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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 8 Melhores Energéticos Naturais

Os Melhores Energéticos Naturais são diversos e eficazes. Além disso, esses Energéticos Naturais possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. O desânimo e a falta de disposição para realizar algumas tarefas são um mal que assola muitas pessoas, independente do sexo e da idade. Esse problema pode afetar nossa vida profissional, pessoal e até mesmo amorosa e, por isso, faz com que fiquemos alerta para os sintomas e procuremos alimentos que possam nos dar a energia necessária para continuar nosso dia de forma produtiva.

No entanto, costumamos abusar do consumo de café e bebidas energéticas, que podem fazer mal ao nosso organismo. Então, Confira 8 Os Melhores Energéticos Naturais:

Suco Verde: O suco verde é um Melhores Energéticos Naturais. Contém uma variedade de vitaminas, minerais e anti-oxidantes, é um impulsionador para o seu dia. Basta apenas misturar alguns impulsionadores que a natureza fornece como folhas verdes, frutas congeladas e algum líquido de zero ou baixa caloria de sua escolha.

Folhas verdes são ricas em ferro, um mineral que ajuda as células vermelhas fornecer oxigênio para o corpo, sendo essencial para produção de energia. Adicionando frutas cítricas, como manga, também pode ajudar a aumentar os níveis de energia e ao mesmo tempo, mascarar o sabor amargo dos verdes. A vitamina C ajuda a manter o bom funcionamento da glândula adrenal, que regula os hormônios envolvidos nos níveis de estresse e de energia. Além disso, a vitamina C é necessária para ajudar a absolver adequadamente o ferro das verduras das folhas escuras.

Salmão: É um dos Melhores Energéticos Naturais de ômega-3, ácidos graxos saudáveis. Além de ser boa para a saúde do coração, aumenta os níveis de EPA e DHA no cérebro, assim aumentando a energia e o foco. O salmão fornece vitamina B12, uma vitamina capaz de impulsionar os energia de energia. Um pedaço de salmão do atlântico cozido, fornece metade da quantidade diária que é recomendada de vitamina B12.

Cevada Descascada:Comer alimentos que contenham grãos podem pesar para o resto do dia. Escolhendo os grãos certos, os que são processados com um baixo índice glicêmico, pode fornecer nutrientes que seu corpo precisa para uma boa saúde e sustentação por energia.

Cevada descascada também servem como Energéticos Naturais, é o que tem o mais baixo índice glicêmico comparado com outros grãos. Os alimentos de baixo índice glicêmico são quebrados mais lentamente do que os alimentos com alto índice glicêmico, proporcionando um fluxo constante de glicose em seu sistema ao longo do tempo e também estabiliza os níveis de energia. A cevada descascada é também uma boa fonte de ferro, mineral essencial no transporte de oxigênio e produção de energia.

Geléia Real: A geleia real é o resultado natural da combinação do mel com o pólen. De acordo com a especialista, essa é uma mistura poderosa de vitaminas do complexo B. A geleia também contém vitaminas, minerais, hormônios, enzimas, 18 aminoácidos e substâncias antibacterianas e antibióticas. A junção de todos esses nutrientes foram Energéticos Naturais que darão uma vida mais ativa para queles que a consumirem.

Ela tem sido tradicionalmente utilizada para tratar a asma, pancreatite, doença hepática, insônia, úlceras estomacais, doença renal, fraturas ósseas, problemas imunológicos e doenças de pele. Para completar, a geleia real também é eficaz para aumentar a energia, garante Michelle.

Chia: Sementes de Chia são poderosos Energéticos Naturais. A chia é rica em gorduras do ômega 3, cálcio, ferro, magnésio, potássio, proteínas e fibras. Antigos povos do México chamados Tarahumaras, famosos por correr muito, consumiam uma bebida feita com chia, que é utilizada até hoje como bebida energética natural.

Pimenta de Caiena: Por fim, especialistas indicam o uso da pimenta de caiena, que é eficiente para aumentar a energia e melhorar a circulação. De acordo com Michelle, o alimento também é eficaz para ajudar a evitar resfriados, sinusite e dor de garganta, bem como reduzir a dor e inflamação.

Agora que você já conhece outras formas naturais de manter a energia, é só aproveitar. Mas atenção! “Como todos os medicamentos fitoterápicos, é melhor consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar o uso de qualquer um desses Energéticos Naturais”, lembra Michelle.

Chá Mate: um dos Melhores Energéticos Naturais, o chá mate gelado também é um energético natural, por ser naturalmente fonte de cafeína, além de substâncias antioxidantes.

Espirulina: Pouco conhecida pelos brasileiros, a espirulina era muito consumida pelos Astecas por causa de seus muitos nutrientes que agem como Energéticos Naturais. Ela é uma alga unicelular rica em proteínas, minerais vitamina B12 e também outros tipos de vitamina, como a vitamina A.

A vitamina B12 é conhecida como a vitamina da energia e, por isso, a alga é muito usada como um energético natural. Além disso, a alga tem a conhecida clorofila, que não só ajuda na purificação sanguínea como também aumenta os níveis de energia do nosso corpo.

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