O suco de limão com couve é uma excelente receita de sucos detox saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício do Limão – Siciliano
O limão-siciliano é um elementos nutritivos para saúde, pois contém vitamina C, vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folato, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, cobre,cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, fósforo e proteína.
Também contém flavonoides, que são compostos que contêm propriedades antioxidantes que ajudam na luta contra o câncer.
O limão-siciliano também é um grande auxiliador na prevenção da diabetes, constipação, hipertensão, febre, indigestão e muitos outros problemas, além de melhorar a pele, cabelo e dentes
Benefício do Alecrim
O Alecrim é rico em fibras, vitamina B, C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio e praticamente não possui contraindicações.
Alguns dos benefícios mais interessantes do Alecrim para a saúde incluem sua capacidade de aumentar a memória, melhorar o humor, reduzir a inflamação, aliviar a dor, proteger o sistema imunológico, estimular a circulação, desintoxicar o corpo, proteger o corpo das infecções bacterianas, prevenir o envelhecimento prematuro, e curar as condições da pele.
Benefício do Hortelã
A Hortelã ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos e auxilia em uma digestão eficiente.
Ele aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, que ajuda na digestão.
É amplamente consumida É quando uma pessoa sofre de dores de estômago e indigestão.
Sabe-se que a Hortelã proporcionar um efeito de arrefecimento e alivia os tratos digestivos.
Hortelã é frequentemente consumida por uma pessoa que sofre de prisão de ventre, pois é rica em fibras dietéticas que contribui com o movimento do intestino.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- O Morango ajuda a combater o envelhecimento da pele,
- O Morango ajuda a prevenir doenças cardiovasculares,
- O Morango ajuda a melhorar a capacidade mental,
- O Morango ajuda a prevenir o câncer,
- O Morango ajuda a combater inflamações.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Receita de suco de limão com couve para melhorar a digestão
1. Suco de limão com couve
Ingredientes
- 1/2 limão-siciliano cortado sem casca em rodelas
- 1/2 limão com casca e cortado em rodelas
- 1 ramo de Alecrim 1L de água filtrada.
Modo de Preparo
- Misture tudo no Liquidificador, bata por 2 minutos
- beba em seguida
2. Suco de limão com maçã e abacaxi
Ingredientes
- 1 maçã 2 fatias de abacaxi 2 fatias de gengibre
- Suco de 2 limões 6 folhas de hortelã 200ml de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo e beba em seguida.
3. Suco de limão com morango e maçã
Ingredientes
- 1 xícara de chá de morangos
- 1 maçã com casca
- suco de lima-da-pérsia
- 1 colher de sopa cheia de aveia
- 1 pires de couve
- 200ml de água mineral.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Consuma imediatamente.
4. Suco de limão com laranja e alface
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba a seguir.
5. Suco de limão com chuchu e gengibre
Ingredientes
- 1 colher de Chá de gengibre ralado;
- Meio Chuchu (médio) fatiado ainda com casca;
- Meio Limão com casca (dê preferência ao orgânico);
- 1 punhado de Salsa;
- 1/3 de copo com água;
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que fique uma mistura uniforme.
- Beba um copo todos os dias.
Tente manter o ritmo de consumo da bebida escolhendo entre dois horários mais significativos: antes do café da manhã, ou antes de ir dormir.
Manter o ritmo de consumo da bebida melhora sua eficácia.
6. Suco de maçã
Ingredientes
- 1/2 maçã picada
- 1 copo grande (250ml) de água de coco
Modo de preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida, 2 vezes por dia.
7. Suco de mamão com linhaça
Ingredientes
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
- 4 colheres (sopa) de água
- 1/2 mamão papaia sem casca e sem sementes
- 1 figo pequeno sem casca
- 2 ameixas-pretas secas
- Suco puro de 2 laranjas
Modo de preparo
- Deixe as sementes de linhaça de molho em 4 colheres (sopa) de água filtrada, durante 8 horas, para virar um gel.
- Bata a linhaça e o gel formado com os outros ingredientes da receita.
- Adoce a gosto e beba em jejum.
8. Suco de laranja com mamão
Ingredientes
- 1 fatia de mamão formosa sem sementes
- 1 laranja sem casca em gomos
- 1 ameixa-preta sem caroço
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Adoce a gosto e beba em seguida, até 2 vezes por dia, de preferência longe das refeições principais (almoço e jantar)
9. Suco de melancia com capim-limão
Ingredientes
- 1 fatia de melancia sem casca e sem sementes
- 1 colher (sopa) de folhas de capim-limão picadas
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
- 1 copo de (250ml) de água
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador se necessário.
- Adoce com mel a gosto.
- Beba em seguida, até 3 vezes por dia
10. Suco de banana com iogurte
Ingredientes
- banana
- 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado
- 1/2 colher (sopa) de aveia
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se quiser, adicione mel e gelo a gosto.
- Beba em seguida
11. Suco de cenoura com erva-doce
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 2 cenouras pequenas picadas
- 1 ramo pequeno de erva-doce
- 3 folhas frescas de espinafre
- 1 colher (sobremesa) de vinagre de maçã
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Beba antes das principais refeições.
12. Suco de kiwi com morango
Ingredientes
- 1/2 laranja sem casca em fatias
- 1 kiwi
- 1 maçã sem sementes em fatias
- 6 morangos
- 1 copo (200ml) de água
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador
- Beba em seguida, sem coar
13. Suco de abacaxi com chá de boldo
Ingredientes
- 1 e ½ xícara (300ml) de chá de boldo coado.
- 1 xícara (chá) de abacaxi picado.
- 3 folhas de capim-limão fresco.
- Suco puro de ½ limão.
- 1 xícara (chá) de gelo picado.
- Adoçante à base de estévia a gosto.
Modo de preparo
- Coloque o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.
- Coe e beba.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.