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Benefício dos nutrientes

Os Benefícios da Vitamina C

A Vitamina C, ou ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água que é vital para todas as criaturas. Os alimentos que são especialmente ricos em vitamina C são Salsa, Brócolis, Pimentões, Morangos, Laranjas, Suco de limão, Mamão, couve-flor, Couve, mostarda e Couve de Bruxelas. Aqui estão os 7 benefícios da vitamina C para Saúde.

Sistema Imunológico: A imunidade não é apenas um componente da vitamina C conhecida do seu sistema imunitário, que também é necessário para o colagênio, a proteína estrutural principal encontrada no tecido conjuntivo. Uma boa dose de vitamina C vai proteger o corpo de infecções e manter ossos e dentes saudáveis, bem como acelerar a capacidade do corpo para reparar feridas.

Contra Resfriado: Vitamina C irá Fortalecer suas funções imunológicas contra os Resfriado comum, contra bactérias, vírus e infecções, a vitamina C também serve como um anti-histamínico eficaz que irá diminuir os efeitos desagradáveis ??do resfriado comum, incluindo a inflamação, nariz entupido e dores.

Antioxidante: Vitamina C é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso organismo de radicais livres que causam o estresse oxidativo. O estresse excessivo oxidativo, ou “ferrugem celular”, pode levar a uma série de condições médicas graves, como a aterosclerose, que pode causar doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, e está associado com muitos tipos diferentes de câncer, incluindo o de pulmão, boca, garganta, do cólon, estômago e esôfago. A vitamina C também ajuda a regenerar as suas fontes de vitamina E (um outro antioxidante útil).

Hipertensão: A vitamina C tem é bem conhecida em diminuir a pressão sanguínea, e, por conseguinte, diminuir a probabilidade da hipertensão, assim como os graves problemas de saúde que se seguem, tais como a doença cardiovascular.

Vasos Sanguíneos: A vitamina C garante dilatação adequada dos vasos sanguíneos, o que pode evita doenças como aterosclerose, colesterol elevado, insuficiência cardíaca congestiva, e angina de peito (um suprimento inadequado de sangue para o coração que faz com que no peito dores).

Toxicidade do Chumbo: Vitamina C reduz drasticamente o seu nível de chumbo no sangue. Isto é especialmente importante para as crianças que vivem em áreas urbanas, como estudos têm mostrado que a toxicidade do chumbo pode levar a problemas comportamentais e de desenvolvimento, tais como dificuldades de aprendizagem e baixo QI. Adultos, por outro lado, podem sofrer danos renais e pressão sanguínea elevada. A lente do olho humano requer a vitamina C a funcionar corretamente, e uma deficiência pode levar à catarata (uma condição em que a lente se torna cada vez mais opaco, provocando visão turva) . Um maior consumo de vitamina C foi mostrado para combater cataratas, aumentando a quantidade de fluxo sanguíneo para o olho.

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