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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde

Os 4 Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas

Os Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas são variados. Pois, esses Alimentos possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, unhas grandes, fortes e coloridas: esse é o sonho de muitas mulheres por ai, porém, às vezes, esse sonho é interrompido por aquela tão indesejável unha lascada! E quem nunca passou por isso, não é mesmo?Se você continua na busca por unhas mais fortes e saudáveis, você veio ao lugar certo. A nossa pauta de hoje é sobre uma forma bem simples de contribuir para o crescimento e fortalecimento das unhas. Isso porque existem alguns Alimentos que, por conterem nutrientes importantíssimos para a saúde das nossas queridas unhas, são verdadeiros aliados dessa nossa missão em busca das unhas perfeitas! Quer saber quais são eles? Então, confira Os 4 Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas:

Ovo: Ovo e Um dos melhores Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas. Pois, a vitamina D e o cálcio são nutrientes essenciais para que tenhamos unhas saudáveis, não é mesmo? E uma boa forma de adquirir esses nutrientes é através do consumo de ovos. Outra boa notícia é que esse alimento também é fonte de vitamina A, que é uma aliada poderosíssima da pele saudável, cabelos hidratados e unhas perfeitas. Vale a pena inserir os ovos no seu cardápio!

Vegetais de Coloração Verde-Escura: Os vegetais verdes são um dos principais Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas. Os vegetais verdes são ideais para quem quer uma alimentação saudável e rica em vitaminas. Opções como brócolis, espinafre e agrião são fontes mais do que ricas em vitamina A e zinco, que contribui para a atuação da queratina em nosso corpo — e claro, nas nossas unhas! Sendo assim, na sua próxima ida à feira, não deixe de acrescentar esses Alimentos na sua sacola!

Peixes: Os peixes é um boa opção de Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas. Pois, além serem opções saborosas, também são muito importantes para a alimentação de quem quer contar com uma boa dose de ômega-3 e ômega-6, além das vitaminas B-12 e D, que possuem papel importante para a produção de colágeno. Adicione porções de peixe ao seu cardápio e se prepare para contar com unhas mais resistentes e pele mais bonita e vistosa!

Oleaginosas: Oleaginosas é considerado um dos melhores Alimentos que Ajudam no Crescimento das Unhas. Se você é uma amante das dicas de beleza e saúde você, com certeza, já viu por ai que as oleoginosas são importantes opções alimentares para a manutenção do equilíbrio, certo? E isso é mais que verdade! As oleaginosas — castanhas, nozes, amêndoas, avelãs etc — são extremamente ricas em potássio, vitamina E e proteínas, mostrando-se como verdadeiras aliadas de quem quer ter unhas saudáveis!

Mas Atenção: Por serem muito calóricas, as oleaginosas devem ter um consumo equilibrado. Duas ou três unidades por dia são mais do que suficientes para fornecer os nutrientes que você precisa!

Viu só como existem Alimentos que podem fazer muita diferença na hora de fortalecer as suas unhas? Insira essas opções na sua rotina alimentar e não se esqueça de ter outros cuidados como, por exemplo, jamais abrir mão das bases fortalecedoras para as suas unhas e também deixá-las “respirar”, sem esmalte, por um dia durante a semana. Em breve você notará os resultados!

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