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Os 8 Benefícios da Abóbora Para Saúde

Os Benefícios da Abóbora Para Saúde, são variados, pois, A Abóbora possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Abóbora tem muitos benefícios para oferecer à saúde, ela é um alimento bastante versátil e pode ser utilizado em diversas preparações, doces e salgadas. A Abóbora é rica em potássio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, zinco, fibra, riboflavina e vitaminas A, C, E e complexo B. A Abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Então Confira: Os 8 Benefícios da Abóbora Para Saúde.

Benefícios da Abóbora Para Eliminar os Cálculos Renais: Caso sofra de pedra nos rins, tome meio copo de suco de Abóbora 3 vezes ao dia por 10 dias. Também é recomendável o consumo de 5- 10 gramas de sementes de Abóbora diariamente para evitar a formação de cálculos renais.

Benefícios da Abóbora Para Evitar a Artrite Reumatoide: A Abóbora contém beta-criptoxantina, um tipo de provitamina A que previne a artrite reumatoide e outros problemas inflamatórios.

Benefícios da Abóbora Para Melhorar a Visão: 1 xícara de Abóbora cozida contém mais de 200% da ingestão diária de vitamina A, componente chave para a nitidez da visão. Como um bônus, a abóbora possui sua rica cor laranja devido ao betacaroteno. O betacaroteno é bom para a visão, pois o corpo converte betacaroteno em vitamina A.

Benefícios da Abóbora Para Reduzir o Risco de Câncer: O betacaroteno e a vitamina A são dois dos antioxidantes que previnem o câncer.

Benefícios da Abóbora Como um Pré Treino: 1 xícara de Abóbora tem uma quantidade de potássio de 564 miligramas (como comparação, a banana contém 422 miligramas de potássio). O potássio é importante para restaurar o equilíbrio de eletrólitos do corpo e promover a função muscular.

Benefícios da Abóbora Para a Perca Peso: 1 xícara de Abóbora contém 3 gramas de fibra, correspondendo a 50 calorias, e nenhuma gordura. Altas fibras e baixas calorias, como a abóbora, podem torná-lo mais saciado, impedindo o consumo excessivo e a promoção da perda de peso.

Benefícios da Abóbora Melhorar a saúde da Próstata: Os homens devem consumi as sementes de Abóbora. As sementes de abóbora contêm fitosteróis, compostos protetores que podem encolher uma próstata alargada. Para ter melhores resultados, consuma 28 gramas de sementes de abóbora três vezes por semana.

Benefícios da Abóbora Para aliviar os Sintomas da Menopausa: As sementes de Abóbora não são benéficas apenas para homens. As sementes de Abóbora contêm fitoestrógenos, conhecidos por diminuir os sofrimentos, dores de cabeça e dor nas articulações, entre outros sintomas de menopausa.

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