Suco de gengibre com melancia é uma boa opção de suco saudável.
Além de queimar gordura abdominal, o suco de gengibre oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
As pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Melancia
A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.
Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.
- A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
- A Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
- A Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.
Benefícios da Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios da Pera
A pera possui a capacidade de melhorar a prisão de ventre, perder peso e controlar a diabetes, pois a pera é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, especialmente quando consumida antes das refeições.
A pera é de fácil digestão, sendo muito prática para levar para o trabalho ou para a escola e é indicada para todas as idades pode ser consumida crua, assada ou cozida.
Esta fruta é ótima para a saúde já que é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas como A, B e C.
Benefícios do Abacate
O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.
Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).
O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.
A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Maçã
A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da hortelã-pimenta incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios da Pera
A pera possui a capacidade de melhorar a prisão de ventre, perder peso e controlar a diabetes, pois a pera é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, especialmente quando consumida antes das refeições.
A pera é de fácil digestão, sendo muito prática para levar para o trabalho ou para a escola e é indicada para todas as idades pode ser consumida crua, assada ou cozida.
Esta fruta é ótima para a saúde já que é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas como A, B e C.
Receita de suco de gengibre com melancia para queimar gordura
1. Suco de gengibre com melancia
Ingredientes
- 1 pedaço de 2 a 3 cm de gengibre fresco descascado
- 1 fatia grande de melancia
- 1 copo de água filtrada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
2. Suco de gengibre com abacate e pepino
Ingredientes
- ½ pera;
- ¼ abacate;
- ½ Pepino;
- Suco de ½ limão;
- Coentro a gosto;
- 1 xícara (de chá) de couve grosseiramente rasgada;
- 1 rodela grossa de gengibre;
- ½ xícara (de chá) de água de coco grossa;
- 1 colher (de sobremesa) de semente de abóbora sem sal;
- ½ xícara (de chá) de água gelada.
Modo de Preparo
- Descasque e tire as sementes de pera e do pepino.
- Faça o mesmo com gengibre.
- Em seguida, passe todos os ingredientes pela centrifuga ou bata-os no liquidificador até dissolvê-los completamente.
3. Suco de gengibre com laranja e couve
Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque as laranjas e corte-as em pedaços;
- Coloque-as no liquidificador;
- Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo;
- Acrescente o gengibre;
- Complete com a água e bata tudo até obter uma mistura homogênea;
- Depois, coe, acrescente adoçantes a seu gosto;
- Sirva com muito gelo.
4. Suco de gengibre com cenouras e limão
Ingredientes
- 4 cenouras.
- 1 maçã.
- Suco de limão (sem casca).
- 2 laranjas.
- 1 pedaço de Gengibre.
- ½ copo (100ml) de água ou água de coco.
Modo de Preparo
- Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente mais água para deixa a mistura menos cremosa.
- Beba a seguir.
5. Suco de gengibre com melão e hortelã
Ingredientes
- 150 ml de água de coco;
- 1 fatia de melão pequena;
- 1 colher de café de raspas de Gengibre ;
- 1 punhado de folhas de hortelã frescas;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
6. Suco de gengibre com couve e pera
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 folha de couve
- Suco puro de ½ limão
- ½ pera
- 1 colher (sopa) de chia
- 2 rodelas de gengibre
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
7. Suco de melão com couve
Ingredientes
- 300ml de água
- 1 fatia de melão
- 3 castanhas-do-pará
- 2 folhas de couve
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba com gelo.
8. Suco de goji berry com cenoura
Ingredientes
- 100ml suco de cenoura
- 100ml suco de pimentão amarelo
- 2 colheres (chá) de goji berry
- 50ml de chá de erva-doce
- 100ml de suco de limão
- 2 champignons frescos.
Modo de Preparo
- Passe a cenoura e o pimentão pelo processador com água suficiente para bater até formar o suco.
- Depois, junte todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida
9. Suco de cenoura com couve-flor
Ingredientes
- 2 folhas de couve picadas
- 2 folhas de couve-de-bruxelas picadas
- 1 buquê de couve-flor
- 1 buquê de brócolis
- 4 cenouras raladas
- 1 maçã pequena (ou outra fruta de sua preferência)
- 1 colher (chá) de linhaça
- 1 copo grande (250ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Bata Tudo no Liquidificador e Beba em Seguida
10. Suco de couve com brócolis
Ingredientes
- 2 folhas de couve picadas
- 2 folhas de couve-de-bruxelas picadas
- 1 buquê de brócolis
- 4 cenouras raladas
- 1 colher (chá) de linhaça
- 1 copo grande (250ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.