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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Receitas

Salada Detox de Nabo Para Perder Peso em 7 Dias!

A Salada Detox de Nabo Para Perder Peso em 7 Dias é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças. O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.

De acordo com a particularidade de cada um dos itens utilizados, a Salada Detox de Nabo Para Perder Peso em 7 Dias ainda pode trazer mais benefícios, mas também é importante atentar-se ás quantidades. O ideal a ser consumido depende dos ingredientes da Salada Detox.

As hortaliças verde-escuras podem ser consumidas á vontade (mas um prato de sobremesa é o ideal). Já os legumes necessitam de porções controladas, que devem ser individuas. Uma porção equivalente a cerca de 125g de vegetais crus e cerca de 70g de vegetais cozidos.

Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde, o ideal é sempre incluir a Salada Detox nas refeições principais (almoço e jantar). A Salada de Salada Detox de Nabo Para Perder Peso em 7 Dias são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos.

Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda, para evitar a monotonia, é preciso variar os alimentos que formarão a Salada Detox, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Além disso a Salada Detox  possui muitos benefícios para a saúde como:

Então, agora que conhecemos os benefícios da Salada Detoxconfira a receita completa da Salada Detox de Nabo Para Perder Peso em 7 Dias:

Ingredientes: 

  • 1 Xícara (de chá) de arroz selvagem (ou arroz negro);
  • 2 Folhas de louro;
  • 1 Cenoura cortada em cubos;
  • 1/2 Abobrinha (sem sementes) cortada em cubos;
  • 1/4 de Nabo cortado em cubos;
  • 1/2 Xícara de ervilhas frescas (ou congeladas);
  • 1 Colher (de sopa) de manjericão picado;
  • 150 ml de Vinagre balsâmico;
  • Sal e pimenta a gosto;
  • Azeite a gosto;
  • Salsinha e manjericão para decorar.

Modo de Preparo: 

  • Em uma panela, cozinhe o arroz com água, um pouco de sal e as folhas de louro por aproximadamente 20 a 25 minutos ou até o arroz estar cozido.
  • Reserve-o.
  • À parte, coloque o vinagre balsâmico em uma panela de fundo grosso e deixe em fogo baixo até reduzir a 1/4 do volume, ou na consistência de um xarope.
  • Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e doure os legumes por 1 a 2 minutos, até o ponto AL dente.
  • Misture o arroz cozido e resfriado aos legumes, acrescente o manjericão e tempere com sal, pimenta e azeite a gosto.
  • Regue com a redução de balsâmico e guarneça com folhas de manjericão e salsinha.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir a Salada Detox de Nabo Para Perder Peso em 7 Dias já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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