Os Sucos Para Perder a Barriga em 1 Semana de forma simples e 100% natural. Além disso, com as comemorações de fim de ano é normal consumir uma quantidade maior de alimentos, muitos deles gordurosos, ricos em sódio, conservantes e açúcar.
Para limpar o organismo dos excessos cometidos, você pode usar o suco verde como grande aliado, afinal a propriedade essencial dessa bebida é limpar as toxinas do organismo “Além disso, o suco verde também traz série de benefícios, diminuição de retenção de líquidos e auxilio no emagrecimento, além de ganho de energia e de propriedades desintoxicantes”.
Outro grande poder do suco é fortalecer a imunidade de quem a consume, graças aos nutrientes que compõe a receita da bebida. Por mais vantagens que o suco traga para a saúde, é importante somar outros hábitos ao seu consumo. “se combinado á alimentação balanceada e á pratica de exercícios físicos, o suco verde será um excelente aliado contra a balança, agindo na queima de gordura “, completa a profissional.
Combinações mais Comuns na Hora de Preparar o Suco Verde são: Frutas ricas em antioxidantes, alimentos termogênico (Canela, chá verde, Gengibre, chá de hibisco), vegetais verdes, fibras (geralmente vindo de grãos e cereais) e alimentos fontes de sais minerais. Dessa forma. O suco acaba trazendo nutrientes importantes como Ferro, Vitamina C, Ácido Fólico e Magnésio. Confira uma seleção especial de receitas nas próximas paginas para preparar um suco com todas as propriedades necessárias.
Cuidados: Não substituía o almoço nem o jantar pelo suco verde, o suco deve ser evitado por quem sofre de gastrite e outro distúrbio gástrico consuma-o imediatamente após o preparo. Manter refrigerado ou congelado pode acarretar na perda de propriedades. Então, confira agora Os 26 Sucos Para Perder Barriga em 1 Semana.
Suco 1:
Ingredientes:
- 3 folhas de Brócolis,
- 2 folhas de salsão com pedacinho do talo,
- 2 fatias de Melão picadas,
- ½ Pepino cru com casca picada,
- 1 copo (250ml) de água gelada,
- 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco 2:
Ingredientes:
- 5 folhas de Rúcula.
- 2 folhas de Alface-americano,
- 2 rodela de Abacaxi picada,
- 2 rodelas (2cm) de Pepino,
- 2 rodelas (2cm) de inhame cru,
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suco 3:
Ingredientes:
- 5 folhas de Espinafre,
- 1 folha de Alface,
- polpa de Maracujá,
- ½ Berinjela picada,
- 1 xícara (200ml) de água de coco,
- 1 colher (sopa ) de semente de chia.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco 4:
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de suco de abacaxi,
- folhas de brócolis ou Espinafre,
- folhas de Hortelã,
- 1 rodela (2cm) de inhame cru,
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça, adoçante.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até triturar e beba em seguida.
- É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras. A linhaça favorece o controle do nível de açúcar no sangue, diminuído o risco de diabetes.
Suco 5:
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água,
- 3 colheres de Alface,
- 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8 h,
- polpa de 1 Maracujá, suco puro de 1 Limão,
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador a água, as folhas de Alface, o amaranto, a polpa de Maracujá e o suco de Limão.
- Caso seja necessário, coloque gotas de adoçante antes de tomar.
Suco 6:
Ingredientes:
- 4 folhas de Hortelã,
- 1 xícara (200ml) de chá verde coado,
- 2 rodelas (2cm0 de Berinjela picadas,
- suco puro de 1 Limão,
- 1 Ameixa preta picada,
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco 7:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve,
- 1 folha de salsão com pedacinho do talo,
- 1 Maçã sem sementes picada,
- ½ Pepino cru com casca picado,
- 1 copo (250ml) de água gelada,
- 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco 8:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve,
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja,
- ½ Pepino picado,
- ½ Maçã sem semente picada,
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco 9:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve,
- 5 folhas de Hortelã,
- 3 rodelas de Abacaxi picadas,
- 1 copo (250ml) de água de coco,
- 1 colher(sopa) de Abóbora ralada.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco 10:
Ingredientes:
- 1 colher de Couve-manteiga,
- 4 folhas de Hortelã-pimenta,
- 1 Limão,
- Raspas da casca de Limão,
- 1 fatia de Abacaxi picada,
- 2 rodelas de Pepino picadas.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador e, se preferir, adoce com adoçante. Beba sem seguida.
Suco 11:
Ingredientes:
- 1 folha de Couve,
- folhas de Hortelã,
- 1 copo (250ml) de água de coco,
- 1 colher (sopa) de semente de chia,
- 1 Maçã com cascas e sem semente picada.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador até misturar bem e beba em seguida.
Suco 12:
Ingredientes:
- 1 Banana– nanicas picadas,
- 4 colheres (sopa) de Mel,
- 2 colheres (sopa) de fibra de trigo,
- 1 xícara (200ml) de chá verde gelado coado,
- 1 copo (250ml) de leite desnatado,
- 1 pote (170g)m de iogurte natural.
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador a banana, o mel a fibra, o chá, o leite e o iogurte até homogeneizar. Beba em seguida.
Suco 13:
Ingredientes:
- 1 xicara (chá) de folhas de espinafre picadas,
- 1 ramo (pequeno) de salsa,
- suco puro de 1 Limão,
- 1 Maçã sem sementes picada,
- 1 xícara (200ml) de chá de hibisco coado,
- 1 colher (chá) de Gengibre.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, adoce com adoçante e beba em seguida.
Suco 14:
Ingredientes:
- 5 folhas de Rúcula.
- 2 tomates picados,
- 2 rodelas de Abacaxi picadas,
- 2 rodelas (2cm) de Pepino,
- 2 rodelas (2cm) de inhame cru sem casca,
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 15:
Ingredientes:
- 2 folhas de couve 5 folhas de Hortelã polpa de 1 Maracujá,
- ½ Cenoura picada,
- 1 xícara (200) ml de chá de camomila coada,
- 1 colher (sopa) de semente de girassol.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante, se preferir. Beba em seguida.
Suco 16:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve,
- 5 folhas de Hortelã,
- 3 rodelas de Abacaxi picadas,
- 1 copo (250ml) de água de coco,
- 1 colher (chá) de orégano.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 17:
Ingredientes:
- 1 folha de Alface,
- 4 folhas de Hortelã,
- 1 kiwi sem casca picado,
- 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha coado,
- adoçante e gelo e a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante. Coloque gelo e beba em seguida.
Suco 18:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve,
- 1 folha de Alface,
- 1/4 de Mamão papaia,
- 2 ameixas pretas sem carolo,
- 1 copo (250ml) de suco de laranja,
- 1 colher (sopa) de semente de chia.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 19:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.
Suco 20:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.
Suco 21:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.
Suco 22:
Ingredientes:
- 1 fatia de Abacaxi picada,
- 1 folha pequena de acelga picada,
- 1 pires de broto de feijão,
- polpa de ½ Berinjela pequena,
- 2 colheres (chá) de linhaça,
- 1 copo grande (300ml0 de suco de laranja.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 23:
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de chá de hibisco gelado (fazer o chá com a flor de hibisco seca),
- 6 bagos de uva Itália,
- 1 fatia de Melão,
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 24:
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água,
- 1 fatia de Melancia picada,
- 5 morangos,
- 1 colher (sopa) de mírtilos ou amoras,
- folhas de Hortelã a gosto,
- 1 colher (sopa)de chia,
- gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 25:
Ingredientes:
- 1 fatia de melão picada,
- 1 folha pequena de rúcula picada,
- 1 pires de broto de Alface,
- polpa de ½ Berinjela pequena,
- 2 colheres (chá de linhaça,
- 1 copo grande (300ml) de suco deLaranja.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco 26:
Ingredientes:
- ½ folha de Couve-manteiga,
- ½ colher (sobremesa) de salsinha desidratada,
- 1 talo de salsão,
- ½ pepino com casca picado,
- 1 fatia de melão picada,
- 1 copo (250ml) de suco puro de Limão,
- ½ xicara (chá) de broto de Alface.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
