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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Grãos e Cereais

Os 6 Benefícios da Grama Preta Para Saúde

Os Benefícios do Grama Preta são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso a Grama Preta é um tipo de feijão indiano que tem um número surpreendente de benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de aumentar a energia, proteger a saúde cardiovascular, reduzir a dor e inflamação, melhorar a imunidade, ajuda a saúde da pele, prevenir diabetes, construir ossos fortes, fortalecer o sistema nervoso e otimizar a digestão.

Você pode conhecer a Grama Preta por vários outros nomes, incluindo feijão mungo, lentilhas pretas ou feijão matpe, mas todos eles estão descrevendo o mesmo tipo impressionante de feijão, cientificamente conhecido como Wigna mungo. Tendo sido cultivada no subcontinente indiano durante milhares de anos, tornou-se uma das mais importantes variedades naquela região do mundo. É valorizado não só devido à sua capacidade saudável para crescer em condições desafiadoras e sua ampla disponibilidade, mas também pela sua mistura densa de nutrientes. A Grama Preta é vendido como um feijão completo em algumas regiões.

os-6-beneficios-da-grama-preta-para-saudeA partir de sopas e ensopados para molhos, pães e acompanhamentos, a Grama Preta é uma parte indispensável de pratos exóticos. No entanto, a Grama Preta também é rica em nutrientes, como proteínas, minerais essenciais, várias vitaminas, fibras e compostos antioxidantes que podem ajudar a impulsionar a saúde em um número de maneiras diferentes. Você pode geralmente encontrá-los em todo o mundo, e você deve definitivamente fazer-lhes uma de suas escolhas de feijão! Vamos olhar mais atentamente para Os 6 Benefícios da Grama Preta Para Saúde.

Benefícios da Grama Preta Para Digestão: Como muitos outros tipos de feijão, a Grama Preta é muito rica em fibras, o que pode ajudar a resolver quaisquer problemas gastrointestinais que você pode estar sofrendo. A fibra dietética é capaz de ajudar e estimular o movimento peristáltico. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de constipação, diarreia, inchaço e cólicas, bem como outras preocupações de saúde mais graves em seu intestino. A fibra encontrada na Grama Preta também pode ajudar a otimizar a absorção de nutrientes, garantindo que você obtenha o máximo proveito de suas refeições.

Benefícios da Grama Preta Que Impulsionam a Energia: Os níveis significativos de ferro encontrados na Grama Preta torná-lo uma maneira ideal para aumentar a energia e aumentar a vitalidade. O ferro é um elemento-chave na produção de glóbulos vermelhos, o que pode aumentar o fluxo de sangue oxigenado para os órgãos e extremidades, assim, o aumento da energia. O ferro também impede a anemia, que é caracterizado por fadiga, fraqueza e fraqueza cognitiva.

Benefícios da Grama Preta Para os Ossos: Há uma grande variedade de minerais encontrados na Grama Preta, incluindo Cálcio, Fósforo, Potássio, Ferroe Magnésio, os quais desempenham o seu papel na manutenção da densidade mineral óssea. À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a se quebrar e nossas articulações ficam fracas, abrindo a porta para a artrite e osteoporose. No entanto, manter uma dieta que é rica em minerais essenciais pode ajudar a mantê-lo forte e resistente contra as doenças relacionadas com a idade.

Benefícios da Grama Preta Contra a Diabetes: A fibra é um comumente recomendado alimento para as pessoas que estão lutando contra a diabetes, ou estão em alto risco de desenvolver a doença. A fibra é muito eficaz para regular a absorção de nutrientes no intestino, e, por conseguinte, pode equilibrar os níveis de insulina e glucose no sangue. Ao impedir esses picos perigosos e gotas de açúcar no sangue, os diabéticos pode viver uma vida mais normal.

Benefícios da Grama Preta Para a Pele: Os remédios ayurvédicos e pastas feitas de Grama Preta podem ser ideais para quase todas as condições de pele que você pode imaginar. O mineral concentrado e o teor de vitamina tornou-se perfeito para aliviar a inflamação, se livrar de marcas de beleza, promover a cura rápida e esfoliação e estimular o fluxo de sangue oxigenado para a superfície da pele. Ele também pode ajudar a aliviar a dor de queimaduras e diminuir os sintomas da acne.

Benefícios da Grama Preta Para Dor: Para o alívio da dor e inflamação por todo o corpo, a Grama Preta é um dos remédios ayurvédicos mais antigos e mais confiáveis. A combinação de minerais e vitaminas, além de aumentar o metabolismo e reduzir o estresse oxidativo, pode acalmar as áreas irritadas no corpo. A decocção feita com Grama Preta, ou o próprio extrato, pode ser aplicada topicamente para dores nas articulações de áreas dolorosas para alívio rápido.

os-6-beneficios-da-grama-preta-para-saude-2Benefícios da Grama Preta Para o Coração: A combinação de fibras, Potássio e Magnésio encontrados na Grama Preta pode fazer maravilhas para sua saúde cardíaca. A fibra é uma forma eficaz para equilibrar os níveis de colesterol e prevenir a aterosclerose, enquanto que o Potássio pode reduzir a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, diminuindo eficazmente a pressão sanguínea. Finalmente, o Magnésio ajuda a estimular a circulação, juntamente com ferro, assegurando que seu sistema circulatório e cardiovascular esteja trabalhando juntos para os mesmos objetivos.

Palavra de Aviso: Uma das queixas mais comuns sobre a Grama Preta é que ela pode aumentar significativamente os níveis de ácido úrico no seu corpo. Para as pessoas que sofrem de pedras nos rins, pedras na vesícula ou a gota, adicionando mais ácido úrico no seu corpo só pode exacerbar a calcificação. Como sempre, antes de adicionar qualquer nova “saúde alimentar” a sua rotina diária ou semanal, fale com um profissional médico ou um nutricionista que pode dizer o que é melhor.

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