O suco de limão como laranja é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a eliminar os problemas respiratórios.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios do Kiwi
O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.
Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do kiwi:
- O kiwi ajuda a combater as doenças cardiovasculares – tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
- O kiwi ajuda a melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
- O kiwi ajuda a desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
- O kiwi ajuda a combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
- O kiwi ajuda a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
- Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.
Benefícios do Caju
O caju é de comum cultivo na região nordeste do Brasil, e é de habitual consumo também em Portugal e na região da Índia.
O seu melhor período de colheita é entre fevereiro e maio, mas em algumas regiões, ainda em junho é possível colher frutos de qualidade.
- O caju promove uma redução da gordura abdominal
- O caju ajuda a fortalecer os ossos
- O caju aumenta a saúde do sistema imunológico
- O caju protege contra a diabetes
- O caju ajuda a prevenir o câncer
- O caju reduz a queda de cabelo
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Receita do suco de limão como laranja para tratar problemas respiratórios
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de sementes de gergelim;
- 2 laranjas frescas grandes;
- 1 limão pequeno.
Modo de preparo
- Esprema o limão e as laranjas e retire o suco de cada fruta.
- Junte em um recipiente e acrescente as sementes de gergelim.
- Mexa bem até ficar bem misturado.
Modo de uso
- beba um copo deste suco diariamente, logo ao acordar.
2. Suco de kiwi com caju
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 caju
- 1 punhado de folhas de agrião
- ½ cenoura
- ½ copo de água
Modo de preparo
- Bata os todos ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
3. Suco de maçã com abacaxi
Ingredientes
- 2 maçãs verdes
- 2 fatias de abacaxi
- 3 colheres (café) de chia
- 2 folhas de agrião
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- ½ copo de água
Modo de preparo
- Passe as maçãs, sem caroço, o abacaxi e o agrião pela centrifuga.
- Separe o liquido.
- Misture com a água, o gengibre e a chia.
- Sirva a seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.