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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 3 Benefícios da Água de Coco Para o Organismo

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Os Benefícios da Água de Coco Para o Organismo são diversos, pois, a água de coco possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a água extraída do coco possui muito mais benefícios do que a função de refrescar. No verão, a água de coco é muito requisitada nos quiosques das praias e calçadões de caminhada, pois promove a hidratação e repõe minerais de uma forma saudável e gostosa. Mas, muito além de aliviar o calor, a água de coco ajuda o corpo de diversas formas, inclusive na busca pela silhueta dos sonhos. Então, confira Os 3 Benefícios da Água de Coco Para o Organismo.

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Água de Coco é Tudo de Bom: A água de coco atua no combate à pressão alta, cãibras, fraquezas musculares, mal-estar, dores de cabeça, prisão de ventre e problemas cardíacos. Ela também equilibra o sistema circulatório através do nível de sódio no organismo e atua como diurético. Em crianças, ela auxilia no crescimento e em idosos, reduz os níveis de colesterol ruim.

Beba Água de Coco na Medida: Um copo (200ml) de água de coco possui 44 calorias. Beber até três copos de água de coco por dia está liberado, mas diabéticos não devem passar de 200ml. Mesmo apresentando tantas vantagens, hipertensos e diabéticos não devem consumir água de coco em excesso, pois o líquido contém muito sódio e carboidrato.

Inclua Água de Coco na Sua Dieta: Por ser rica em sais de Potássio, a água de coco reduz a retenção de líquidos, que leva ao inchaço e aumento de peso. Além disso, contém fibra alimentar, responsável por proporcionar maior sensação de saciedade e diminuir a vontade de comer doces entre as refeições. As fibras presentes na água e na fruta in natura também ajudam no processo de digestão e mantém o bom funcionamento do intestino. Já o gostinho adocicado também é aliado da dieta: você substitui a água mineral pela água de coco e não precisa nem adoçar sucos e preparos!

Obs: A água de coco de caixinha como todo alimento processado, perde grande parte dos seus nutrientes nessa versão. A água de coco industrializada possui conservantes para que não estrague logo. Também é mais amarga, por isso, só é recomendado consumir a versão em caixinha pela praticidade, quando necessário. Porque os valores nutricionais não existem mais.

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