Suco de laranja com maçã e limão para fortalecer a imunidade de forma simples e natural.
O suco detox de laranja e maçã é uma boa opção de Suco Fortalecer o Sistema Imunológico.
Com ele, o corpo melhora como um todo.
A principal característica do suco detox é a desintoxicação.
Este suco irá trazer vitalidade a sua pele, devido a sua capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo.
Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.
Essas toxinas entram no organismo por diversos meios, mas os principais são fast-foods, comidas industrializadas e medicamentos.
Principalmente a má alimentação que atualmente é cheia de conservantes, corantes, gorduras trans etc ajudam a piorar o nosso corpo por completo.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja reduzo colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja previne câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja mantem a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja fortalece o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja previne aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Acerola
A acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C.
Os frutos da acerola , além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio.
A acerola é benéfica para:
- A acerola ajuda a combater afecções pulmonares;
- A acerola ajuda no tratamento de disenterias;
- A acerola ajuda na cicatrização de feridas;
- A acerola ajuda a combater a fadiga;
- A acerola ajuda a combater as gripes;
- A acerola ajuda a combater as hemorragias nasais e gengivais;
- A acerola ajuda a na dieta de pessoas desnutridas e em recuperações de desgastes físicos;
- A acerola ajuda a combater a irritabilidade;
- A acerola ajuda a minimizar as dores musculares e nas articulações;
- A acerola ajuda a combater o reumatismo.
- A acerola ajuda no tratamento de anemia;
Benefícios da Manga
Os benefícios da Manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.
A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.
Os benefícios da Manga podem ser:
- A Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
- A Manga melhorar a visão;
- A Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos,
- ajudando a prevenir o câncer;
- A Manga melhorar a saúde da pele;
- A Manga combater a prisão de ventre;
- A Manga melhorar a digestão.
Benefícios da Romã
Além de melhorar a saúde e evitar muitas doenças, a Romã também pode ser usada em dietas para perda de peso devido a sua baixa concentração de calorias, na reconstituição muscular dos atletas e para manter a beleza da pele e dos cabelos.
- Atua na diminuição do colesterol ruim (LDL) e do colesterol total;
- Ajuda na prevenção de patologias como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras, por ser ótima antioxidante, com mais de 80 fitoquímicos;
- Previne o envelhecimento celular, mantendo a pele firme e saudável por conta de sua ação antioxidante;
- Fortalece o sistema imunológico prevenindo o aparecimento de gripes, viroses, entre outras doenças;
- Diminui a inflamação celular, relacionada a patologias como a fibromialgia;
- É rica nos ácidos gálico, elágico e protocatequínico, com ação anticancerígena, por barrar as moléculas que danificam a estrutura celular e provocam o câncer.
Benefícios do Cravo-da-índia
O cravo-da-índia é uma planta medicinal, também conhecido como cravo, girofleiro ou craveiro-da-índia, muito utilizado devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antissépticas, cicatrizantes e analgésicas.
O seu nome científico é Syzygium aromaticum e pode ser comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e alguns mercados.
O cravo-da-índia serve para complementar o tratamento de bronquite, tosse e síndromes gripais, assim como, gases intestinais, inflamações da boca e da faringe, cáries dentárias e otites.
Receita do suco de laranja com maçã e limão para fortalecer a imunidade
1. Suco de laranja com maçã e limão
Ingredientes
- 1 kiwi descascado e picado em rodelas;
- Sucos puro de 2 Laranjas;
- Suco puro de ½ limão;
- 1 Maçã sem casca e sem sementes;
- 1 copo (250ml) de água de coco gelado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se achar necessário, adoce com açúcar mascavo ou mel.
- Tome em seguida.
2. Suco de laranja com tangerina
Ingredientes
- 3 laranjas descascadas e picadas
- 1 limão descascado e picado
- 1 tangerina descascada e picada
Modo de Preparo
- Passe as frutas por um processador de alimentos e beba o suco extraído ou, se desejar, bata tudo no liquidificador com um pouco de água.
3. Suco de laranja com acerola
Ingredientes
- 1 Copo (250ml) de suco puro de Laranja
- 2 xícaras (chá) de acerolas
- 2 colheres (chá) de açúcar mascavo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se desejar, adoce com adoçante á base de estévia.
- Beba em seguida.
4. Suco de laranja com manga e maçã
Ingredientes
- 1 Laranja sem casca e picado
- 1 maçã sem miolo picada
- 1 Manga sem casca picada
- ½ copo (125ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco logo em seguida.
5. Suco de laranja com manjericão
Ingredientes
- 1 limão com casca;
- 1 laranja de tamanho médio;
- 2 maçãs;
- 1 ramo de manjericão.
Modo de preparo
- Pique o limão e a maçã sem descarta-los.
- Descasque a laranja e corte os gomos em pedaços.
- Coloque tudo no liquidificador e bata bem, até obter uma mistura homogênea.
- Não adoce.
- Passe em um coador logo em seguida.
Modo de uso
- Beba o suco diariamente assim que ficar pronto, de preferência pela manhã.
6. Suco de romãs com canela e cravos-da-índia
Ingredientes
Modo de Preparo
- Faça um chá fervendo a água, o mel, a Canela, o cravo e reserve.
- Rale a casca da Romã até chegar à parte branca, depois abra ela e tire os caroços, descarte a parte branca.
- Bata no liquidificador a casca ralada, os caroços e o chá.
- Acrescente o gelo e sirva em seguida.
7. Suco de chá verde com linhaça e morango
Ingredientes
- 3 xicaras (200ml) de Chá Verde
- 5 morangos
- 2 acerolas
- 1 colher (chá) de sementes de Linhaça
- Adoçante ou mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos o adoçante ou mel. Adoce a gosto e tome
- 1 xicara (chá) de a cada 8 horas
- Alguns alimentos como o chá verde e linhaça podem reduzir processos inflamatórios, inclusive da celulite e obesidade.
8. Suco de banana com água de coco
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de polpa de açaí fresca
- 1 banana media
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
- Beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.