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Suco de cenoura é bom para emagrecer, pele e cabelo: veja os 40 benefícios

O suco de cenoura ajuda a emagrecer, faz bem para pele, cabelo, regular os níveis de açúcar no sangue, alivia o inchaço abdominal e outros.

suco de cenoura

O suco de cenoura, por causa de seus muitos benefícios saudáveis, é frequentemente chamado de “suco de milagre”.

Um grande número de pessoas em todas as esferas da vida que sofrem de várias doenças descobriram que a inclusão de suco de cenoura em sua dieta melhorou muito sua saúde.

Inúmeros outros descobriram que ele é um valioso agente “protetor” na construção e manutenção da saúde em crianças e adultos, enquanto seu sabor delicioso o torna popular entre todos os membros da família como uma bebida, simples ou combinada com outros sucos.

 

Suco de cenoura é bom para emagrecer, pele e cabelo: veja os 40 benefícios
Suco de cenoura é bom para emagrecer, pele e cabelo: veja os 40 benefícios

 

A Cenoura é uma cultura hortícola economicamente importante que ganhou popularidade desde a Segunda Guerra Mundial (terminada em 1945) devido à crescente conscientização de seu valor nutricional através da necessidade de alimentar uma nação em um momento de grande escassez.

A raiz de armazenamento da cenoura é a porção mais comumente consumida da planta, embora a folhagem jovem e tenra seja usada ocasionalmente como uma erva frita e em saladas na China e no Japão, e outros métodos culinários.

Raízes de cenoura não fornecem uma quantidade significativa de calorias para a dieta humana, mas fornecem nutrição na forma de fitoquímicos, como carotenóides, antocianinas e outros compostos fenólicos.

O maior interesse nutricional em cenouras deriva de seu conteúdo fitoquímico, mas a pesquisa também se concentrou nas cenouras como fonte de fibras.

Valor nutricional do suco de cenoura

O suco de cenoura é uma fonte muito importante de vitamina A. Cientistas nos EUA estimam que este suco contém a maior fonte de vitamina A do que qualquer outro suco de frutas.

Além disso ele fornece uma importante fonte de fibra dietética e tem aproximadamente 24 calorias em cada 2 oz.

Ele contém nutrientes importantes, como cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, vitamina B, vitamina A, e como mencionado – principalmente vitamina A.

A cenoura é uma planta herbácea que contém cerca de 87% de água, rica em sais minerais e vitaminas.

As cenouras também contêm, em quantidades menores, óleos essenciais, carboidratos e compostos nitrogenados.

Eles são bem conhecidos por suas propriedades edulcorantes, antianêmicas, cicatrizantes, diuréticas, remineralizadoras e sedativas.

Para que serve o suco de cenoura?

Além do seu sabor maravilhoso, o suco de cenoura serve para tratar e prevenir diversas condições de saúde.

Além disso, ele é um agente terapêutico usado há mais de 150 anos como uma prática antiga.

É relatado para conter propriedades curativas que provaram tratar doenças variadas.

Mesmo problemas de pele podem ser eliminados com a ingestão e digestão do potássio necessário  para ajudar a neutralizar o excesso de ácido na pele.

A vitamina A  ajuda o fígado a eliminar toxinas do corpo – toxinas que causam problemas de pele.

O suco fresco tem a capacidade de distribuir uma cenoura gêmeavariedade adicional significativa de nutrientes, reconhecidos como enzimas, que são a força de trabalho de seu corpo.

Atuando como catalisadores em centenas de milhares de reações químicas que ocorrem em todo o corpo, as enzimas são cruciais para a digestão e amalgamação de alimentos, para a conversão de embalagens de alimentos em tecidos corporais e para a criação de energia no nível celular.

Benefícios do suco de cenoura para saúde

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

1. Controla o nível de açúcar:

Todos sabem que o diabetes se torna o maior problema em todo o mundo.

Diabetes está aumentando devido ao aumento do nível de açúcar e pode aumentar seu peso.

No entanto, o suco de cenoura é a melhor opção para equilibrar o nível de açúcar ele contém manganês e magnésio etc, estabiliza o nível de açúcar e ajuda na redução do peso devido ao diabetes.

2. Melhora a saúde do fígado:

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

O suco de cenoura pode desintoxicar e limpar o fígado o seu consumo ajuda na remoção das toxinas do fígado.

A corrente sanguínea não pode livrar as toxinas e a bílis através dos rins e eles têm que ejetar da pele.

Além disso, ele auxilia o processo e garante que o suco biliar seja removido do corpo.

Quando o fígado funciona bem. impede o acúmulo de gordura e ajuda na digestão. e isso impede a perda de peso e a obesidade.

3. Restaura os nervos:

Se você está prestes a fazer um exame, fazer uma primeira reunião ou ir a uma reunião de trabalho, recomendamos que você beba um pouco de suco de cenoura.

Além disso, se você está passando por um momento estressante ou se sente muito cansado e cansado.

O fósforo e o potássio são responsáveis ​​por esses efeitos energéticos e revitalizantes.

4. Combate a constipação:

Isso ocorre porque o suco de cenoura têm uma boa quantidade de fibras que aumentam a quantidade e a qualidade das fezes, enquanto regulam o trabalho intestinal.

Além disso,  ele reduz a dor de estômago devido à intoxicação, acalma o desconforto gástrico e a acidez. É recomendado em pacientes com gastrite.

5. Melhora a saúde bucal:

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

O suco de cenoura é indicado para limpar os dentes e os molares.

Mas no caso de consumi-lo processado também tem suas propriedades.

Por exemplo, fortalece os dentes e as gengivas, melhora a circulação sanguínea e previne a adesão de bactérias aos dentes.

Contendo flúor, este vegetal impede o aparecimento de cáries e mantém o esmalte dos dentes em bom estado.

6. Reduz o colesterol:

Se você está tendo problemas para controlar seu colesterol, ou se você quiser controlar seu colesterol sem medicação, considere adicionar suco de cenoura à sua dieta.

Como uma excelente fonte de potássio, e pode ajudá-lo a manter um nível saudável de colesterol. Níveis mais baixos de colesterol reduzem o risco de doença cardíaca e derrame.

Converse com seu médico antes de interromper qualquer medicação prescrita.

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

7. Aumenta o metabolismo:

O suco de cenoura é baixo em calorias, portanto consumir ele no lugar de refrigerantes e outras bebidas açucaradas pode ajudar você a perder quilos mais rapidamente pois este suco  também aumenta a secreção biliar, que pode aumentar o metabolismo e a taxa na qual seu corpo converte energia em alimento.

A bile é um fluido que quebra a gordura. De acordo com um estudo de 2006, um aumento no fluxo biliar acelerou o metabolismo e aumentou a perda de peso em ratos de laboratório.

Pode produzir um resultado semelhante em humanos.

8. Ajuda na Coagulação do Sangue: 

O suco de cenoura tem vitamina K que ajuda na coagulação do sangue.

Isso evita a perda de sangue e apressa o processo de cicatrização também.

9. Cura Feridas Externas: 

O suco de cenoura pode acelerar o processo de cicatrização de feridas externas.

Então, da próxima vez que você tiver arranhões e cortes, não se esqueça de beber o suco de cenoura.

A vitamina C, que está presente em quantidades generosas no suco de cenoura, ajuda a curar feridas rapidamente.

10. Previne o Câncer: 

O suco de cenoura também atua como um agente anticâncer.

O aumento da ingestão de carotenoides no suco de cenoura tem sido considerado para diminuir problemas de bexiga, próstata, cólon e câncer de mama.

11. Melhora a Saúde dos Ossos:

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

Quem disse que apenas o espinafre pode torná-lo mais forte como Popeye? O suco de cenoura para saúde é também um poderoso fortificante.

A vitamina K, presente no suco de cenoura, é essencial para o processo de construção de proteínas no corpo.

Também ajuda na ligação do cálcio, que, por sua vez, leva à cicatrização mais rápida dos ossos quebrados.

O potássio presente na cenoura também ajuda a melhorar a saúde óssea.

12. Cura Infecções: 

Nosso corpo está exposto a milhões de germes e infecções diariamente.

O suco de cenoura pode prevenir e curar infecções internamente e externamente devido às suas propriedades antiviral e desinfetante.

Sua aplicação oral trata infecções internas desenvolvidas na boca, garganta, estômago, intestino, trato urinário e cólon.

O suco de cenoura também cura tosse, resfriado, gripe, bronquite, caxumba, sarampo, erupções cutâneas, feridas, úlceras, psoríase, carbúnculos, gangrena, etc.

 

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

13. Alivia o Inchaço Abdominal: 

Todos nós experimentamos a sensação de inchaço em algum momento da vida. Isso acontece devido ao acúmulo de gás no nosso estômago e pode ser realmente doloroso.

A natureza carminativa do suco de cenoura ajuda a eliminar o gás armazenado no interior do estômago, bem como nos intestinos, proporcionando assim alívio.

14. Como Diurético: 

Estudos têm demonstrado que o suco de cenoura é um diurético forte.

Ele desempenha um papel fundamental no aumento da micção, que, eventualmente, ajuda na purgação de quase 4% da gordura corporal total.

Ele também remove o excesso de bílis e ácido úrico, reduz a pressão arterial, erradica os cálculos renais, expulsa a infecção causada por micróbios e mantém os rins limpos.

15. Regulariza a Menstruação: 

Se você está sofrendo de ciclos irregulares ou menstruação dolorosa, o suco de cenoura pode ser o seu salvador.

Este suco pode melhorar o seu ciclo de menstruação trabalhando como um emenagogue.

16. Trata a Degeneração Macular:

Beber o suco de cenoura regularmente pode ajudar as pessoas idosas a evitar os riscos de degeneração macular.

As cenouras são ricas em betacaroteno, que se divide através de uma reação enzimática que leva à formação de pro vitamina A.

Este nutriente é responsável pela capacidade antioxidante das cenouras.

17. Para a Gravidez: 

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

O suco de cenoura é extremamente adequado para a saúde pré-natal, uma vez que a Vitamina A e Vitamina C são importantes para o crescimento embrionário.

Consumir suco de cenoura durante a gravidez é um método agradável fácil de obter os nutrientes que a mãe e o bebê necessita.

O suco de cenoura também pode ser aromatizado com uma pequena quantidade de gengibre fresco para ajudar a se livrar da doença de manhã e ainda fornecer as importantes vitaminas para o bem-estar do bebê.

18. Para a Lactação: 

As mães lactantes e mulheres grávidas devem beber suco de cenoura, pois ajuda na produção de leite.

A ingestão de suco de cenoura durante a gravidez melhora a qualidade do leite materno, tornando-o enriquecido com vitamina A.

Uma vez que a vitamina A ajuda no crescimento celular é muito benéfica no crescimento fetal.

 

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

19. Previne Infecções em Crianças:

Quando tomado durante os últimos três meses de gravidez, reduz as chances de infecções perigosas que afetam a criança.

Assim, as mulheres grávidas são geralmente aconselhadas a consumir suco de cenoura duas vezes por dia.

20. Fornece Cálcio: 

Beber suco de cenoura fornece cálcio ao nosso corpo, que é essencial quando se trata de mulheres grávidas que precisam de força para carregar uma criança.

21. Aumenta a Imunidade em Crianças: 

Incluir o suco de cenoura na dieta de sua criança é definitivamente uma boa ideia.

É cheio de vitaminas e minerais essenciais, e aumenta a imunidade em crianças pequenas, protegendo-os assim de uma infinidade de doenças.

Este suco saboroso promove um sentimento de enchimento. Além disso, uma vez que tem uma baixa contagem de calorias, é a melhor bebida natural para uma pessoa que está tentando perder peso.

Ele contém uma grande quantidade de açúcar natural, assim você não tem que adicionar açúcar à bebida.

O suco de cenoura, maçã, aipo e pepino é uma receita muito saudável para uma bebida boa de perda de peso.

22. Crescimento Muscular: 

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

Nós todos sabemos que o único propósito da perda de peso é perder o excesso de gordura em nosso corpo, que pode ser facilmente alcançado consumindo o suco de cenoura.

A vitamina A ajuda nosso corpo a curar após um exercício extenuante e ajuda no crescimento muscular.

O fósforo no suco de cenoura constrói, repara e mantém o músculo.

23. Aumenta a Capacidade de Transporte de Oxigênio: 

A quantidade de ferro no suco de cenoura pode aumentar a capacidade de transporte de oxigênio do corpo, ajudando assim a treinar mais para perder peso.

24. Fornece Energia Instantânea: 

Beber um copo de suco de cenoura pode lhe ajudar a auxiliar a reviver sua energia perdida.

A forte presença de ferro no suco de cenoura permite que ele forneça energia instantaneamente.

Além disso, o ferro também garante o fornecimento de oxigênio adequado para o nosso cérebro, levando a alerta mental e menos fadiga.

25. Ajuda à Digestão: 

O suco de cenoura é realmente uma bênção para o nosso estômago pois ele acalma o revestimento do estômago e acelera o processo de digestão.

A cenoura contém uma grande quantidade de fibra, então pode ajudar na digestão e fazer você se sentir mais cheio por mais tempo.

26. Limpa o Corpo: 

O suco de cenoura limpa o corpo e livra-o de todas as toxinas, ajudando assim na perda de peso.

O suco de cenoura fresco limpa o trato digestivo de toxinas e resíduos, fibras musculares, circulação sanguínea, articulações e órgãos internos.

Isso, por sua vez, cura e previne a obesidade. Também previne doenças como icterícia, gota, edema, artrite, etc.

 

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

27. Apetite: 

Consumir um copo de suco de cenoura pouco antes de suas refeições pode aumentar a extração de sucos digestivos, melhorando o apetite em seu corpo.

Isso também poderá aumentar a capacidade de trabalho do estômago ajudando melhorar a sua digestão.

28. Melhorar a Acuidade visual:

Muitas pessoas já estão conscientes de que o suco de cenoura melhora a visão, mas sabe como ele faz isso.

Isto é devido às cenouras conter igualmente beta-caroteno, bem como luteína, cada uma das quais são compostos que existem dentro de nossas retinas.

Estes tipos de compostos salva e guardar a visão, especialmente visão noturna.

O fígado muda de beta-caroteno em Vitamina A, depois este composto passa para a retina e torna-rodopsina, um ingrediente necessário para visão noturna saudável.

29. Fornece Potássio a sua dieta: 

O potássio é importante para auxiliar a reter um equilíbrio saudável de eletrólito, bem como o nível de fluido no interior das células do corpo.

O suco de cenoura lhe dará uma quantidade de potássio adequada.

O potássio é adicionalmente necessário para ajudar o sistema nervoso no organismo pois este sistema está associado com o movimento muscular.

30. Saúde do Coração:

De forma a sustentar um coração saudável, é importante estar corporalmente ativo, obter uma quantidade suficiente de sono e reduzir seus níveis de stress.

No entanto, tudo isso deve ser equilibrado com uma dieta bem considerada para obter um efeito positivo.

As cenouras, que são embalados com antioxidantes e fibras alimentares, trabalham no sentido de manter o coração saudável, simplesmente, eliminando a placa através das artérias e manter a circulação sanguínea.

31. Saúde do Pulmão: 

O suco de cenoura é excelente para promover a saúde pulmonar, que inclui salva e guardar o sistema respiratório de chances de infecção e ajudar a combater os maus efeitos negativos relacionados ao tabagismo.

Isto porque o suco de cenoura é bastante abundante em Vitamina A, que pode ajudar a prevenir o enfisema, um dos maiores perigos para os fumantes.

32. Impede o Acidente Vascular Cerebral: 

Os benefícios de saúde do suco de cenoura também incluem a prevenção de acidente vascular cerebral.

O Potássio é excelente para o sistema nervoso central e cérebro. Um copo suco de cenoura tem cerca de 20% do requisito diário de Potássio.

Consumir o suco de cenoura com frequência pode ajudar a evitar acidentes vasculares cerebrais e melhorar o funcionamento do cérebro.

 

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

33. Dá a sua Pele um Brilho Saudável: 

As cenouras são cheias de carotenoides, que são nutricionalmente essencial para você, e fornecer uma cor saudável para pele devido às propriedades antioxidantes.

A carência de Vitamina A é pode resultar na aridez, bem como devastação da pele.

34. Realça a Qualidade do Leite Materno:  

O consumo de suco de cenoura durante a gravidez melhora a qualidade do leite materno, uma vez que irá ser preenchido com Vitamina A.

Portanto, a Vitamina A funciona bem para o crescimento celular que realmente é particularmente valioso no crescimento fetal.

Sempre que consumido ao longo dos últimos 3 meses de gravidez, reduz a possibilidade de infecções perigosas dentro da criança.

Assim como, aumenta o vigor e vitalidade dentro do corpo, em especial no que diz respeito à impotência sexual.

35. Aumentar a micção:

Estudos mostram que  a cenoura é um diurético forte. Ele desempenha um papel fundamental no aumento da micção, que eventualmente ajuda a purgar quase 4% da gordura corporal total.

36. Clarear a Pele:

Pode ser surpreendente, mas o suco de cenoura pode clarear sua pele.

Tudo que você precisa fazer é tomar um pouco de suco de cenoura e adicionar uma colher de chá de mel.

Aplique-o em seu rosto e pescoço e esfregue lentamente. Lave o rosto com água depois de 20 minutos.

37. Para as Unhas:

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

Se você quiser ter unhas fortes, saudáveis e bonitas, beba o suco de cenoura.

Ele fortalece as unhas e também as torna brilhantes e afiadas.

38. Cabelo:

Beber o suco de cenoura regularmente pode proporcionar cabelos deslumbrantes e saudáveis.

Ele ajuda o crescimento do cabelo e previne a caspa em seu couro cabeludo.

39. Queimadura:

Benefícios do suco de cenoura para saúde
Benefícios do suco de cenoura para saúde

Os beta-carotenoides presente no suco de cenoura ajudam a reduzir as queimaduras solares e também aumentam a resistência da pele aos danos causados pelo sol.

40. Rosto:

Em vez de usar um número de produtos comerciais, você pode se livrar da acne optando por um método natural.

Basta incluir o suco de cenoura em sua rotina diária e ver a diferença.Uma vez que é elevado em vitaminas essenciais, o suco de cenoura ajuda a prevenir a acne desintoxicando o corpo.

 

Veja no vídeo abaixo outros benefícios do suco de cenoura para saúde:

Como fazer suco de cenoura?

Ingredientes:

  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 200 ml de água de coco;
  • 2 ameixas pretas secas sem o caroço;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher de café de linhaça dourada.

Ingredientes:

  • Deixe as ameixas de molho na água de coco por quatro horas.
  • A seguir, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

 

Como fazer suco de cenoura?
Como fazer suco de cenoura?

2. Suco de cenoura com gengibre

Ingredientes:

Ingredientes:

  • Extrair o Suco de Cenoura e misture com os demais ingredientes.
  • A polpa pode ser usada para fazer um bolo de cenoura ou uma salada antibacteriana.

Malefícios do suco de cenoura

O  suco de cenoura é uma excelente fonte de vitaminas e minerais para a sua dieta regular. Se tomado dentro do limite, você nunca terá impedimentos.

No entanto, ele pode causar alguns efeitos colaterais quando você o toma em excesso. Alguns dos efeitos colaterais  são:

  • Carotenodermia / Hipercarotenemia: Graças ao betacaroteno, tomar  suco de cenoura em excesso pode causar carotenodermia (descoloração da pele). Pode ser visto particularmente nas solas do rosto, mãos, palmas das mãos e pés.
  • Fibra dietética reduzida: Cenouras inteiras são mais nutritivas do que suas contrapartes de suco, pois ele remove as fibras insolúveis importantes. Assim, recomenda-se comer cenouras cruas em vez de beber suco para atender a ingestão diária de fibras.
  • Indigestão e flatulência: Alguns podem achar difícil digerir os carboidratos e fibras presentes nas cenouras. Assim, beber  o suco pode levar a fezes soltas, inchaço, cãibras e flatulência.
  • Alergia: Indivíduos que são alérgicos a batata, nozes ou mostarda podem achar o pólen de cenoura intolerável. É esporádico, mas as pessoas relataram problemas como erupções cutâneas, inchaço, urticária e diarreia por terem cenouras.

 

Malefícios do suco de cenoura
Malefícios do suco de cenoura

 

Enquanto o suco de cenoura uma grande fonte de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, potássio ou magnésio, elas carecem de outros nutrientes importantes.

Beber este suco evidentemente levará a uma dieta limitada em nutrientes. Então, beba este suco enriquecido com vitamina dentro do perímetro e fique saudável.

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