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Os 8 Alimentos que Ajudam a Melhorar a Visão

Os Alimentos que Ajudam a Melhorar a Visão de forma saudável e 100% natural. Além disso, se você quiser manter os olhos saudáveis e uma Visão clara, você precisa cuidar do seu corpo e comer alimentos nutritivos e anti-inflamatórios, porque é mais fácil prevenir do que tratar doenças oculares. Então, confira Os 8 Alimentos que Ajudam a Melhorar a Visão:

Vitamina E Ajuda a Melhorar a Visão: É um nutriente antioxidante importante que pode ajudar a prevenir os danos das células do corpo. É benéfico para a saúde e pode ajudar a prevenir algumas doenças oculares, como a degeneração macular e catarata.

Couve Ajuda a Melhorar a Visão: A couve e outros vegetais verdes, como brócolis e espinafre, também são ricos em luteína e zeaxantina, que melhoram a percepção de brilho e facilitam a Visão à distância, e contêm ácido fólico, mineral que estimula a produção de sangue e previne anemias, aumentando a quantidade de oxigênio recebido pelas células dos olhos.

Folhas Verdes Ajuda a Melhorar a Visão: Uma salada de folhas verdes contribui para a sua saúde ocular,trazendo benefícios que protegem os olhos das ações do sol. Contribui também para conter o desenvolvimento da catarata.

Frutas Vermelhas Ajuda a Melhorar a Visão: São ricas em vitamina C, que desempenham na prevenção de diversas doenças oculares. Contêm potentes antioxidantes que previnem e impedem a evolução de doenças, como o glaucoma.

Abacates Ajuda a Melhorar a Visão: Abacates são um dos alimentos mais nutritivos que existem, por isso que eles são excelentes para os olhos. Eles possuem luteína. A luteína é importante na prevenção da degeneração da Visão e catarata.

Ovos Ajuda a Melhorar a Visão: A gema do ovo possui zinco, que ajuda a reduzir o risco de doenças ligadas à degeneração ocular relacionada à idade. Incluir ovos no cardápio,ajuda a retina ficar mais forte para evitar a perda da Visão.

Peixes Ajuda a Melhorar a Visão: Alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 ;como exemplos temos o salmão, a truta, o atum, as anchovas e a cavala. O peixe auxilia no combate à Síndrome do Olho Seco e combatem os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Cenouras Ajuda a Melhorar a Visão: A cenoura é associada à manutenção da saúde dos olhos. Proporciona acesso à vitamina A, que contribui para o fortalecimento e bom funcionamento da retina. Outros alimentos alaranjados também têm este benefício, como a abóbora.

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