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Alimentos Saudáveis

Os Melhores Alimentos Para Limpar o Cólon

Os melhores alimentos para limpar o cólon, A forma como a nossa sociedade vive agora não estava exatamente em uma dieta ideal para a saúde digestiva. A abundância de alimentos processados ​​e açucarados está se tornando mais barato e mais amplamente disponível para nós. Tornou-se muito mais fácil para nós comer um um cheeseburger ou uma barra de chocolate do que preparar alimentos integrais, que são essenciais para a nossa saúde. Não é nenhuma surpresa que a nossa geração tem experimentado um aumento surpreendente nas questões de cólon decorrentes das tendências dietéticas. Se você quer melhora a sua saúde e aumentar a qualidade de sua vida, você pode tem que melhora a limpeza do cólon.ColonAs pessoas tendem a ignorar os benefícios que vêm de uma limpeza do cólon. Ao selecionar os alimentos certos em sua dieta, você pode efetivamente limpar o cólon de uma forma natural e totalmente seguro. Há uma grande variedade de benefícios se pode tirar de um sistema digestivo saudável, tais como:

  • Aumento da energia.
  • Distribuição saudável de vitaminas e minerais.
  • Elevados níveis de foco e concentração.
  • Promoção de níveis de PH saudáveis ​​na corrente sanguínea.
  • Auxiliando na perda de peso.
  • Redução do risco de câncer de cólon.

Então, vamos lá. Abaixo estão alguns dos melhores alimentos para promover um sistema digestivo saudável. Cada um deles tem funções úteis para limpar seu corpo de toxinas prejudiciais e promover bem-estar geral:

1. Os Alimentos Ricos em Fibras

As fibras dietética é um importante alimento para a saúde do cólon, Os principais problemas no sistema digestivo são devido a falta de fibra para uma digestão saudável. Recomenda-se que você tente comer entre 25 a 35 gramas de fibra por dia.

2. Frutas e Vegetais

Muitas pessoas se surpreendem ao descobrir que a resposta para seus problemas digestivos é encontrado naturalmente em torno deles. Você não tem que ir até uma farmacia para encontrar algum remedio, quando a maioria dos tipos de frutas e vegetais fornecem os mesmos resultados. Elas são ricos em fibras e conter outros compostos, tais como antioxidantes e vitaminas e minerais essenciais. Estudos mostram que os vegetais verdes que são ricos em clorofila são especialmente eficazes na proteção do aparelho digestivo.

3. Água e Sucos Naturais

Um problema comum entre as pessoas com problemas de cólon é a desidratação. Incorporando mais líquidos em sua rotina diária é fundamental para alcançar uma boa digestão. Ele lubrifica o alimento digerido, dando-lhe a hidratação direito de quebrá-lo. Água e sucos de frutas são ótimas opções, mas você deve evitar bebidas que contenham cafeína e álcool, uma vez que promovem a desidratação.

4. Alho 

Acredite ou não, o Alho não é apenas útil para afastar os vampiros e adicionando um pouco de alho em suas receitas favoritas. Também é ótimo para estimular a produção de enzimas no fígado. O Alho desempenha um papel importante na desintoxicação do seu corpo de toxinas. Sem falar que é uma maneira fácil e deliciosa para melhora a saúde do cólon!

5. Legumes 

Legumes são ótimos para a saúde digestiva de várias maneiras. Eles são ricos em fibras e outros minerais essenciais como Ferro e Potássio. Alguns chegam a conter gorduras saudáveis ​​que ajudam a suprimir o apetite. As formas mais comuns de leguminosas são Ervilhas,Feijões e Lentilhas.

6. Ômega 3

Em nossas dietas normalmente não contém o suficiente de Ômega 3. O Ômega 3 contribuem para diversas funções saudáveis ​​do corpo. Sua principal utilização na limpeza do cólon é lubrificante e anexando as toxinas que sejam liberadas a partir de seu sistema digestivo. Alimentos como Peixes, Nozes e óleos de cozinha saudáveis ​​são todos ricos em ômegas 3.

7. Grãos Integrais

Como mencionado anteriormente, os nossos hábitos alimentares atuais é a principal causa dos problemas no sistema digestivo. Carboidratos simples, como pão branco nos fornecer quase todos os benefícios, mas eles são mais baratos e mais disponíveis para nós. Se você optar por seus grãos normais, como as encontradas em arroz vai ajudá-lo a limpar o cólon. Eles são ricos em fibras que permitem fezes para passar livremente através de seu aparelho digestivo.

Como você pode ver, há uma forte ligação entre a nutrição adequada e e uma boa saúde do cólon e do sistema digestivo. Eu sei que ele não vem como uma surpresa para você, mas se você se concentrar em consumir mais dos alimentos acima em sua dieta diária, você vai ver a diferença. Comece a fazer as mudanças nutricionais necessários agora.

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