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Dicas de Saúde Receitas

Receita de Omelete de Couve Light【RECEITA COMPLETA】

A Receita de Omelete de Couve light é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, O ovo é uma excelente fonte de proteína e outros 13 nutrientes essenciais. tais como Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês e Potássio. Então, Veja agora como preparar esse deliciosa Receita de Omelete de Couve Light.

receita-de-omelete-de-couve-lightINGREDIENTES:

  • 1 folha de couve.
  • Água quente.
  • 1 colher (chá) de gengibre.
  • Sal a gosto.
  • 2 claras 1 gema (sem pele).
  • Azeite extra virgem para pincelar a frigideira.

MODO DE PREPARO:

  • Corte a folha de couve em tirinhas e coloque em uma tigela com a água quente.
  • Deixe por aproximadamente 5 minutos.
  • Retire a água, coloque a couve em uma panela, acrescente o sal e o gengibre.
  • Leve ao fogo para cozinhar um pouquinho.
  • Bata as claras em neve, adicione a gema e bata mais um pouco.
  • Junte a couve com as claras batidas, misture bem e coloque em uma frigideira pincelada com azeite.
  • Tampe e deixe até dourar.
  • Vire para dourar do outro lado.
  • Sirva em seguida.

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