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Dicas de Saúde Efeitos Colaterais

Os 8 Efeitos Colaterais da Amêndoas

Os 8 Efeitos Colaterais da Amêndoas. Porem o que pode ser benéfico para alguns, também pode ser maléfico para outros. Alem disso, a amêndoa ter sido considerada uma fonte de nutrientes e energia. As amêndoas são embaladas com carboidratos, proteínas, gorduras, magnésio e muito mais. É por isso que você vai descobrir que as amêndoas são parte integrante do café da manhã em muitos lares brasileiros. Pode-se comer amêndoas em estado bruto ou torrado.

As amêndoas também estão disponíveis como farinha, manteiga, leite e óleo de amêndoa! Não importa como se consome, as amêndoas dão a nosso corpo uma dose saudável de nutrientes. Mas, como dizem, o excesso não é saudável. O mesmo se aplica às amêndoas também. Então confira. Os 8 Efeitos Colaterais da Amêndoas.

amendoas-amendoasProblemas Gastrointestinal: Consumir uma grande quantidade de amêndoas pode levar à constipação e distensão abdominal, uma vez que são ricas em fibras. Se seu corpo não é usado para processar grande quantidade de fibras, que pode levar a dores de estômago. Uma vez que as castanhas são difíceis de digerir, leva ao excesso de pressão sobre a barriga.

Se você tem um fraco sistema digestivo e é propenso a distúrbios digestivos, você deve controlar sua ingestão de amêndoa. Uma maneira de lidar com isso é beber muita água. Mas também tem que ter em mente que beber muita água leva a um desequilíbrio de sódio no corpo.

Interações Medicamentosas: Se você estiver em uma dieta rica em manganês e consumir amêndoas, pode levar a interações medicamentosas. Isto é dá-se porque as amêndoas são também ricas em manganês. Uma quantidade elevada de manganês no corpo interage com laxantes, antibióticos e certos medicamentos de pressão arterial. Você só precisa de 1,3 a 2,3 mg de manganês em sua dieta diária.

Sobredosagem de Vitamina E: É exigido cerca de 15 mg de vitamina E a cada dia. Ao consumir grandes quantidades de amêndoas, é possível chegar acima de 1000 mg da ingestão necessária. Os efeitos colaterais do excesso de vitamina E são diarreia, flatulência, visão turva, dores de cabeça e tonturas, e letargia.

Ganho de Peso: Um dos principais efeitos colaterais do consumo excessivo de amêndoas é o ganho de peso. Isto porque as amêndoas contêm 14 g de gordura e 163 calorias e 28 gramas. Se você não está queimando o valor suficiente de calorias, você definitivamente vai fica sobrecarregado e o seu corpo irá armazenar o excesso de calorias como gordura.

Aumenta o Nível de Toxicidade do Corpo: Este é um dos principais efeitos colaterais das amêndoas. Alem disso as amêndoas amargas são conhecidas por conterem ácido cianídrico, que leva a sintomas, tais como: retardamento do sistema nervoso e problemas na respiração que pode ser fatal.

Reações Alérgicas: Este é um efeito secundário raro, mas algumas pessoas mostraram reações alérgicas a amêndoas. Aqui, os sintomas serão erupções cutâneas, dificuldade em respirar, etc.

Presença de Bactérias: Esse efeito colateral das amêndoas, mas sendo uma parte da família das nozes, as amêndoas são propensas a crescimento bacteriano. Dependendo de onde elas são cultivadas, as amêndoas podem ser sujeitas ao crescimento de bactérias prejudiciais, o que pode conduzir a problemas de saúde se consumido sem a limpeza adequada. De fato, em muitos países vender amêndoas cruas é ilegal.

Então, agora que você sabe os efeitos colaterais da amêndoas, tome decisões informadas e se mantenha saudável e seguro. Não há dúvida sobre o fato de que as amêndoas são boas para a nossa saúde, mas a moderação é a palavra-chave. Fale com o seu nutricionista e decida sobre quantas amêndoas por dia é bom para você.

Deixe-nos saber de quaisquer outros efeitos colaterais de amêndoas que você experimentou, na seção de comentários abaixo.

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