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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Receitas

Salada Detox de Alface Para Perder 3Kg em 7 Dias!

A Salada Detox de Alface Para Perder 3Kg em 7 Dias é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças. O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.

De acordo com a particularidade de cada um dos itens utilizados, a Salada Detox de Alface Para Perder 3Kg em 7 Dias ainda pode trazer mais benefícios, mas também é importante atentar-se ás quantidades. O ideal a ser consumido depende dos ingredientes da Salada Detox.

As hortaliças verde-escuras podem ser consumidas á vontade (mas um prato de sobremesa é o ideal). Já os legumes necessitam de porções controladas, que devem ser individuas. Uma porção equivalente a cerca de 125g de vegetais crus e cerca de 70g de vegetais cozidos.

Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde, o ideal é sempre incluir a Salada Detox nas refeições principais (almoço e jantar). A Salada de Salada Detox de Alface Para Perder 3Kg em 7 Dias são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos.

Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda, para evitar a monotonia, é preciso variar os alimentos que formarão a Salada Detox, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Além disso a Salada Detox  possui muitos benefícios para a saúde como:

Então, agora que conhecemos os benefícios da Salada Detoxconfira a receita completa da Salada Detox de Alface Para Perder 3Kg em 7 Dias:

Ingredientes: 

Molho:

  • 4 Colheres (de sopa) de vinagre balsâmico;
  • 4 Colheres (de sopa) de azeite;
  • 1 1/2 Colher (de sopa) de mel;
  • 1 Colher (de chá) de sal.

Salada:

  • 1/2 Maço de alfaces roxas;
  • 1/2 Maço de rúculas;
  • 1/2 Maço de alfaces lisas;
  • 1/2 Maço de folhas de hortelã;
  • 4 Figos frescos fatiados;
  • 2 Xícaras (de chá) de ricota;
  • 1 Pote de Iogurte Nestlé Grego Tradicional.

Modo de Preparo: 

Molho:

  • Em um recipiente, misture todos os ingredientes com duas colheres de sopa de água até que se forme uma mistura homogênea e reserve.

Salada:

  • Em uma saladeira, distribua as folhas e os figos.
  • Reserve.
  • Em outro recipiente misture a ricota com o iogurte, formando uma massa úmida.
  • Faça bolinhas com as mãos e distribua sobre a salada.
  • Sirva acompanhada do molho.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir a Salada Detox de Alface Para Perder 3Kg em 7 Dias já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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