Os 5 Benefícios do Hibisco Para Prevenir a Diabetes são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: “O organismo deixa de acumular toxinas – substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento.
essa flor vermelha tem o potencial de controlar doenças que caracterizam a síndrome metabólica (conjunto de doenças cuja base é a resistência insulina) . Se preparar como chá, possui propriedade terapêutica. “Estudos indicam que o Hibiscos sabdariffa tem a capacidade para captar radicais livres, que inibem, por exemplo, a oxidação do colesterol ruim (LDL), diminuindo o risco de aterosclerose, doença que endurece as paredes das artérias. Além disso, o consumo diário de extrato parece melhorar a pressão sanguínea em pacientes hipertensos, pré-diabéticos e com diabetes tipo 2 leve”.Indicações: confira quais são os outros benefícios dessa flor para o corpo.
- Auxilia na perda de peso.
- Reduz inchaço.
- Evita a má digestão.
- Regulariza o intestino.
- Controla a ansiedade e o nervosismo.
Dois Tipos: Apesar de compartilhar os mesmo sintomas, o diabetes tipo 1 e 2 não possuem a mesma origem. O primeiro ocorre por genética. o organismo produz anticorpos que atacam o pâncreas, que é o órgão responsável pela produção de insulina, causando deficiência do hormônio. Já o segundo surge por maus hábitos: alimentação rica em açúcares, carboidratos e sedentarismo são os principais Benefícios Para Prevenir a Diabetes.
Como Identificar: Fazer exames regulamente é a melhor prevenção. “uma simples dosagem da glicose no sangue já pode apontar a doença. Porém para que o diagnóstico seja confirmado, são necessário dois resultados maiores ou iguais a 126 mg/dl após 12h de jejum ou do que 200 mg/dl, aleatoriamente”, explica o endocrinologista Francisco Tostes.
Tratamento: Verificar a glicemia é um passo inicial para tratar o diabetes. “Além disso é importante o acompanhamento das diferentes fazes da evolução da doença. A escolha do melhor medicamento é feita de acordo com os níveis da glicemia de jejum e da glicemia pós-prandial (medida 2 horas após as refeições)”, explica a endocrinologista Daniela Tokars Zaninelli.
Oriente-se: Confira, a seguir, 7 dicas dadas pela nutricionista Patrícia Davidson Para Prevenir a Diabetes.
- Substitua o açúcar por adoçante, dando preferência aos à base de estévia ou sucralose.
- Fracione as refeições corretamente em 6 vezes ao dia, com intervalo de 3 em 3 horas em pequenos volumes, para que a glicemia se mantenha estabilizada.
- Reduza o consumo de gorduras em geral. Prepare os alimentos com óleos vegetais (girassol, soja, canola) em pequena quantidade.
- Evite carnes gordas, embutidos, queijos gordos, creme de leite, maionese e manteiga.
- Aumente o consumo de verduras cruas.
- Prefira alimentos frescos em vez de industrializados ou congelados, pois contém maior teor de vitaminas e sais minerais.
- Mantenha-se dentro da faixa de peso ideal, conforme sua altura (IMC).
