Os 29 Sucos que Vão Turbinar a Sua Dieta! Além disso, os Sucos que Vão Turbinar a Sua Dieta são saborosos e muito eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer! Tomando os sucos corretamente duas vezes ao dia, dá para perder vários quilinhos de forma nutritiva e saudável.
Esses sucos possuem ingredientes com propriedades antioxidantes, o que é bom para ajudar a eliminar gordura corporal, acabar com gases e melhorar o funcionamento do intestino. Então, confira agora Os 29 Sucos que Vão Turbinar a Sua Dieta:
SUCO 1
INGREDIENTES
- 4 folhas de Hortelã
- 1 xícara (200ml) de Chá Verde
- 2 rodela (2cm) de Berinjela
- Suco puro de 1 Limão
- 1 Ameixa-preta picada
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
MODO DE PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
SUCO 2
INGREDIENTES
- 5 folhas de Espinafre
- 1 folha de Alface
- Polpa de 1 Maracujá
- ½ Berinjela
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 1 colher (sopa) de Chia
MODO DE PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
SUCO 3
INGREDIENTES
- 1 folha de Alface
- 4 folhas de Hortelã
- 1 Kiwi
- 1 rodela de Abacaxi
- 1 xícara (200ml) de Chá de Cavalinha
- 1 colher (sobremesa) de Semente de Girassol
- Cubos de gelo
- 1 colher (café) de açúcar mascavo
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com açúcar mascavo.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
SUCO 4
INGREDIENTES:
- 2 folhas de Couve
- 1 folha de Salsão com pedacinho de talo
- 1 Maçã
- ½ Pepino cru com casca picado
- 1 copo (200ml) de água gelada
- 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h
MODO DO PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
SUCO 5
INGREDIENTES
- 1 xícara (chá) de folha de Espinafre
- 1 ramo pequeno de Salsa
- Suco de 1 Limão
- 1 Maçã picada
- 1 xícara (200ml) de (chá) de hibisco coado
- 1 colher (chá) de Gengibre
MODO DE PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com adoçante e beba em seguida se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 6
INGREDIENTES:
- 1 copo (200ml) de Suco de Abacaxi (usar 1 rodela de 2cm)
- Folhas de Brócolis ou Espinafre
- Folhas de Hortelã
- 1 rodela (2cm) de Inhame cru
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
- Adoçante
MODO DE PREPARO
- Prepare o Suco de Abacaxi.
- Bata com os demais ingredientes no liquidificador até tritura bem e beba em seguida.
- É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras.
SUCO 7
INGREDIENTES
- 2 folhas de Couve
- 5 folhas de Hortelã
- 3 rodelas de Abacaxi
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 1 colher (chá) de Abóbora ralada
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
SUCO 8
INGREDIENTES
- 1 Maçã
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 3 folhas de Couve
- 1 Cenoura pequena
- Folhas de Hortelã a gosto
MODO DE PREPARO
- No liquidificador, bata a Maçã com casca, tirando apenas as sementes.
- Acrescente a Linhaça, as folhas de Couve e bata novamente.
- Coe e beba sem adoçar
SUCO 9
INGREDIENTES:
- Suco puro de 2 Limões
- Suco puro de 2 laranjas
- 1 xícara (chá) de folhas verdes (Espinafre, Couve-manteiga)
- 1 colher (sobremesa) de Gérmen de Trigo
- Água a gosto
MODO DE PREPARO
- Bata o suco do Limão, da laranja, as folhas e o Gérmen de Trigo no liquidificador.
- Adicione a água aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejado e beba.
SUCO 10
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome pela manhã em jejum.
SUCO 11
INGREDIENTES
- 1 colher (sobremesa) de Salsinha
- 1 pires de Couve picada
- 1 fatia média de Melão
- 3 folhas de Hortelã
- Suco puro de ½ Limão
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
SUCO 12
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
SUCO 13
INGREDIENTES
- 1 copo (250ml) de Água de Coco
- 1 Banana-maçã
- 1 Maçã
- ½ Mamão papaia
- 1 colher (sopa) de Gérmen de Trigo
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
SUCO 14
INGREDIENTES
- 1 bandeja de Tomates uvas
- ½ Cenoura
- 2 folhas de Couve
- Suco de ½ Limão
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- ½ copo (100ml) de água
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Liquidifique todos os ingredientes, coe e beba.
SUCO 15
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Ferva a casca do Abacaxi com 1 litro de água.
- Bata no liquidificador e coe.
- Volte para o liquidificador e acrescente a Couve picada.
- Bata em seguida
SUCO 16
INGREDIENTES
- 2 Maçãs sem sementes
- 1 Pepino
- 2 folhas frescas de Couve
- 2 colheres (sopa) de Gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de sementes germinadas (as mais indicadas são as de Girassol)
- 1 copo (250ml) de água
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
SUCO 17
INGREDIENTES:
- 1 copo (200ml) de água
- 3 folhas de Alface
- 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8h
- Polpa de 1 Maracujá
- Suco de 1 Limão
MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador a água, as folhas de Alface, o amaranto, a polpa de Maracujá e o suco de Limão. Caso seja necessário, coloque algumas gotas de adoçantes antes de tomar.
SUCO 18
INGREDIENTES
- 1 folha de couve-manteiga
- 4 folhas de Hortelã-pimenta
- 1 Limão espremido
- Raspas de casca do Limão
- 1 fatia de Abacaxi
- 2 rodelas de Pepino
MODO DE PREPARO
- Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
SUCO 19
INGREDIENTES:
- 2 folhas de Couve com talo
- 1 folha de Alface
- ¼ de Mamão papaia
- 2 Ameixa-preta sem caroço
- 1 copo (200ml) de Suco de Laranja
- 1 colher (sopa) de semente de Chia
MODO DE PREPARO
- Bata as folhas, a ameixa e o Mamão no liquidificador.
- Coloque a Chia e bata mais um pouco.
- Beba em seguida sem coar.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 20
INGREDIENTES:
- 4 folhas de Hortelã
- 1 xícara (200ml) de Chá Verde
- 2 rodela (2cm) de Berinjela
- Suco de 1 Limão
- 1 Ameixa-preta picada
- 2 colheres (chá) de Gengibre
MODO DE PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
- Se desejar acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 21
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Para a água de Berinjela, deixe-a de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços.
- Bata o liquida com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
SUCO 22
INGREDIENTES:
- 2 folhas de Couve
- 1 copo (200ml) de Suco de Laranja
- ½ Pepino picado
- ½ Maçã picada
- 2 colheres (chá) de Gengibre
MODO DE PRPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 23
INGREDIENTES
- 1 folha de Couve com talo
- 1 colher (chá) de Linhaça triturada
- 1 colher (chá) de Capim-limão
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 24
INGREDIENTES
- 3 folhas de Brócolis
- 2 folhas de Salsão com pedacinho do talo
- 2 fatias de Melão
- ½ Pepino cru com casca picado
- 1 copo (200ml) de água gelada
- 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h
MODO DE PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
SUCO 25
INGREDIENTES
- 5 folhas de Rúcula
- 2 folhas de Alface americana
- 2 rodela de Abacaxi
- 2 rodelas (2cm) de Pepino
- 2 rodelas (2cm) de Inhame cru sem casca
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
MODO DE PREPARO
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras gelo.
SUCO 26
INGREDIENTES:
- ½ xícara (chá) de Cenoura
- ½ xícara (chá) de Espinafre
- ½ xícara (chá) de Beterraba
- ½ xícara (chá) de Folhas de Mostarda
- ½ copo (100ml) de Leite de Coco
- 2 copos (500ml) de água
MODO DE PREPARO
- Bata a Cenoura, o Espinafre, a Beterraba, as Folhas de Mostarda, o Leite de Coco e a água no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 27
INGREDIENTES
- 2 folhas de Couve
- 5 folhas de Hortelã
- 1 Maçã verde
- ½ Cenoura picada
- 1 xícara (200ml) de Chá Camomila
- 1 colher (sopa) de Semente de Girassol
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
SUCO 28
INGREDIENTES
- 5 folhas de Rúcula
- 2 folhas de Alface americana
- 2 rodelas de Abacaxi
- 2 rodela (2cm) de Pepino
- 2 rodela (sopa) de Semente de Linhaça
MODO DE PREPARO
- Bata a Rúcula, a Alface americana, as rodelas de Abacaxi, o Pepino o Inhame cru e a Semente de Linhaça no liquidificador.
- Sirva em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
SUCO 29
INGREDIENTES
- 2 folhas de Couve
5 folhas de Hortelã
3 rodela de Abacaxi
1 copo (200ml) de Água de Coco
1 colher (chá) de Abóbora
MODO DE PREPARO
- Bata Couve, as folhas de Hortelã, as rodelas de Abacaxi, a Água de Coco e a Abóbora no liquidificador.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.