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Os 8 Benefícios da Couve Para Perda de Peso

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Os Benefícios da Couve Para Perda de Peso são diversos, pois, a Couve possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para perder peso com saúde. Além disso, a Couve ajuda a eliminar as impurezas do corpo e, de quebra, manda os quilinhos extras para bem longe. Quem busca perder peso tem no consumo da Couve uma grande aliada.

A verdura pouco calórica também é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e a mandar as toxinas para bem longe. Por ser rica em fibras e Magnésio, seu consumo contribui para um melhor funcionamento intestinal e seu elevado teor de Ferro atua na prevenção e no tratamento da anemia. Além disso, o consumo regular da Couve reduz o risco de câncer e de doenças cardiovasculares, controla a pressão arterial e contribui para a manutenção da glicemia e da saúde óssea, lista alguns nutricionistas. A seguir, conheça mais benefícios que a hortaliça oferece! Então, confira Os 8 Benefícios da Couve Para Perda de Peso:

Benefícios da Couve Para ter mais Saciedade: As fibras insolúveis presente na Couve passam pelo intestino praticamente sem serem absorvidas, proporcionando a sensação de saciedade por mais tempo e ajudando a quem quer emagrecer. As fibras também trazem outros benefícios. Elas retêm as gorduras e açúcares da dieta, reduzindo a absorção deles e facilitando sua eliminação.

Benefícios da Couve Para Acelerar o Metabolismo: Outro benefício da verdura é ajudar a acelerar o metabolismo, fator essencial no processo de emagrecimento. A ação da Couve no emagrecimento é auxiliar no metabolismo do carboidrato, ou seja, melhorar a utilização do açúcar pelas células, evitando seu acúmulo excessivo, que se transforma em gordura.

Benefícios da Couve Para Queimar Gordura: A Vitamina C presente na Couve é responsável por sintetizar o processo de produção da carnitina, uma molécula produzida pelo organismo, cuja função é combater o acúmulo de gorduras. A carnitina manda a gordura estocada para dentro das células, para que sejam utilizadas na produção de energia. Dessa forma, as gorduras são eliminadas.

Benefícios da Couve Para Detoxificação: A Couve é um alimento detox. Mas, afinal, o que isso significa? Esses alimentos apresentam propriedades estimulantes das vias naturais de detoxificação, que consiste no processo realizado pelo organismo, visando a eliminação de determinadas toxinas, também conhecidas como xenobióticos. Nesse processo, tais substâncias, que não são passíveis de excreção, sofrem alterações na sua estrutura química, que possibilitam a sua eliminação do organismo por meio das fezes ou da urina.

Benefícios da Couve Para Livrar das Toxinas: O organismo por si só promove a eliminação das toxinas, porém, o consumo exagerado de alimentos industrializados, embutidos em geral, doces e gorduras, o corpo é sobrecarregado, causando o acúmulo de toxinas.

Contudo, as fibras presentes no suco de Couve colaboram com o bom funcionamento intestinal, item indispensável para o processo de desintoxicação. As fibras são importantes na alimentação porque aceleram a passagem dos produtos residuais do organismo, absorvem substâncias perigosas e mantêm o tubo digestivo saudável.

Benefícios da Couve Para Combater o Inchaço: Além do acúmulo de toxinas, a má alimentação também proporciona os incômodos inchaços, são inimigos do processo de emagrecimento. Para reverter essa situação, beber bastante água é fundamental. Ela tem papel essencial na regulamentação de processos metabólicos no corpo, já que sua ingestão satisfatória resultará em muitos benefícios, dentre eles bom funcionamento intestinal.

Outros Alimentos Termogênicos: A Couve sozinha já traz uma lista de benefícios. Unida, então, com alimentos termogênicos, seu efeito emagrecedor é potencializado. “O Gengibre, a Canela e o Limão, além de proporcionarem um delicioso sabor, têm ação termogênica, ou seja , aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura e a perda de peso.

Consulte um Especialista: Há pessoas que optam por manter uma dieta detox para eliminar as toxinas e perder alguns quilinhos, mas atenção: é necessário consultar um nutricionista antes de dar o primeiro passo. Para o uso de alimentos detoxificantes na dieta, não há contradição.

Porém, para manter uma dieta detoxificante é importante seguir a orientação de um nutricionista, pois gestantes, lactantes, crianças, pessoas com estado nutricional comprometido (subnutrido) ou portadores de determinadas doenças crônicas têm restrições. Lembre-se de que as necessidades de cada pessoa devem ser respeitadas.

Atenção: a Couve por si só não faz milagre. Para que seus benefícios sejam notados, também é imprescindível fazer uma reeducação alimentar e a praticar exercícios físicos regulamente.

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