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Dicas de Saúde Receitas Saudáveis

Purê de Batata Doce (RECEITA COMPLETA)

A Receita de Purê de Batata Doce é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Abaixo, Confira os Benefícios da Batata Doce Para Saúde.

pureAssim sendo, alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:

  • Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
  • Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece pois diminuir o apetite;
  • Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
  • Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

Quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. Então, confira agora essa deliciosa Receita de Purê de Batata Doce:

INGREDIENTES:

  • 130g de batata-doce descascada e cozida em água.
  • 1 colher de chá de requeijão light (10g).
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado.

MODO DE PREPARO:

  • Amassar as batatas com um garfo, ou bater com o mixer.
  • Incorporar o requeijão light e por último o leite até o ponto que você deseja.

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