Os 6 Benefícios do Ácido Alfa-lipóico Para Saúde. Além disso, o Ácido alfa-lipóico é um composto encontrado em todas as células do corpo. É essencial para a função básica do corpo porque converte a glicose em energia.
Um poderoso antioxidante, é encontrado no Brócolis, fígado, levedura, Espinafre e Batatas, mas é mais consumido como um complemento. leia mais sobre Os 6 Benefícios do ácido Alfa-lipóico.
O que é o Ácido Alfa-lipóico?
O ácido alfa-lipóico ou ALA é um composto natural que é produzido no organismo. Serve funções vitais no nível celular, como produção de energia. Enquanto você estiver saudável, o corpo poderá produzir todo o ALA necessário para esses fins.
Para que Serve o Ácido Alfa-lipóico?
O Ácido Alfa-lipóico é um composto orgânico com propriedades antioxidantes. É produzido em pequenas quantidades pelo corpo, mas também encontrado em alimentos e como complemento. Pode beneficiar diabetes, envelhecimento da pele, memória, saúde do coração e perda de peso.
Benefícios do Ácido Alfa-lipóico Para Saúde:
Melhora Atividade dos Antioxidante:
Considerado um poderoso antioxidante por muitos, ácido alfa-lipóico pode realmente melhorar os efeitos de outros antioxidantes (como a vitamina C e E) em seu corpo, porque é capaz de reutilizar e regenerá-los, dando-lhe mais benefícios de cada um.
Os antioxidantes são importantes para a prevenção de vários tipos de condições de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas.
Solúveis em Água e em Gordura:
Maioria dos antioxidantes são solúveis em água ou gordura, mas não ambos. A vantagem de ácido alfa-lipóico é que ele realmente pode ser dissolvido em água e gordura, o que significa que ele pode efetivamente reduzir a atividade dos radicais livres em mais áreas do corpo.
Ajuda na Prevenção do Câncer:
Consumir maior quantidade de antioxidantes é uma forma eficaz de reduzir a atividade dos radicais livres no organismo.
Muitos tipos de câncer podem ser prevenidos quando o ácido alfa-lipóico está disponível dentro do corpo, incluindo o câncer de pâncreas e câncer de fígado. No entanto, mais estudos científicos são necessários para provar os benefícios específicos que ele podem proporcionar.
Saúde do Coração:
Ácido alfa-lipóico pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Acredita-se que reduzir os níveis de colesterol e equilibrar os níveis de pressão arterial.
Ajuda pessoas Diabéticos:
Ao Tomar ácido alfa-lipóico com as refeições podem ser uma forma eficaz de reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, nota-se que este pode contribuir para reduzir a lesão do nervo que pode ocorrer com a diabetes.
Ajuda na Saúde da Pele:
Ácido alfa-lipóico é muitas vezes apontado pelos comerciantes como uma ótima maneira de melhorar a sua pele de dentro para fora. Tomadas internamente, acredita-se para reduzir a acne, melhorar a aparência de rugas e manter a pele jovem e resistente. Também podem ser aplicados em áreas afetadas, para que possa tratar as condições específicas da pele.
Quais Alimentos são Ricos em Ácido Alfa-Lipóico?
O acido alfa-lipóico também pode ser encontrado em alimentos que podem incluem espinafre, brócolis, inhame, batata, fermento, tomate, couve de Bruxelas , cenoura, beterraba e farelo de arroz. A carne vermelha – principalmente a carne de órgãos – também é uma fonte de ácido alfa-lipóico.
Qual a Dose do Ácido Alfa-Lipóico ?
Mas o Ácido Alfa-lipóico é um tratamento não comprovado, não há dose estabelecida. Estudos usaram entre 600-1.200 miligramas por dia para diabetes e neuropatia; uma revisão concluiu que as evidências são convincentes para o uso de 600 miligramas por dia, durante três semanas, sobre sintomas de neuropatia diabética.
O Ácido Alfa-Lipóico Causa Insônia?
Os efeitos colaterais do Ácido Alfa-lipóico são geralmente raros e podem incluir insônia, fadiga, diarreia e erupção cutânea. O ácido alfa – lipóico pode diminuir os níveis de açúcar no sangue; portanto, as pessoas com diabetes ou baixo nível de açúcar no sangue devem tomar o ácido alfa – lipóico apenas sob a supervisão do seu médico.
O Ácido Alfa-Lipóico é um Anti-Inflamatório?
Ácido Alfa-lipóico ( ALA ) tem sido utilizado como um suplemento dietético, em diferentes doses em pacientes com diabetes mellitus tipo 2, devido à sua antioxidante, anti – inflamatória , e os efeitos hipoglicêmicos.
O Ácido Alfa-Lipóico Ajuda na Circulação?
Devido às suas propriedades antioxidantes e à sua capacidade de melhorar a circulação dos vasos sanguíneos para os nervos, o ALA tem recebido atenção significativa como um possível tratamento para a neuropatia periférica diabética, e tem sido usado na Alemanha há décadas como tratamento para esse doloroso e perigoso complicação.
Quais são os Efeitos Colaterais do Ácido Alfa-Lipóico?
O Ácido Alfa-lipóico é geralmente considerado seguro, com pouco ou nenhum efeito colateral. Em alguns casos, as pessoas podem experimentar sintomas leves como náusea , erupções cutâneas ou coceira.
