Perca Peso Rapidamente Bebendo Água de forma simples e 100% natural. Alem disso, A água é um dos elementos essenciais para manter a saúde de nosso organismo, sendo necessário repor a perda desse líquido precioso com muita responsabilidade.
Caso contrário, sua falta pode ocasionar diversos problemas sérios de saúde, a começar pela retenção de líquido, que é um sinal de que o organismo está tentando se proteger da falta de água.
Mas com determinação você estará rapidamente no caminho certo para desfrutar dessa grande vantagem na perda de peso. Então confira agora a Perca de Peso Rapidamente Bebendo Água.
Água Para Perda de Peso: Água, constitui cerca de 66 por cento do peso corporal total, é também uma das maiores ajudas para se livrar do excesso de peso. Quer saber quantos litros de água você deve beber em um dia para perder peso? Existem várias regras obrigatórias quando se trata de consumo de água, e o último ponto é o consumo excessivo deste líquido.
Acredita-se que beber água demasiadamente pode causar um desequilíbrio no conteúdo de sal do corpo. Os níveis de potássio também são perturbados. Coletivamente, isso leva a vômitos, fadiga, náusea e dor de cabeça. Então, qual é a quantidade ideal de água à ser bebido, a fim da Perca de Peso Rapidamente Bebendo Água? Continue lendo.
Quantidade de Água Para Beber em um dia Para Perda de Peso: É sempre melhor seguir a regra de 8 × 8. De acordo com esta regra, 8 copos de água de 8 onças (ou seja, 270 ml) devem ser consumidos por um indivíduo. Isso equivale a 2 litros de água. Mas os pesquisadores dizem que precisamos de 4 litros de água por dia. É aí que outros fatores como o tipo de corpo, níveis de aptidão, dieta e padrões de sono entram em cena. Uma vez que você está em uma jornada de perda de peso é recomendado praticar exercícios também.
Portanto, certifique-se de manter-se hidratado antes e depois do treino. A desidratação após exercícios leva a dores de cabeça e tonturas. Se possível, você também pode beber água entre o treino. Além disso, lembre-se que não é apenas água, mas os sucos, café e chá que você toma também somam com o consumo total de água. Na verdade, até mesmo as frutas e legumes, como pepinos, tomates, pêssegos, melancias e laranjas, contêm água. Portanto, considere-o também umas das maneiras da Perca de Peso Rapidamente Bebendo Água.
Uma Maneira de Descobrir Quanta de Água Você Bebe por dia: Leve o seu peso em consideração – a regra geral é quanto mais pesado você for, maior a quantidade de água que precisa beber. Obviamente, as necessidades de água das pessoas diferem umas das outras.
- Converta seu peso em libras. Aproximadamente, 1 kg = 2,20 libras. Multiplique seu peso em libras por 2/3.
- Então, se você pesa 200 quilos, então multiplique 200 por 2/3.
- Isso dá a você uma cifra aproximada de 133.
- Você deve beber cerca de 133 copos (4,5 litros) de água todos os dias.
- Você deve levar em consideração a quantidade de exercício que pratica.
- Se você treina trinta minutos por dia, então deve beber uma quantidade extra de 12 copos de água.
- Tenha em mente que esses cálculos são feitos com base em uma amostragem muito grande e generalizada de pessoas.
As principais regras para ter em mente serão: Beba água mesmo quando não está com sede. Sentir sede significa que seus sistemas de órgãos enviaram um sinal para o cérebro, e isso significa que você está um pouco desidratado. Então, beba água conscientemente durante todo o dia. Você pode fazer uso de aplicativos móveis para lembrá-lo a beber água a cada hora.
Se você treina, então precisa de água extra: No entanto, tenha cuidado para não engolir a água rapidamente. Beba a água e deixe molhar a boca. Se a água for pura, use o limão, hortelã ou frutas cítricas para aromatizar. Você estava ciente de quanto água para beber em um dia para perda de peso antes. Siga estas dicas e certifique-se de que você está bebendo a quantidade certa de água para Perca de Peso Rapidamente Bebendo Água.
Beba um Copo de Água Antes das Refeições: Em vários estudos de perda de peso que foram feitos em algumas pessoas comprovou-se que, ao se ingerir um copo de água antes das refeições as pessoas consumiram menos alimentos e, consequentemente, menos calorias, conseguindo assim melhores resultados em seu programa de perda de peso.
Porém, não se esqueça de controlar as calorias da sua alimentação também, pois não adianta tomar um copo de água e comer um hamburger com fritas e refrigerante. Esse tipo de alimento é uma verdadeira explosão calórica.
Substitua Refrigerantes ou Sucos por Água: Se você não consegue fazer sua refeição sem beber algo, substitua o refrigerante ou suco por uma garrafinha ou um copo de água. Com essa pequena atitude você deixará de consumir muitas calorias, acelerando assim sua meta de perda de peso.
