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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Receitas

Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg!

A Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças. O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.

De acordo com a particularidade de cada um dos itens utilizados, a Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg ainda pode trazer mais benefícios, mas também é importante atentar-se ás quantidades. O ideal a ser consumido depende dos ingredientes da Salada Detox.

As hortaliças verde-escuras podem ser consumidas á vontade (mas um prato de sobremesa é o ideal). Já os legumes necessitam de porções controladas, que devem ser individuas. Uma porção equivalente a cerca de 125g de vegetais crus e cerca de 70g de vegetais cozidos.

Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde, o ideal é sempre incluir a Salada Detox nas refeições principais (almoço e jantar). A Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos.

Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda, para evitar a monotonia, é preciso variar os alimentos que formarão a Salada Detox, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Além disso a Salada Detox  possui muitos benefícios para a saúde como:

Então, agora que conhecemos os benefícios da Salada Detoxconfira a receita completa da Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg:

Ingredientes: 

  • 150 g de Salmão defumado;
  • 2 Xícaras (de chá) de folhas verdes (mini-agrião, alface, mini-rúcula e radicchio);
  • 1/2 Pepino japonês cortado em tiras finas;
  • Flor de sal a gosto.

Molho Azedo:

  • 100 g de Coalhada seca;
  • Suco e raspas de 1 limão;
  • 1 Copo de iogurte natural;
  • Azeite a gosto;
  • Sal e pimenta a gosto;
  • Dill (endro) fresco picado a gosto.

Modo de Preparo: 

Salada:

  • Arrume as folhas verdes no fundo de um prato ou saladeira (rasgue as folhas maiores).
  • Por cima, disponha as lâminas de pepino e o salmão defumado, formando pequenos buquês.
  • Regue com o molho azedo e polvilhe com flor de sal antes de servir.

Molho Azedo:

Misture todos os ingredientes e mantenha-o refrigerado até a hora de servir.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir a Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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