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Dicas de Saúde Sucos Para Emagrecer

Os 26 Sucos Para Perder a Barriga em 1 Semana

Os Sucos Para Perder a Barriga em 1 Semana de forma simples e 100% natural. Além disso, com as comemorações de fim de ano é normal consumir uma quantidade maior de alimentos, muitos deles gordurosos, ricos em sódio, conservantes e açúcar. Para limpar o organismo dos excessos cometidos, você pode usar o suco verde como grande aliado, afinal a propriedade essencial dessa bebida é limpar as toxinas do organismo “Além disso, o suco verde também traz série de benefícios, diminuição de retenção de líquidos e auxilio no emagrecimento, além de ganho de energia e de propriedades desintoxicantes”.

Outro grande poder do suco é fortalecer a imunidade de quem a consume, graças aos nutrientes que compõe a receita da bebida. Por mais vantagens que o suco traga para a saúde, é importante somar outros hábitos ao seu consumo. “se combinado á alimentação balanceada e á pratica de exercícios físicos, o suco verde será um excelente aliado contra a balança, agindo na queima de gordura “, completa  a profissional.

Combinações mais Comuns na Hora de Preparar o Suco Verde são: Frutas ricas em antioxidantes, alimentos termogênico (Canela, chá verde, Gengibre, chá de hibisco), vegetais verdes, fibras (geralmente vindo de grãos e cereais) e alimentos fontes de sais minerais. Dessa forma. O suco acaba trazendo nutrientes importantes como Ferro, Vitamina C, Ácido Fólico e Magnésio. Confira uma seleção especial de receitas nas próximas paginas para preparar um suco com todas as propriedades necessárias.

Cuidados: Não substituía o almoço nem o jantar pelo suco verde, o suco deve ser evitado por quem sofre de gastrite e outro distúrbio gástrico consuma-o imediatamente após o preparo. Manter refrigerado ou congelado pode acarretar na perda de propriedades. Então, confira agora Os 26 Sucos Para Perder Barriga em 1 Semana.

Suco 1:

Ingredientes:

  • 3 folhas de Brócolis,
  • 2 folhas de salsão com pedacinho do talo,
  • 2 fatias de Melão picadas,
  • ½ Pepino cru com casca picada,
  • 1 copo (250ml) de água gelada,
  • 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.

Suco 2:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Suco 3:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.

Suco 4:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até triturar e beba em seguida.
  • É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras. A linhaça favorece o controle do nível de açúcar no sangue, diminuído o risco de diabetes.

Suco 5:

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água,
  • 3 colheres de Alface,
  • 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8 h,
  • polpa de 1 Maracujá, suco puro de 1 Limão,

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador a água, as folhas de Alface, o amaranto, a polpa de Maracujá e o suco de Limão.
  • Caso seja necessário, coloque gotas de adoçante antes de tomar.

Suco 6:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.

Suco 7:

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve,
  • 1 folha de salsão com pedacinho do talo,
  • 1 Maçã sem sementes picada,
  • ½ Pepino cru com casca picado,
  • 1 copo (250ml) de água gelada,
  • 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.

Suco 8:

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve,
  • 1 copo (250ml) de suco puro de laranja,
  • ½ Pepino picado,
  • ½ Maçã sem semente picada,
  • 2 colheres (chá) de Gengibre ralado.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.

Suco 9:

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve,
  • 5 folhas de Hortelã,
  • 3 rodelas de Abacaxi picadas,
  • 1 copo (250ml) de água de coco,
  • 1 colher(sopa) de Abóbora ralada.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e, Se preferir, adoce com adoçante. Beba em seguida.

Suco 10:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e, se preferir, adoce com adoçante. Beba sem seguida.

Suco 11:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador até misturar bem e beba em seguida.

Suco 12:

Ingredientes:

  • 1 Banana– nanicas picadas,
  • 4 colheres (sopa) de Mel,
  • 2 colheres (sopa) de fibra de trigo,
  • 1 xícara (200ml) de chá verde gelado coado,
  • 1 copo (250ml) de leite desnatado,
  • 1 pote (170g)m de iogurte natural.

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador a banana, o mel a fibra, o chá, o leite e o iogurte até homogeneizar. Beba em seguida.

Suco 13:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, adoce com adoçante e beba em seguida.

Suco 14:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 15:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante, se preferir. Beba em seguida.

Suco 16:

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve,
  • 5 folhas de Hortelã,
  • 3 rodelas de Abacaxi picadas,
  • 1 copo (250ml) de água de coco,
  • 1 colher (chá) de orégano.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 17:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante. Coloque gelo e beba em seguida.

Suco 18:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 19:

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água.
  • 1 Goiaba branca picada,
  • 2 folhas de Couve picadas,
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.

Suco 20:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água,
  • 1/2 xícara (chá de Cupuaçu,
  • 1 folha de Couve,
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.

Suco 21:

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água,
  • 1 Carambola picada,
  • 1 folha de Couve picadas,
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.

Suco 22:

Ingredientes:

  • 1 fatia de Abacaxi picada,
  • 1 folha pequena de acelga picada,
  • 1 pires de broto de feijão,
  • polpa de ½ Berinjela pequena,
  • 2 colheres (chá) de linhaça,
  • 1 copo grande (300ml0 de suco de laranja.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 23:

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de chá de hibisco gelado (fazer o chá com a flor de hibisco seca),
  • 6 bagos de uva Itália,
  • 1 fatia de Melão,
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 24:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água,
  • 1 fatia de Melancia picada,
  • 5 morangos,
  • 1 colher (sopa) de mírtilos ou amoras,
  • folhas de Hortelã a gosto,
  • 1 colher (sopa)de chia,
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 25:

Ingredientes:

  • 1 fatia de melão picada,
  • 1 folha pequena de rúcula picada,
  • 1 pires de broto de Alface,
  • polpa de ½ Berinjela pequena,
  • 2 colheres (chá de linhaça,
  • 1 copo grande (300ml) de suco deLaranja.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco 26:

Ingredientes:

  • ½ folha de Couve-manteiga,
  • ½ colher (sobremesa) de salsinha desidratada,
  • 1 talo de salsão,
  • ½ pepino com casca picado,
  • 1 fatia de melão picada,
  • 1 copo (250ml) de suco puro de Limão,
  • ½ xicara (chá) de broto de Alface.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

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