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Deficiência de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 8 Sinais de Deficiência de Vitamina D

Os Sinais de Deficiência de Vitamina D, que é uma das vitaminas mais importantes para todas as funções do corpo. Alem disso, a vitamina D é realmente uma vitamina saudável e trabalha junto com o cálcio no corpo humano, de modo que possam construir e manter os ossos fortes.

A vitamina D também está envolvida na regulação das células e do sistema imunológico, onde poderia ajudar a prevenir o câncer. Infelizmente, há pessoas que sofrem de deficiência de vitamina D.Quando estamos falando sobre nosso sistema imunológico ou saúde óssea, vitamina D pode ser o nutriente mais importante. O consumo de vitamina D adequadamente, não só irá preservar a saúde do sistema ósseo e imunológico, como também irá evitar uma série de problemas para sua saúde.

A deficiência de vitamina D é mais conhecido por causar do raquitismo (ossos quebradiços) em crianças pequenas, uma condição quando o tecido do osso não fortifica ou mineraliza.

Esta condição muitas vezes leva a deformidades esqueléticas e ossos frágeis, frequentemente coincidiu com o aumento do risco de lesão. Uma das pesquisas mais recentes descobriu a ligação entre a deficiência de vitamina D e uma série de outros problemas de saúde.

Os resultados mostraram que a vitamina D poderia desempenhar um papel tanto no tratamento como na prevenção da hipertensão, diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2, e esclerose múltipla (EM). Então, confira Os 8 Sinais de Deficiência de Vitamina D.

Dor e Fraqueza Muscular: A fraqueza muscular e a dor podem variar de sutis a graves. Os sintomas deste tipo são quase não presentes no início, mas com o decorrer do tempo, os sintomas associados tendem a tornar-se pior. Isso ocorre porque quando a vitamina D é metabolizada, aumenta a contração muscular, que é um mecanismo essencial para fortalecer os ossos.

Sistema Imunológico: Quando os níveis de vitamina D se tornam baixos, nosso sistema imunológico se torna inextricavelmente afetado. As células imunológicas podem conter uma alta concentração de receptores de vitamina D, que é a área do corpo que requer suplementação de vitamina D suficiente.

Um estudo japonês publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que suplementos de vitamina D foram entregues a crianças em idade escolar e foram registrados menos casos de gripe do que aqueles que não receberam suplementos.

Hipertensão: Hipertensão (também conhecida como pressão arterial elevada) muitas vezes ocorre quando os níveis de vitamina D do nosso corpo estão baixos. O corpo formula um peptídeo que aumenta a pressão sanguínea através da restrição arterial e através da retenção de água.

A vitamina D serve como contra medida, suprimindo esta reação enzimática e reduzindo a resposta inapropriada e agravada do corpo a este peptídeo, conseqüentemente normalizando os níveis de pressão arterial.

Sentimentos de Tristeza ou Depressão: A tristeza ou depressão e os baixos níveis de vitamina D estão conectados. Uma descoberta interessante envolve a correlação entre o transtorno afetivo sazonal (SAD), uma condição depressiva sazonal e os níveis variáveis de vitamina D3.

Os participantes receberam suplementação de D3 e experimentaram efeitos positivos aumentados e uma redução de efeitos negativos, tanto cognitivos como físicos. Os participantes relataram uma significativa diminuição da presença de vários sintomas, tais como o desejo alimentar, letargia, hipersonia e distúrbios do sono.

Problemas Intestinas: Algumas das condições gastrointestinais bem conhecidas podem afetar a absorção de vitamina D. Aqueles com doença celíaca, doença de Crohn, doença inflamatória intestinal e outras condições são mais propensos a um maior risco de deficiência de vitamina D devido a essas interações. Pessoas com altas quantidades de gordura corporal estão mais dispostas à deficiência de vitamina D.

Suor Excessivo: A tendência das pessoas a suar mais sem níveis adequados de vitamina D são uma adição muito estranha a esta lista. Ao contrário de muitos dos itens desta lista, os médicos especialistas não têm certeza do por que suamos mais com baixos níveis de vitamina D. Tudo que se sabe é que parece haver uma ligação inseparável entre baixa vitamina D e transpiração extrema, especialmente em torno da testa.

Condições do Coração: Os baixos níveis de vitamina D e doenças cardiovasculares também estão conectados. Alguns médicos acreditam que baixos níveis de vitamina D resultam em maiores concentrações de cálcio que se acumulam nas artérias.

Fontes de Vitamina D:

Aqui, também vamos apresentar algumas das fontes mais comuns de nutrientes. Eles incluem:

  • Suco de laranja (vitamina D fortificada);
  • Luz solar;
  • Leites Baseados em Plantas Fortificadas;

Portanto, caso você esteja com algum desses sintomas, vale a pena se consultar com um médico e conversar com ele a respeito do assunto. A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue que medirá o nível dessa vitamina.

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