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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 25 Benefícios do Repolho Para Saúde

Os Benefícios do Repolho Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o repolho é um vegetal de baixa caloria. Uma escolha popular para receitas de salada, este vegetal rico em fibras oferece uma série de benefícios. Leia mais para descobrir os benefícios incríveis deste vegetal resistente.

O repolho é um membro importante da família Brassica, que também inclui brócolis, couve-flor e couves de Bruxelas. É um vegetal redondo e frondoso que pode ter sido originado no Mediterrâneo Oriental e na Ásia Menor. Disponível durante todo o ano, faz parte de uma dieta saudável. Então, Confira os 25 Benefícios do Repolho Para Saúde.

repolho-4Benefício do Repolho Para Cura da Pele: O repolho tem excelentes propriedades curativas da pele. Quando usado como cataplasma, o repolho é eficaz na cura de erupções cutâneas, como eczema, psoríase, acne, erupções cutâneas, mordidas de insetos, úlceras nas pernas e feridas. Ele ajuda a curar a artrite também. Você pode preparar um cataplasma ralando ou processando algum repolho em um liquidificador. Enrole o conteúdo misturado com um pouco de água em um pano. Coloque-o sobre a área afetada por cerca de 15 minutos. Você também pode esmagar as folhas e aplicá-las diretamente sobre as áreas afetadas. A aplicação regular deste cataplasma, bem como ingerir o repolho, pode ajudá-lo a curar mais rápido.

Beneficio do Repolho Para Pele impecável: Se você está sofrendo de espinhas ou outras irritações da pele, o repolho pode ser a solução. Tudo que você precisa fazer é vaporizar as folhas superiores do repolho e remover todas os talos. Comprimir as folhas entre um pano de linho e algodão para torná-los lisas e macias. Coloque a compressa na área afetada durante a noite e experimente uma pele imaculada na manhã seguinte.

Repolho é rico em Vitamina E: O suco de repolho também é excelente para melhorar a tez. Ele tem o potássio, que é fundamental para purificar o seu corpo e pele. Os níveis elevados de vitamina A rejuvenescem seus tecidos, enquanto o enxofre ajuda a combater a infecção. A vitamina E é frequentemente utilizado como ingrediente em produtos de cuidados da pele e suplementos. O resultado final é uma pele brilhante e mais justa.

Beneficio do Repolho Na Prevenção da Acne: O enxofre é considerado como “mineral da beleza da natureza”. Por causa de seu efeito de secagem, ele desempenha um papel importante na secagem acne. Além disso, é vital para a síntese de queratina, uma substância proteica que é essencial para cabelos saudáveis, unhas e pele. Ele também ajuda na limpeza do seu sangue e remoção de bactérias e toxinas de seu corpo.

Beneficio do Repolho na Prevenção do Câncer: Existem muitas propriedades no repolho que ajudam a combater as células causadoras de câncer. Estes ingredientes incluem diindolilmetano (DIM), sinigrina, lupeol, sulforafano e indole 3 – carbinol (I3C). Sabe-se que o sulforafano e os compostos I3C aumentam os efeitos anticancerígenos.

Beneficio do Repolho Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O repolho tem um conteúdo muito elevado de vitamina C. Assim, ele ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade e também auxilia na contenção de radicais livres.

Repolho Possui Propriedades Anti-inflamatórias: Também é muito rico em aminoácidos que ajudam a combater a inflamação.

Beneficio do Repolho Na Prevenção do Envelhecimento Precoce: O consumo regular de repolho, juntamente com outros vegetais crucíferos, pode fornecer benefícios antienvelhecimento para a pele. A rica quantidade de vitamina C neste vegetal mantém a pele jovem e atrasa o processo de envelhecimento. Além disso, a vitamina A no suco de couve trabalha junto com a vitamina D para fazer sua pele clara e saudável. Também evita a destruição de células da pele devido aos raios ultravioletas.

Beneficio do Repolho Para Cabelo Seco: O suco de couve cru também é benéfico para cabelos secos, pois torna macio e brilhante. Tente beber uma mistura de 80 ml de cenoura crua e suco de pepino e 40 ml de suco de couve cru para ter um cabelo saudável e bonito.

Beneficio do Repolho Para Catarata: O conteúdo de betacaroteno no repolho ajuda na prevenção da degeneração macular dos olhos e, portanto, mantém a catarata afastado.

Beneficio do Repolho Para Reduzir os Riscos de Alzheimer: Uma pesquisa indica que o repolho consumindo, especialmente os vermelhos, pode impedir o Alzheimer. A vitamina K, que é amplamente encontrada no repolho, é responsável por isso.

Beneficio do Repolho Para Tratamento de Úlceras Pépticas: As úlceras pépticas ou estomacais são curadas pelo consumo de repolho. Seu suco tem propriedades anti-úlcera devido ao seu alto teor de glutamina.

Beneficio do Repolho Para a Perda de Cabelo: O repolho e o suco de pepino são ricos em silício e enxofre, dois minerais vitais que estimulam o crescimento do cabelo e evita a perda de cabelo. Aplique uma mistura de 30 ml de suco de repolho e 30 ml de suco de pepino no seu couro cabeludo e raízes de cabelo, massageie completamente por 10-15 minutos antes de ir para a cama e lave na manhã seguinte. Isso deve ser feito três vezes por semana para o máximo de benefícios.

Beneficio do Repolho Para Perda de Peso: É considerado o melhor prato para aqueles que constantemente controlam o seu peso. Um copo inteiro de repolho cozido contém apenas 33 calorias. Assim, uma dieta de sopa de repolho significaria infinitas tigelas com absolutamente nenhum ganho de peso.

Beneficio do Repolho Para Constipação: A digestão adequada é facilitada devido ao teor elevado de fibras. Isso ajuda a aliviar a constipação.

Beneficio do Repolho no Alívio dos Músculos Doloridos: O ácido láctico presente no repolho é conhecido por proporcionar um alívio eficaz dos músculos doloridos.

Beneficio do Repolho Para Estimula o Crescimento do Cabelo: Como outros vegetais verdes, o repolho tem um índice elevado da vitamina A. A vitamina A é um antioxidante que estimula o crescimento do cabelo. Aplicar uma mistura de repolho fervido e suco de limão recém-espremido no couro cabeludo pode facilitar o crescimento do cabelo.

Liquidifique ½ xícara de repolho fervido e 1/8 xícara de suco de limão fresco em um liquidificador para formar uma pasta grossa. Massageie esta mistura em seu couro cabeludo, deixe descasando por 30 minutos e, em seguida, lave com seu shampoo como de costume. Isso pode ser feito duas vezes por semana.

Beneficio do Repolho Para Digestão: A fibra dietética é essencial para uma boa digestão de alimentos. Quando você come este vegetal vegetariano, você consome bastante deste nutriente e desenvolve o funcionamento dentro de seu aparelho digestivo. Acelera eventualmente sua digestão removendo os materiais desnecessários de nosso corpo.

Beneficio do Repolho Para Saúde Cardiovascular: Incluir um repolho chinês ou bok choy em sua dieta pode ser extremamente benéfico para o seu coração. Isto porque este vegetal está cheio de dois minerais mais importantes – cálcio e potássio, que pode regular os níveis de pressão arterial de forma eficiente. A quantidade de sódio presente nele é também completamente baixa, que é bom para manter a saúde do sistema cardíaco.

Beneficio do Repolho Para Diabetes: O potássio presente no bok choy não só ajuda no tratamento da hipertensão, mas também participa na manutenção do controle do seu nível de açúcar no sangue. O mineral também pode estimular o nosso bem-estar mental, aliviando a tensão, estresse e ansiedade.

Beneficio do Repolho Para Saúde Bucal: Seu suco é extremamente eficaz na limpeza de seu corpo pois os repolhos são abundantes em vitamina C. Se você está sofrendo de acne, o suco de repolho pode lhe ajudar a limpá-lo. O suco de repolho também pode curar gengivas infectadas causadas pela gengivite.

Beneficio do Repolho Para Ossos e Dentes Fortes: O repolho chinês mantém seus ossos e dentes fortes com a ajuda de cálcio e vitamina K presente em sua composição. Além disso, o cálcio é bom para manter as funcionalidades dos músculos e nervos. Inversamente, a vitamina K pode facilitar a coagulação do sangue, impedindo assim a hemorragia.

Beneficio do Repolho Para Cabelo Liso e Saudável: O repolho nutre seu cabelo, proporcionando-lhe assim um cabelo sedoso e brilhante. Aplique seu suco em seu couro cabeludo e as raízes de seu cabelo. Use seu shampoo de costume em seu cabelo depois de uma hora. Isto fará com que seu cabelo fique liso e sedoso.

repolho-6Beneficio do Repolho Para Defesa do Corpo: Como muitos outros vegetais de folhas verdes, o repolho chinês também é rico em antioxidantes. De acordo com nutricionistas, apenas um copo deste vegetal pode satisfazer quase 50% da ingestão diária de vitamina A e vitamina C. Ambas as vitaminas são cruciais para conter os efeitos adversos dos radicais livres em seu corpo e mantê-lo livre de várias doenças fatais. Em outras palavras, você comer este vegetal regularmente para condicionar os mecanismos de defesa do corpo.

Beneficio do Repolho Para mulheres Grávidas: É um alimento fabuloso para mulheres grávidas. Verificou-se que o repolho chinês pode satisfazer as necessidades nutricionais das futuras mamães, pois é rico em ácido fólico. O repolho possui milhares de funções, desde fornecer alimento ao feto durante a gravidez até promover a produção de leite durante a lactação. Os benefícios deste vegetal são verdadeiramente multifacetados.

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