A Vitamina K tem um papel importante no corpo, Ela ajudar na coagulação do sangue prevenindo sangramento excessivo.
A deficiência de vitamina K é rara em adultos. No entanto, as pessoas com doença hepática, doença pancreática, doença celíaca, bulimia, doença inflamatória intestinal, pessoas em dietas rigorosas, pessoas com má absorção ou pessoas que tiveram cirurgias abdominais estão em um risco mais elevado.
Certas drogas podem também aumentar o risco da deficiência da vitamina k, tais como certos antibióticos ou medicamentos anti-coagulantes. Pessoas que usam drogas anti-coagulantes deve ser cuidadosa sobre o consumo extras de alimentos ou suplementos rico em vitamina K, uma vez que pode interferir na saúde.
O que é vitamina K?
Vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura, que desempenha um papel importante na coagulação do sangue. Na verdade, sem ele o nosso sangue não se coagular. O seu nome deriva da palavra alemã “koagulation.”
Ela também contribui para a saúde do esqueleto, porque ele desempenha um papel na mineralização óssea. Como a vitamina D, esta vitamina é aquele que seu corpo pode produzir por conta própria, mas geralmente não em quantidades que satisfaçam as necessidades do corpo.
Bactérias do intestino inferior produzem vitamina K e, em seguida, armazenam no fígado. No entanto, tem sido difícil determinar a contribuição dessa forma de vitamina para as lojas do corpo.
Na verdade, se você estiver tomando qualquer tipo de medicação, é melhor perguntar ao seu médico se não há problema em completar com vitamina K. A seguir estão alguns sinais e sintomas de deficiência de vitamina K.
Quais são os sinais da deficiência da vitamina K?
As deficiências da Vitamina K tem situações específicas que podem levar a uma deficiência de vitamina K devido a disfunções em termos de como os nutrientes são absorvidos.
pode causar uma série de problemas de saúde, tais como:
1. Palidez
A falta de vitamina K pode resultar em palidez devido à perda de sangue causada pela falta de coagulação adequada.
2. Má cicatrização de feridas
A deficiência de vitamina K pode afetar a capacidade do organismo de cicatrizar feridas adequadamente devido à má coagulação sanguínea.
3. Aumento da frequência de infecções
A falta de vitamina K pode comprometer o sistema imunológico, tornando a pessoa mais suscetível a infecções devido à má coagulação e perda de sangue.
4. Problemas gastrointestinais
A deficiência de vitamina K pode causar problemas gastrointestinais, como diarreia, prisão de ventre e dor abdominal.
5. Pressão arterial instável
A vitamina K desempenha um papel na regulação da pressão arterial, portanto, a deficiência pode levar a pressão arterial instável e problemas cardíacos.
6. Oscilações de humor
A falta de vitamina K pode afetar o funcionamento do cérebro, levando a oscilações de humor, irritabilidade e dificuldade de concentração.
7. Baixa densidade óssea
A deficiência de vitamina K pode aumentar o risco de osteoporose e fraturas devido à sua importância na saúde dos ossos.
8. Problemas de crescimento e desenvolvimento em crianças
Crianças com deficiência de vitamina K podem apresentar problemas de crescimento e desenvolvimento devido à sua importância na coagulação sanguínea e saúde óssea.
9. Cansaço e fraqueza
A deficiência de vitamina K pode resultar em cansaço e fraqueza devido aos problemas de coagulação sanguínea que levam à perda de sangue.
1. Hematomas frequentes
A vitamina K desempenha um papel essencial na coagulação sanguínea, portanto, a deficiência dessa vitamina pode resultar em hematomas mais fáceis de se formar.
2. Sangramento excessivo após cortes ou feridas
A falta de vitamina K pode resultar em sangramento prolongado após cortes ou feridas.
3. Hematomas que se formam sem motivo aparente
A deficiência de vitamina K pode levar a hematomas que parecem se formar sem causa aparente.
4. Tontura e fraqueza
A perda excessiva de sangue devido à deficiência de vitamina K pode resultar em tontura e fraqueza devido à falta de oxigênio nos tecidos.
5. Pele pálida
A deficiência de vitamina K pode levar a uma diminuição na produção de glóbulos vermelhos, resultando em uma palidez na pele.
6. Feridas que cicatrizam lentamente
A vitamina K desempenha um papel na cicatrização de feridas, portanto, a sua deficiência pode resultar em cicatrização mais lenta.
7. Maior risco de hematomas após injeções de agulha
Indivíduos com deficiência de vitamina K podem ter um risco aumentado de hematomas após injeções de agulha.
8. Sangramento excessivo durante cirurgias
A deficiência de vitamina K pode aumentar o risco de sangramento excessivo durante procedimentos cirúrgicos devido à incapacidade do sangue de coagular adequadamente.
9. Sangramento menstrual intenso
Nas mulheres, o sangramento menstrual intenso é um sinal de potencial de uma deficiência de vitamina K.
10. Sangramento das gengivas
Quando o corpo possui uma deficiência de vitamina K, ocorrem sangramento nas gengivas, este dever ser um sinal de alerta.
11. Sangramento no nariz
Os sangramentos de nariz são mais um sinal de redução da capacidade de coagulação do sangue do corpo.
12. Sinal de hematomas no corpo
A Ocorrência de hematomas é um possível sinal de deficiência de vitamina K. Em pessoas com doença celíaca, uma condição que inibe a absorção de vitaminas, portando, quando ocorre o aparêncimento de hematomas podem ser o único sinal da doença. Depois que as pessoas adquirir a doença celíaca, deve-se ter uma dieta livre de glúten. Geralmente os hematomas devem pára.
13. Vasos sanguíneos frágil
Quando os vasos sanguíneos se quebram, podem também ser um sinal de deficiência de vitamina k.
14. Sangue nas fezes
A deficiência de vitamina K pode causar sangramento no trato gastrointestinal, resultando em sangue nas fezes.
Quais são os alimentos ricos em vitamina K
A seguir veja a lista completa dos alimentos ricos em vitamina K.
- Couve-flor
- Alface
- Cenoura
- Aspargos
- Ovo cozido
- Abacate
- Acelga
- Aspargos
- Amêndoas
- Espinafre
- Ameixas secas e frutas silvestres
- Fígado bovino
- Pera
- Couve-de-bruxelas
- Brócolis
- Kiwi
- Semente de chia
- Salmão
- Acelga
- Salsa
- Pepino
O Uso de vitamina K através de injeções ou suplementações orais é definitivamente uma opção, mas a adição de alimentos específicos em sua dieta vai ajudar a manter os níveis desejados de vitamina K em seu corpo. A seguir estão alguns dos alimentos com alta quantidade de vitamina K:
Benefícios da vitamina K para saúde
A seguir veja os principais benefícios da vitamina K para saúde
- Aumenta a saúde cardiovascular
- Melhora a saúde cerebral
- Ajuda a saúde dos ossos
- Melhora as funções cerebrais
- Tem efeitos anticancerígenos
- Beneficia a saúde bucal
- Melhora a saúde da pele
- Ajuda na cicatrização de feridas
- Previne a calcificação arterial
- Fortalece os ossos
- Mantém a coagulação sanguínea
- Promove a saúde cardiovascular
- Reduz o risco de osteoporose
- Melhora a saúde dos dentes
- Reduz a inflamação
- Aumenta a imunidade
- Melhora a absorção de nutrientes
Por que a vitamina K é tão importante para nós?
Além disso, a vitamina K e uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel na coagulação sanguínea, metabolismo ósseo e na regulação dos níveis de cálcio no sangue. Portanto, o corpo precisa de vitamina K para produzir protrombina, é uma proteína e um fator de coagulação que é importante na coagulação do sangue e no metabolismo ósseo.
