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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde

Os 4 Benefícios das Águas Aromatizante Para Emagrecer

Os 4 Benefícios das Águas Aromatizante Para Emagrecer são variadas pois, água aromatizante possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde. Além disso, quando o assunto é emagrecer, beber água é a primeira recomendação dos nutricionistas. Mas para o efeito surgir na balança, é preciso consumir, no mínimo, dois litros por dia, e aliar o hábito à prática de exercícios físicos e um cardápio balanceado. Uma boa hidratação manda embora logo de cara os indesejados quilos causados pelo inchaço, enquanto os demais vão secando com a reeducação alimentar e o aumento do gasto calórico. Mas nem sempre é fácil contar os copinhos e chegar ao fim do dia com a hidratação necessária. Com isso, surgiu a ideia que caiu no gosto de muita gente: aromatizar a água. Seja para refrescar seus dias ou para enxugar as gordurinhas, elas funciona. Então, confira Os 4 Benefícios das Águas Aromatizante Para Emagrecer.

Águas Aromatizante é Bom Para Todos: Beber água não tem contraindicação. Exceto para portadores de doenças renais, o líquido pode (e deve!) ser consumido em abundância, antes mesmo do corpo pedir por ele, por meio da sensação de sede. “Eu diria que nós nunca podemos sentir sede. Ela já é um alerta do nosso corpo de que ‘algo’ está errado”, é preciso hidratar o organismo para que ele não sinta falta. “Além disso, cada pessoa tem a sua média de consumo diária de água, não devendo ficar muito distante de 30ml por kg ao dia “, completa a profissional. Mas este valor é aproximado, pois a idade, gênero, estrutura e rotina também devem ser levados em conta.

Água Aromatizante é Bom Para Aumentar a Ingestão de Líquido: A água aromatizada ganhou fama após a socialite e apresentadora americana Klhoé Kardashian publicar nas redes sociais uma receita de água detox feita com pepino, limão e hortelã, que ajudou a bela a afinar as medidas. “Eu sei que preciso beber toneladas de água por dia, mas isso é tão chato! Eu li sobre a água detox e decidi tentar. É deliciosa!”, escreveu em seu Instagram. A polêmica ficou por conta da quantidade: ela tomava 5 litros por dia.

Apesar da quantidade exagerada e não recomendada pelos profissionais de saúde, acrescentar sabor à água é uma boa opção para aumentar a ingestão do líquido. “Nem todos têm o costume de ingerir a água necessária ao longo do dia, principalmente por não ter o hábito e ela não ter gosto. Com a aromatização, a água passa a ter um sabor e isso faz hídrica aumente”, considera Bruna. E os resultados aparecem na balança: “A pessoa que consome a água aromatizada aumenta muito a ingestão de água e isso, naturalmente, é uma forma de aumentar a diurese e reduzir o inchaço”, afirma a nutricionista.

Pepino: Tem baixa caloria e é rico em fibras. Ele vai ajudar você a saciar a fome sem acrescentar muito caloria, garante a nutricionista Camila Pinheiro.

Hortelã: Tem propriedades analgésicas, anti-inflamatório, digestivo, anestésica e expectorante.

Limão: Tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antivirais e fortalece o sistema imunológico.

Água Aromatizante é Detox? A receita da socialite tem mais sabor do que funções detoxicante. “Ela pode conter alguns ingredientes com propriedade antioxidante, porém a quantidade que fica na água é bem pequena, o maior fator mesmo é saborear a água”, explica a nutricionista. No entanto, todo esforço em consumir a quantidade de água que o corpo precisa, por si só, já ajuda no detox. “A água é nosso maior aliado quando se trata de detoxificação”, ressalta a nutricionista Camila Pinheiro, da clínica Essência Nutri – Espaço de Nutrição Consciente, do Rio de Janeiro.

Sem ela, nosso corpo não consegue realizar o processo biológico que reduz os efeitos negativos das toxinas no metabolismo. E escolher os alimentos certos para a aromatização pode dar uma forcinha. “Pelos efeitos antioxidante, anti-inflamatórios, termogênico, alcalinizante e diurético dos ingredientes adicionados à água, pode-se dizer que ela atua como potencializador de detoxificação do organismo”, afirma Camila. “Mas é importante variar sempre seus ingredientes e também beber água pura”, completa.

Prepare a sua Água Aromatizante: A combinação de água com ingredientes “a gosto” de quem vai consumir tem ganhado adeptos até mesmo de quem não faz dieta. “Podem ser frutas, vegetais, incluindo flores comestíveis, especiarias e ervas”, indica Camila. No verão, não há nada mais refrescante que uma bebida levinha com esta, e incluir hortelã, por exemplo, deixa o preparo ainda mais fresh. “É uma boa alternativa para quem tem grande dificuldade de beber água pura, aumentando o consumo hídrico e a ingestão de vitaminas”, ressalta a profissional. Para fazer, basta acrescentar os ingredientes de sua preferência e deixar na geladeira por, no mínimo, 3 horas. “Deixá-la esse tempo é necessário para aromatizar a água. E vale lembrar que se trata de água com um leve sabor e aroma. Portanto, não exagere nas frutas e ervas”, salienta Camila. Então, confira agora as Receitas das Águas Aromatizadas.

Água Digestiva:

  • 1 limão com a casca, cortado em rodelas.
  • 10 folas de hortelã fresca.
  • 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas.
  • 1 litro de água filtrada.

Diurética, Antioxidante e Promove a Saciedade:

  • 1 limão com a casca corta em rodelas finas.
  • 1 laranja-limão com a casca, cortada em rodelas fina.
  • 1 laranja pera com a casca, cortada em rodelas finas.
  • 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas.
  • 1 litro de água filtrada.

Termogênica:

Antioxidante e Diurética:

Água detox da Klhoé Kardashian:

Ingredientes:

  • 12 copos de água filtrada.
  • 1 pepino médio orgânico.
  •  e água.

Deixe na geladeira por quatro horas ou durante a noite toda.

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