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Vitamina de damasco ajuda a fortalecer os ossos, previne a anemia: veja os seus benefícos

A vitamina de damasco é uma excelente fonte de Ferro, um mineral que desempenha um papel muito importante na formação da hemoglobina.

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Os benefícios da vitamina de damasco são variados e possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

O damasco é uma boa fonte de Vitamina A, também conhecido como retinol. Esta é uma vitamina solúvel em gordura que auxilia na diferenciação celular, visão e desenvolvimento fetal saudável.

 

Vitamina de damasco ajuda a fortalecer os ossos, previne a anemia: veja os seus benefícos
Vitamina de damasco ajuda a fortalecer os ossos, previne a anemia: veja os seus benefícos

Benefícios da vitamina de damasco para saúde

1. Contra a constipação:

O damasco é rico em fibras e, portanto, é boa para ajudar nas evacuações lisas. Portanto, é recomendada aos pacientes que sofrem regularmente de constipação devido às propriedades laxantes. Além disso, a fibra presente é uma boa forma de aumentar as fezes, combatendo a constipação.

Benefícios da vitamina de damasco para saúde
Benefícios da vitamina de damasco para saúde

2. Fortalecimento dos ossos:

A vitamina têm quantidades significativas de todos os minerais necessários para o crescimento ósseo como Cálcio, fósforo, Manganês, Ferro e cobre. Portanto, a vitamina pode garantir o crescimento saudável e desenvolvimento dos ossos, além de prevenir várias condições relacionadas à idade, incluindo a osteoporose.

3. Promover a saúde do coração:

A Vitamina C, o potássio e a fibra protege o coração dos radicais livres, e com a ajuda do potássio diminui a pressão sanguínea ao relaxar a tensão dos vasos sanguíneos e das artérias, enquanto a fibra dietética arruma o excesso de colesterol do revestimento dos vasos e artérias, eliminando-os e reduzindo a tensão no coração.

4. Antioxidante:

Os benefícios da vitamina de damasco é uma fonte natural de antioxidantes. Quando consumido diariamente, ajuda o corpo a se livrar das toxinas que tendemos a colecionar ao longo do tempo. Além disso, os antioxidantes, por sua vez, também matam radicais livres que danificam as células do corpo.

Benefícios da vitamina de damasco para saúde
Benefícios da vitamina de damasco para saúde

5. Contem vitamina C:

A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico a vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres, possivelmente reduzindo o risco de câncer e outras doenças.

6. Contra dores de artrite:

As propriedades anti-inflamatórias  ajuda a reduzir a inflamação no corpo, aliviando assim, a dor de artrite melhorando as articulações.

7. Prevenir Anemia:

A vitamina é uma excelente fonte de Ferro, um mineral que desempenha um papel muito importante na formação da hemoglobina.

Além disso, os benefícios da vitamina de damasco também contém cobre, o que ajuda na absorção de ferro. Isso melhora o fluxo sanguíneo no corpo, evitando a anemia.

8. Perda de peso:

A fibra insolúvel ajuda a absorver água no corpo e mantém o estômago cheio por mais tempo. Além disso, a fibra também promove o rápido movimento dos alimentos pelo trato digestivo assim auxiliando na boa digestão.

Benefícios da vitamina de damasco para saúde
Benefícios da vitamina de damasco para saúde

9. Contra o envelhecimento precoce:

Os benefícios da vitamina de damasco ajuda a manter a elasticidade e a flexibilidade da pele. No entanto, a Vitamina E ajuda a retardar os sinais de envelhecimento precoce.

10. Saúde respiratória:

O damasco é benéfico para tratar doenças respiratórias e seus sintomas relacionados e a sua vitamina possui qualidades expectorantes e estimulantes, o que ajuda a aliviar o estresse do sistema respiratório, além de prevenir ataques de asma e outros problemas respiratórios.

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