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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Receitas

Salada Detox de Rúcula com Frutos do Mar!

A Salada Detox de Rúcula com Frutos do Mar é uma ótima opção para quem deseja emagrecer sem passar fome, variando o cardápio e ao mesmo tempo aumentando o consumo de nutrientes, que além de promover um emagrecimento saudável , ainda lhe trará mais saúde para todo o corpo.

Além disso, quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é Salada Detox. Sabemos que devemos incluir bastante Salada Detox no nosso cardápio, entretanto, quando falamos em Salada Detox para emagrecer, também pensamos em um monte de folhas sem graça e sem sabor e o desânimo em comê-las é tão certeiro quanto a necessidade de incluir este tipo de alimento. No entanto, não precisa ser assim, Salada Detox para emagrecer podem ser mais saborosas do que você imagina, além de nutritivas é claro.

A alimentação baseada em receitas de Salada Detox pode proporcionar uma redução de medidas e reposição de diversas vitaminas e nutrientes fundamentai para a saúde. As receitas podem ser inovadas e as adaptações são bem vindas para que elas fiquem parecidas com o gosto pessoal de cada um.

O ideal é investir em verduras, hortaliças e legumes. Pois esses alimentos possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos. Agrião, manjericão, chuchu, espinafre, brócolis e Pimentão são os atores principais dessa história e devem marcar presença no seu prato sempre que possível.

A Salada Detox de Rúcula com Frutos do Mar mata a fome sim! Mas nada de achar que a solução é comer somente Salada Detox. O ideal é fazer primeiro um prato de Salada Detox e depois pegar pequenas porções de carboidratos (como arroz) e proteínas (como a carne). Uma refeição completa é essencial para o bom funcionamento do organismo.

Além disso a Salada Detox possui muitos benefícios para a saúde como:

Estar com o corpo em forma e com saúde deve ser a sua motivação para a busca dos resultados que sonha. A Salada Detox de Rúcula com Frutos do Mar ofereceram opções variadas para que você possa moldar a seu gosto e objetivo. É importante balancear os alimentos de acordo com seus grupos funcionais, o equilíbrio deve ser priorizado. Então, confira agora como fazer a Salada Detox de Rúcula com Frutos do Mar:

Ingredientes:

  • Folhas diversas de suas preferências (como alface americana, crespa, rúcula, azedinha, agrião);
  • Frutas fatiadas de sua preferência (como morango, manga, 1 tomatinho cereja)
  • Pepino japonês laminado;
  • Flores comestíveis de sua preferência (como capuchinha, I calêndula);
  • Frutos do mar de sua preferência (como lula em anéis, camarões, polvo);
  • Sal a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Salsinha picada a gosto;
  • Hidrosteril;
  • 1/2 Xícara de aceto ou vinagre balsâmico;
  • 1/2 Xícara de água;
  • 1/2 Xícara de açúcar mascavo.

Modo de Preparo:

  • Lave as folhas, o pepino e as frutas e colocar em um recipiente com 1 litro de água e 20 gotas de Hidrosteril (para eliminar as bactérias);
  • Deixe por 15 minutos e retire-os sem enxaguar;
  • Limpe os frutos do mar, afervente-os por alguns minutos e depois tempere com sal, pimenta do reino e salsinha;
  • Salteie-os rapidamente na manteiga e reserve;
  • Para reduzir (engrossar) balsâmico misture os três últimos ingredientes do molho e leve ao fogo até encorpar;
  • Depois desligue, deixe esfriar e reserve.
  • Monte a Salada Detox num belo prato, colocando harmoniosamente as folhas, as frutas, os frutos do mar e o pepino entre o morango e o tomate.
  • Decore com as flores de sua preferência.
  • Regue com a redução de aceto balsâmico.

Obs: Além da incrível Salada Detox de Rúcula com Frutos do Mar, para você obter resultados ainda mais rápido e duradouros a recomendação sempre é ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos. Pois só assim você terá além de uma saúde impecável, o corpo que você sempre sonhou.

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