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Benefícios das Plantas Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde

Os Benefícios da Folha de Abóbora são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Folha de Abóbora é um vegetal de folhas verdes escuras encontradas nos trópicos, rica em Água, Cálcio, Potássio, Fósforo, Ferro, Magnésio, Vitamina A, Vitamina K e ácido fólico. Ele é usado em várias sopas na sub-região do Oeste Africano. A Folha de Abóbora é, de fato, comestível. Em muitas partes do mundo, incluindo a Ásia e África, ela é uma parte regular da dieta, quando disponível. O sabor é semelhante a uma mistura de feijão verde, aspargos, espinafres e brócolis. Uma vez que é uma boa fonte de alimento, é comumente consumida na Coréia e Malásia e outros lugares como a África, ilhas do Pacífico, Itália, Guam, Índia, Bangladesh, até mesmo no Reino Unido e em outros lugares ao redor do mundo.

A Folha de Abóbora é saudável e deliciosa, e também é carregada com Ferro e Manganês, que é um mineral importante para um monte de processos corporais. Além de que a Folha de Abóbora também inclui Cálcio, Vitamina C, Vitamina A e vitaminas do complexo B, além de Magnésio, Fósforo e Cobre. Elas são essenciais para um corpo saudável e tem muitas propriedades benéficas. Então, confira agora Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde:

folhas de abóboraBenefícios da Folha de Abóbora Para Promover a Saúde do Coração: Folha de Abóbora contém muita fibra solúvel. O elevado consumo de fibra solúvel ajuda a reduzir a absorção de colesterol e de ácidos biliares do intestino delgado, diminuindo assim o nível de colesterol no sangue. Quando as fibras solúveis são decompostas por bactérias no intestino, alguns ácidos gordos são libertados para diminuir a produção de colesterol pelo fígado. Ao baixar o colesterol no sangue, as fibras podem ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.
Folha de Abóbora também contém uma abundância de Potássio, que ajuda a prevenir batimentos cardíacos irregulares e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Benefícios da Folha de Abóbora Para o Sistema Imunológico: O Ferro que se encontra abundantemente na Folha de Abóbora desempenha um papel importante no fornecimento de força para o sistema imunitário do corpo humano. Assim, o corpo torna-se capaz de lutar contra um número de doenças e infecções. Os glóbulos vermelhos são essenciais para o fornecimento de oxigênio para os tecidos, órgãos e células danificados. Sem ele, não haveria hemoglobina; sem hemoglobina, não haveria oxigênio. O processo de cura precisa de Ferro para acontecer!

Benefícios da Folha de Abóbora Para Pele: A Folha de Abóbora consiste de 38mg de Vitamina A, que é 5,43% do valor diário recomendado. Portanto consumir alimentos ricos em Vitamina A ajuda a manter o corpo livre de radicais e toxinas livres, que podem causar danos à sua pele. Ela ajuda a manter a pele macia e suave, garantindo a retenção de umidade, evitando assim as condições de secura, queratinização e psoríase.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Luta Contra o Câncer: A Folha de Abóbora, como outros vegetais verdes, é rico em fibras. Diversas pesquisas nas últimas três décadas têm mostrado uma ligação entre o aumento da fibra e uma diminuição no câncer de cólon. O consumo regular de Folhas de Abóbora é extremamente recomendado e isso é facilmente possível na África Ocidental através de sopas.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Reduzir os Sintomas de Artrite Reumatoide: Os baixos níveis de Vitamina B6 estão relacionados com um aumento dos sintomas de artrite reumatoide (AR), como a dor severa. Anteriormente uma pesquisa descobriu que as pessoas com AR precisam de mais Vitamina B6 em comparação com pessoas saudáveis, porque eles experimentam dores musculares constantes e Dores nas Articulações por causa da inflamação crônica. Os alimentos ricos em Vitamina B6 ajudam a reduzir a dor e pode ser útil em forma de suplemento para controlar dores nos músculos e articulações devido à artrite.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Fortalecer os Ossos: A Folha de Abóbora consiste numa enorme quantidade de Cálcio e Fósforo, que são essenciais para os ossos e dentes. Temos de consumir o suficiente diariamente para confirmar os ossos fortes e também o bom crescimento e desenvolvimento de bons dentes.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Aliviar a Síndrome de PMS: Muitas mulheres sofrem de síndrome pré-menstrual (TPM). Portanto, o Manganês pode ser útil para reduzir estas situações mensais como alterações de humor, dores de cabeça, depressão e irritabilidade. Mulheres que sofrem de sintomas de PMS graves são aconselhadas a consumir suplementos de Manganês, bem como alimentos ricos em Manganês. A Folha de Abóbora é uma das opções maravilhosas para se obter a quantidade necessária de Manganês através de seu suplemento dietético.

folhas de aboboraBenefícios da Folha de Abóbora Para Prevenir a Constipação: A Folha de Abóbora é rica em fibras, o que torna a movimentação das fezes mais rápida e, consequentemente, um movimento do intestino mais fácil. A fibra insolúvel faz isso bem. Quando muita fibra é consumido, o banco é grande e macio, isso estimula os músculos dos intestinos a se contrair, empurrando para fora as fezes sem que o indivíduo se esforce.

Com pouca fibra na alimentação, as fezes são geralmente pequenas e difíceis e, portanto, precisa de força para sair. O esforço regular durante a passagem das fezes pode levar a pilhas (hemorroidas) e outras condições, como bolsas (diverticulose) no intestino grosso. As pilhas pode levar a Anemia devido à hemorragia. Portanto, inclua Folhas de Abóbora em sua dieta regular para obter uma quantidade de fibra necessária e evitar constipações.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Ajudar a Manter a Saúde Dental: Como já dissemos antes, a Folha de Abóbora é rica em Fósforo que é importante para os ossos, portanto é igualmente importante para a manutenção de dentes e a saúde da gengiva. O Cálcio, Vitamina D e Fósforo, todos desempenham um papel na formação e manutenção da saúde bucal através do apoio do esmalte dos dentes, a densidade mineral maxilar e segurando os dentes no lugar, também – portanto, estes minerais e vitaminas também podem ajudar a curar a cárie dentária.

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Comentários

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1 Comentário

  1. veronica alcantara disse:

    OLÁ! MUITO BOM TER ESSA INFORMAÇÃO !! MAS ELA CONTEM ANTINUTRIENTES E PORTANTO DEVO JOGAR A AGUA DE COZIMENTO FORA OU NÃO ?

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