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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 30 Benefícios da Laranja Para Saúde

Os Benefícios da Laranja Para Saúde são variados, pois a Laranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso as Laranja sempre foram um fruto favorito, elas simbolizam saúde e felicidade.

Muitas vezes, ouvimos o ditado “você é o que você come” e isso é verdadeiro no caso das Laranja, podemos incorporar os benefícios das laranjas em nossa dieta, bem como aplicação tópica em nossa pele. Veja Os 30 Benefícios da Laranja Para Saúde:

laranja-laranjaBenefícios da Laranja Para Circulação Sanguínea: A Laranja é conhecida por estimular e até mesmo melhorar a circulação sanguínea e seu fluxo através do sistema linfático. Esta propriedade da casca de Laranja é útil para combater problemas, como nervosismo, estresse e insônia.

Benefícios da Laranja Para os Rins: Se a Laranja for consumida diariamente, há um menor risco de desenvolver cálculos renais.

Benefícios da Laranja Contra o Colesterol: A hesperidina e pectina presente na Laranja reduz o colesterol ruim e ajuda o corpo a abrandar a absorção de gorduras.

Benefícios da Laranja Para Diabetes: A Laranja tem baixa calorias e podem ser consumidas diariamente. Ela pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue de forma muito eficaz.

Benefícios da Laranja Contra Artrite: Um copo de suco de Laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge por meio da artrite. Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatoide.

Benefícios da Laranja Para Pressão Arterial: A hesperidina e magnésio presentes na Laranja ajudam a controlar a pressão arterial de forma eficaz.

Benefícios da Laranja Para Digestão: A fibra que está presente em alta concentração na Laranja ajuda-o a digerir alimentos facilmente. Ela ajuda na liberação de enzimas digestivas ou sucos que ajudam a digerir o alimento de forma eficaz.

laranjeira-laranjaBenefícios da Laranja Contra o Câncer: Um composto chamado D-linonene, geralmente encontrado na Laranja e outras frutas cítricas, luta contra vários cânceres, como câncer de cólon, câncer de pulmão, câncer de pele, câncer de mama, etc. A vitamina C protege as células dos danos causados pelos radicais livres.

Benefícios da Laranja Para o Coração: As fibras, hesperidina e folato presentes nas Laranja mantém seu coração saudável. Uma Laranja por dia pode lhe proporcionar um sistema cardiovascular saudável.

Benefícios da Laranja Para o Cérebro: O ácido fólico presente na Laranja ajuda no desenvolvimento do crescimento do cérebro.

Benefícios da Laranja Para o Sistema Imunológico: A vitamina C presente na Laranja aumenta a produção de glóbulos brancos, que melhora ainda mais seu sistema imunológico.

Benefícios da Laranja Para Perda de Peso: A Laranja é muito baixa em calorias e ricas em fibras, o que lhe proporciona um sentimento de saciedade por longo tempo.

Benefícios da Laranja Contra Inflamações: A Laranja é rica em vitamina C e tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos. Estes antioxidantes impedem a formação de radicais livres que levam as oxidações indesejadas. Estas reações de oxidação são conhecidas por causar doenças e experiências inflamatórias no corpo.

Benefícios da Laranja Contra Infecções Virais: Os flavonoides e polifenóis presentes na Laranja ajuda-o a combater as infecções virais.

Benefícios da Laranja Para os Ossos: A Laranja é rica em cálcio e ajuda a manter ossos e dentes saudáveis.

Benefícios da Laranja Contra Úlceras: O alto teor de fibra na Laranja impede muitas úlceras. Uma Laranja por dia pode mantê-lo longe das úlceras de estômago.

Benefícios da Laranja Para Visão: A Laranja é muito boa para a visão também.

Benefícios da Laranja Para Arteriosclerose: O endurecimento das artérias pode ser prevenido com a vitamina C, que está altamente presente em grandes quantidades na Laranja. Isso ajuda a manter a elasticidade e proporciona força às artérias.

Benefícios da Laranja Para a Gravidez: A Laranja é uma boa fonte de folato. Uma dose única pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada de folato. As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar boas quantidades de folato, uma vez que é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.

Glass and jug of orange juice and fruits

Benefícios da Laranja Durante a Amamentação: O chá de casca de Laranja é ótimo para mulheres que tiveram parto recentemente, pois ajuda a tratar muitos problemas relacionados, fornece nutrientes e trata e previne a mastite (endurecimento dos seios devido ao excesso de produção de leite).

Benefícios da Laranja Contra Mal Hálito: O chá de casca de Laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal. Tomar um copo de chá de Laranja todos os dias durante um mês reduz o mau hálito e melhora a sua higiene oral.

Benefícios da Laranja Contra a Impotência Sexual: A Laranja carrega propriedades afrodisíacas suaves, e seu uso regular e sistemático pode ajudar a curar vários problemas sexuais, como problemas erécteis, frigidez, desinteresse no sexo, impotência e diminuição da libido.

Benefícios da Laranja Para Pele: Os antioxidantes presentes na Laranja combatem os radicais livres e, assim, previnem o envelhecimento mais rapidamente.

Benefícios da Laranja Contra Manchas: As cascas de Laranja têm um maior teor de vitamina C do que o fruto em si. Em vez de jogar as cascas fora, você pode secá-los ao sol e moê-los para preparar a casca de Laranja em pó. Isso pode ser usado como um esfoliante corporal.

Benefícios da Laranja Para o Sistema Diurético: O óleo essencial de Laranja promove a secreção dentro de todos os tipos de glândulas adequadas, tais como glândulas endócrinas e exócrinas. Esta secreção contribui para a promoção da lactação, menstruação, hormônios biliares, sucos digestivos e enzimas.

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