manga melhorar a digestão.
Benefícios da Pera
A pera é um excelente remédio caseiro rejuvenescedor, pois esta fruta é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do corpo, ajudando a regenerar a pele, deixar os cabelos mais sedosos e as unhas mais fortes.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
- O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
- O Mamão melhora a saúde óssea.
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios do Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios do Tomate
O Tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada tomate tem apenas 25 calorias.
Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.
O tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno.
Outros benefícios do tomate podem ser:
- Combater doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
- Ajudar a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;
- Diminuir a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.
Receita do suco de manga com pera e limão para melhorar a digestão
1. Suco de manga com pera e limão
Ingredientes
- 1 Pera
- 1/2 Manga sem casca
- 200 ml de água
- Gotas de limão
Modo de Preparo
Pique as frutas em pedaços pequenos, coloque com os outros ingredientes no liquidificador e bata bem.
Você pode colocar uma colher de chá de semente de linhaça antes de bater.
2. Suco de maçã com abacaxi e hortelã
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 fatia de abacaxi
- 6 folhas de hortelã
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
3. Suco de mamão com melão e água de coco
Ingredientes
- ½ xícara de chá de melão
- ½ xícara de chá de mamão
- 150 ml de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã
- Tomar só uma vez ao dia.
4. Suco de gengibre com abacaxi
Ingredientes
- 2 fatias de Abacaxi.
- 1 copo (250ml) de água.
- Gengibre ralado a gosto.
- Adoçante á base de estévia ou sucralose a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
5. Suco de couve com capim-limão e linhaça
Ingredientes
- 1 folha de Couve com talo
- 1 colher (chá) de Semente de Linhaça triturada
- 1 colher (chá) de capim-limão
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
6. Suco de tomate com limão
Ingredientes
- 1/2 tomate maduro,
- 1 copo de água,
- Gotas de limão.
Modo de Preparo
- Corte o tomate e retire as sementes, adicione no liquidificador com a água e bata bem até ficar homogêneo.