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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os Benefícios das Vitaminas Para Saúde

Os Benefícios das Vitaminas Para Saúde incluem sua capacidade de prevenir e tratar várias doenças, incluindo problemas no coração, níveis elevados de colesterol, distúrbios oculares e transtornos de pele. A maioria das vitaminas também facilita muitos dos mecanismos do corpo e desempenham funções que não são executadas por quaisquer outros nutrientes. As vitaminas podem ser consumidas com uma variedade de maneiras. As vitaminas mais comuns são adquiridas através dos alimentos que comemos, mas dependendo de suas tradições culturais ou cozinha, é possível ser baixa em alguma ingestão de vitamina natural.

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Portanto, a indústria de nutrição fez suplementos disponíveis que podem aumentar o teor de vitamina em seu corpo. Um suplemento multivitamínico é muitas vezes considerado uma das melhores opções para melhorar o equilíbrio global do seu corpo, particularmente se você tem um emprego ou um estilo de vida que muitas vezes faz com que você perca as refeições, se alimentar em horários estranhos ou comer a mesma comida muito frequentemente. Então confira Os Benefícios das Vitaminas Para Saúde.

A Vitamina A ou retinol é útil no tratamento de desordens oculares, acne, doenças de pele e infecções, bem como acelerar o processo de cicatrização de feridas. Também é bom para prevenir a degeneração macular e catarata, e como carotenoides, ele também ajuda a melhorar a saúde do seu cabelo.

A Vitamina B1 ou Tiamina pode prevenir o beribéri, doenças cardíacas e indigestão, enquanto aumenta o metabolismo do corpo, a circulação sanguínea e desenvolvimento do cérebro. Ligações positivas com B1, assim como com B2 e B3, fizeram estas vitaminas essenciais para pacientes idosos que necessitam de nutrição extra ou aqueles que estão em alto risco de demência ou doença de Alzheimer.

A vitamina B2 ou Riboflavina ajuda a tratar a catarata, doenças de pele e anemia, além de melhorar a atividade metabólica do corpo, imunidade e o sistema nervoso.

A vitamina B3 ou Niacina pode reduzir fraqueza, indigestão, doenças de pele, enxaquecas, distúrbios cardíacos, pressão arterial alta, colesterol alto, diabetes e diarreia.

A vitamina B5 ou ácido pantotênico pode aliviar o estresse, artrite, várias infecções, doenças de pele, embranquecimento dos cabelos e colesterol alto.

A vitamina B6 ou piridoxamina é útil no tratamento de diabetes, convulsões, sangramento menstrual excessivo, o estresse, a insônia, a doença de manhã e o enjoo em viagem. Também está associada com a redução dos níveis de homocisteína no corpo.

A Vitamina B7 ou Biotina pode tratar doenças de pele, melhorar o metabolismo do corpo e aumentar o cuidado do cabelo.

A Vitamina B9 ou Ácido Fólico é um muito poderoso também contra a anemia, indigestão, crescimento anormal do cérebro, doenças da pele e a gota, enquanto aumenta a formação de glóbulos vermelhos. Está associada principalmente com defeitos do tubo neural e está cada vez mais estudado em relação a inibir os níveis de homocisteína, protegendo assim contra a doença cardíaca coronária.

A vitamina B12 ou Cianocobalamina pode reduzir os sintomas e efeitos colaterais da anemia, tabagismo, gravidez, doenças hepáticas, distúrbios renais e úlceras na boca. Quando combinado com quantidades adequadas de B6 e Ácido Fólico, o B12 é essencial na defesa contra várias doenças cardíacas, incluindo acidentes vasculares cerebrais.

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A vitamina C ou ácido ascórbico funciona para tratar vários distúrbios oculares, câncer, escorbuto, resfriado comum, infecções, diabetes, estresse, níveis elevados de colesterol no sangue, doenças cardíacas, pressão arterial alta, distúrbios renais, hemorragias internas, hemorroidas, úlceras de córnea, inflamações e envenenamento por chumbo. Ao mesmo tempo, estimular o sistema imunológico. Nos últimos anos, ele também tem sido associado com uma prevenção do declínio cognitivo e doença cerebrovascular. É um dos mais poderosos e essenciais antioxidantes que dispomos no nosso corpo.

A vitamina D trata raquitismo, artrite, cáries e diabetes. Ele também é muito benéfico para a reparação óssea, imunidade e pressão arterial. É também usado para prevenir a osteoporose e foi positivamente ligada à prevenção de uma variedade de diferentes tipos de câncer e esclerose múltipla nos doentes que já sofrem de osteoartrite.

A vitamina E ou tocoferol é usados frequentemente como propriedades antienvelhecimento, assim como uma maneira de aumentar o cuidado da pele e proteger contra doenças cardíacas, a esterilidade, mau funcionamento do cérebro, a menopausa, ciclos menstruais dolorosos e distúrbios oculares, bem como melhorar a circulação sanguínea.

A vitamina K é uma vitamina importante para prevenir hemorragia interna, obstrução biliar, osteoporose, fluxo menstrual excessivo e dor menstrual, incluindo a capacidade de melhorar a coagulação do sangue. Ela está também relacionada com o metabolismo ósseo, impedindo de aterosclerose, a sinalização do nervo melhorada e pedras nos rins.

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