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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde Sucos Saudáveis

Os 5 Benefícios da Berinjela Para Saúde

Os 5 Benefícios da Berinjela Para Saúde são bastantes eficazes pois a Berinjela possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Berinjela e um legume muito saboroso, ele também apresenta nutrientes e vitaminas que podem prevenir o surgimento de várias doenças cardiovasculares.

Entretanto, tenha atenção ao modo de preparo, a Berinjela somente trará efeitos positivos se for consumida em pratos que não carreguem ingredientes gordurosos, como saladas, sucos, assados e em forma de farinha. Portanto, evite frituras e excesso de sal. Seguindo essas dicas simples, você controla as taxas de colesterol, mantendo o Coração saudável. Então, Confira agora Alem de prevenir diversas doenças, devido ao seu alto valor nutricional, a Berinjela ainda é uma potente aliado de quem deseja emagrecer. atua na redução de gordura do abdome. As fibras presentes em sua composição a tornam um poderoso laxante, contribuindo para o funcionamento do intestino – o que é garantia de barriga lisa! A sensação de saciedade também fica por conta das fibras. Mas, atenção: para que elas cumpram suas funções corretamente, é necessário a ingestão de água (no mínimo 2 litros), ou então, confira  agora Os 5 Benefícios da Berinjela Para Saúde.

É Diurética: Inchaço e retenção de líquido são fatores que podem aumentar o ponteiro da balança. A sensação ocorre devido ao acúmulo excessivo de líquido entre as células do organismo. Quando eles não são eliminados na urina, resulta em inchaço. Para controlar o problema, é necessário a mudança de hábito: nada de roupas apertadas e alimentação em sódio. A prática de exercício também ajuda a diminuir o incômodo. E, adivinha qual alimento dá uma forcinha na hora de eliminar o líquido do organismo.

A Berinjela! Por ser rica em água, ela aumenta a quantidade de idas ao banheiro, colaborando para a redução de medidas. “Destaca –se por apresentar uma grande quantidade de água essencial para manter o corpo hidratado e favorecer as reações químicas nas células corporais, sendo fundamental para manter o corpo saudável, conta a nutricionista Robena Molinari.

Cálcio Para Emagrecer: O nutriente, associado principalmente ao leite, também está presente na Berinjela. O que poucos sabem é que ele também ajuda a emagrecer. Pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, comprovaram que alimentos ricos em cálcio podem frear a absorção de gorduras vindas das refeições, já que o mineral bloqueia as enzimas que formam os adipócitos, células que armazenam gordura. Outra pesquisa, realizada pela Universidade de São Paulo (USP), constatou deficiência de cálcio em pessoas com excesso de peso. Está aí mais um motivo para incuir o legume no cardápio.

Água da Berinjela Para Emagrece: A água de Berinjela é muito nutritiva e dá aquela força na hora de emagrecer (veja como prepará-la na página 15). Então, que tal adaptá-la para receitas de sucos e potencializar – ainda mais – o emagrecimento e benefícios? A médica ortomolecular e nutróloga, Tamara Mazaracki, preparou receitas que têm como principal ingrediente essa poderosa água.

Suco da Berinjela Pera Queima de Calorias: Para quem ainda não conhece os poderosos efeitos dos sucos desintoxicantes, eu vou explicar. Ele é um suco termogênico, auxilia na queima de calorias e possui efeito diurético. Ou seja, uma opção perfeita para quem necessita de uma ajuda para emagrecer.

INGREDIENTES:

  • 1 copo grande (250ml) de água de Berinjela.
  • 1 pera * 1 colher (sopa) de aveia.
  • 1 folha de couve. Modo de preparo.

MODO DE PREPARO:

  • bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

SUCO DE ABACAXI:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

SUCO DE LARANJA:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de água de Berinjela.
  • 1 laranja sem sementes.
  • 1 colher (sopa) de aveia.

MODO DE PREPARO:

  • bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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