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Dicas de Saúde Dicas para emagrecer Receitas Saudáveis

Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias

A Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias é uma ótima opção para que deseja emagrecer sem passar fome, variando o cardápio e ao mesmo tempo aumentando o consumo de nutrientes, que além de promover um emagrecimento saudável , ainda lhe trará mais saúde para todo o corpo.

Além disso, quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é Salada. Sabemos que devemos incluir bastante Salada no nosso cardápio. Entretanto, quando falamos em Saladas para emagrecer, também pensamos em um monte de folhas sem graça e sem sabor e o desânimo em comê-las é tão certeiro quanto a necessidade de incluir este tipo de alimento. No entanto, não precisa ser assim. Saladas para emagrecer podem ser mais saborosas do que você imagina, além de nutritivas é claro.

A alimentação baseada em receitas de Saladas pode proporcionar uma redução de medidas e reposição de diversas vitaminas e nutrientes fundamentai para a saúde. As receitas podem ser inovadas e as adaptações são bem vindas para que elas fiquem parecidas com o gosto pessoal de cada um.

O ideal é investir em verduras, hortaliças e legumes. Pois esses alimentos possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos. Agrião, manjericão, chuchu, espinafre, brócolis e Pimentão são os atores principais dessa história e devem marcar presença no seu prato sempre que possível.

A Salada de Folhas Verdes mata a fome sim! Mas nada de achar que a solução é comer somente Salada. O ideal é fazer primeiro um prato de salada e depois pegar pequenas porções de carboidratos (como arroz) e proteínas (como a carne). Uma refeição completa é essencial para o bom funcionamento do organismo. Além disso a Salada possui muitos benefícios para a saúde como:

  • A Salada possuem baixas calorias, contribuindo para a perda de peso;
  • A Salada fornecem vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
  • A Salada contêm alto teor de água, hidratando o corpo, especialmente em dias quentes;
  • A Salada exigem pouco tempo para o preparo, sendo preparações práticas;
  • A Salada  possibilita a mistura de várias cores, tornando o visual bonito e atrativo;
  • A Salada é facilmente digerida pelo organismo, proporcionando bem estar após o consumo.

Estar com o corpo em forma e com saúde deve ser a sua motivação para a busca dos resultados que sonha. A Salada a seguir ofereceram opções variadas para que você possa moldar a seu gosto e objetivo. É importante balancear os alimentos de acordo com seus grupos funcionais, o equilíbrio deve ser priorizado. Então de pois de ver como a Salada de Folhas Verdes é benéfica para saúde confira agora como fazer a Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias:

Ingredientes:

  • 1 maço de alface americana
  • 1 maço de agrião fresco
  • 1 xicara (chá) de quinoa
  • 1 tomate picado / ½ cebola picada
  • 2 cebolinhas cortadas em rodelas
  • 2 batatas cozidas cortadas em quatro partes
  • 1 ovo cozido cortada em rodelas
  • 1 romã (opcional)
  • Suco de 1 limão
  • Azeite, vinagre de cidra e sal

Modo de Preparo:

  • Lave bem as folhas e seque-as.
  • Corta as folhas maiores com as mãos.
  • Adicionem os demais ingredientes.
  • Temperem a gosto

Obs: Além da incrível Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias, para você obter resultados ainda mais rápido e duradouros a recomendação sempre é ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos. Pois só assim você terá além de uma saúde impecável, o corpo que você sempre sonhou.

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