Este suco de pepino com limão e leite é altamente recomendado para perda de peso, pois oferecem-nos a oportunidade de incluir em nossa dieta os frutos necessários para o nosso corpo.
É o caso do suco de pepino e limão, que fará você perder até 14 quilos em apenas um mês.
Para alcançar nosso objetivo, devemos seguir uma dieta hipocalórica à base de vegetais e complementá-la com smoothies de frutas.
Também não esqueça que você deve seguir uma rotina de exercícios para alcançar o resultado que mais queremos.
Tome nota desta receita para preparar o suco e perder 14 quilos em 1 mês que será o complemento perfeito para atingir o peso ideal.
Receita de suco de pepino com limão e leite para emagrecer
1. Suco de pepino com limão e leite
Ingredientes
- 1 xícara de pedaços de melão;
- uma xícara com pedaços de pepino;
- 1 xícara de leite semidesnatado;
- 2 colheres de sopa de adoçante líquido;
- 1 colher de chá de gengibre;
- gelo;
- Suco de limão.
Modo de Preparo
- A preparação é muito simples, primeiro temos que remover a casca e as sementes e depois introduzir todos os elementos no liquidificador.
- Quando a mistura ficar homogênea, é hora de despejar o adoçante líquido e deixar repousar por alguns minutos.
- Podemos acompanhá-lo ao servi-lo com um pouco de gelo.
- Pronto, aproveite o smoothie que fará você perder esses quilos extras!
2. Suco de pepino com abacaxi
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 4 folhas de hortelã-pimenta
- 1 limão espremido raspas da casca do limão
- 1 fatia de abacaxi
- 2 rodelas de pepino.
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador
- beba em seguida.
Como usar
- Tome a bebida pela manhã, deve estar em jejum e 30 minutos antes do café da manhã.
- Você o tomará por uma semana e, após concluir esse período, faça uma pausa por uma
- semana e retome o consumo apenas 2 vezes por semana.
3. Suco de pepino com chia e limão
Ingredientes
- 1 xícara de água;
- 3/4 xícara de açúcar;
- 3 pepinos descascados e picados;
- 4 xícaras de água;
- 1/2 xícara de suco de limão espremido na hora;
- 1/4 xícara de sementes de chia branco ou preto;
- gelo;
Modo de Preparo
- Em uma panela em fogo médio, misture água e açúcar.
- Aqueça até o açúcar se dissolver.
- Retire a calda simples do fogo e deixe esfriar completamente.
No liquidificador, misture 2/3 dos pepinos e 2 xícaras de água. - Processo até ficar homogêneo. Usando um filtro de malha fina, misture a mistura.
- Em uma jarra grande, misture a água do pepino coado, os pepinos picados, as 2 xícaras restantes de água, suco de limão e xarope simples.
- Adicione sementes de chia.
- Mexa bem para combinar e deixe repousar por cerca de 10 a 15 minutos ou até que as sementes de chia se expandam.
- Sirva em um copo alto sobre gelo.
4. Suco de pepino com couve e água de coco
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água de coco;
- Suco puro de 1/2 limão;
- Folhas de hortelã a gosto;
- 2 folhas de couve picadas;
- 1/2 pepino picado;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- adicione gelo agosto e beba em seguida.
5. Suco de pepino com pacotinho de suco light
Ingredientes
- 1 Pepino;
- 1 Pacotinho de suco Light em pó (sabor à gosto);
- 1,2 Litro de água gelada;
Modo de Preparo
- lave bem o pepino, corte-o (com casca) em pedaços, coloque tudo no liquidificados e bata bem até dissolver tudo,
- coe para tirar a espuma que se forma e a parte fibrosa do pepino.
- Após coar coloque em uma jarra e leve à geladeira, vá bebendo ao longo do dia sempre que sentir fome.
6. Suco de pepino com aloe vera e gengibre
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 Limão
- Bastante salsinha ou coentro
- 1 colher de sopa de Gengibre ralado
- 1 colher de sopa de suco de aloe vera
- ½ copo de água
Modo de Preparo
- Extrair bem o suco destes ingredientes e beber antes de deitar.
7. Suco de limão com pêssego com melão
Ingredientes
- 1 limão;
- 2 xícaras (chá) de melão amarelo picado;
- 1/2 xícara (chá) de pêssego em cubos;
- 3 cubos de gelo;
Modo de Preparo
- liquidificador, bata a raspa e o suco de limão, o melão, o pêssego;
- Rale a casca do limão para obter 1/2 colher (chá) de raspa e extraia 4 colheres (sopa) de suco;
- Processe até obter um creme espumoso. Sirva em seguida;
8. Suco de chá verde com maçã e linhaça
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de chá verde
- 1/2 maçã
- 2 folhas de couve
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 3 rodelas de pepino
Modo de Preparo
- Bata Tudo no Liquidificador e Beba em Seguida
9. Suco de cenoura com batata e agrião
Ingredientes
- 5 cenouras
- 4 ramos de salsinha
- 1/4 batata
- 4 ramos de agrião
Modo de Preparo
- Lave todos os ingredientes e raspe bem as cenouras.
- Centrifugue tudo e sirva em seguida.
10. Suco de óleo de coco com castanha-do-pará
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de leite de soja
- 1 castanha-do-pará
- 1 colher (sobremesa) de chia
- ¼ de xícara (50 ml) de café frio
- 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
- Cacau em pó e canela em pó a gosto
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida
11. Suco de frutas vermelhas com óleo de coco
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de bebida de soja light com sabor de sua preferência gelada
- 1 xícara (chá) de frutas vermelhas picadas
- Adoçante a gosto
- 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
- 2 cubos de gelo de café
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida
12. Suco de cacau com óleo de coco e leite
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de leite de desnatado
- 1 colher (sopa) de Cacau em pó
- 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
- 2 cubos de gelo de café
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida
13. Suco de iogurte com coco e café
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
- ½ xícara (100ml) de iogurte natural desnatado
- 1 colher (sopa) de coco puro
- 2 cubos de gelo de café
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto em seguida sirva
14. Suco de óleo de coco com chia
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de leite de soja light
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
- 2 cubos de gelo café
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida
15. Suco de óleo de coco com aveia
Ingredientes
- 1 ameixa-preta
- 1 copo (250ml) de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
- 4 cubos de gelo de café
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida
Lembre-se de que a coisa mais importante para perder peso é uma dieta e exercícios equilibrados!