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Chá Dicas de Saúde

Os 25 Benefícios do Chá Verde que Você Deve Saber

O chá verde é conhecido por ser um substituto saudável para bebidas normais, como café e outros tipos de chá, devido ao seu menor teor de cafeína. Ele também contém antioxidantes naturais chamados polifenóis que não só o ajuda a atingir um corpo saudável, pele e cabelo, mas também auxilia a bloquear o crescimento de células cancerosas. O chá verde é também uma opção mais saudável devido à forma como é processado.

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É derivado das folhas da planta, Camellia sinensis. As folhas verdes do chá verde são cozidas no vapor, o que ajuda na prevenção das catequinas de oxidação, enquanto o chá preto e oolong são feitos de folhas fermentadas, o que leva à perda deste antioxidante muito importante. Então, confira Os 25 Benefícios do Chá Verde que Você Deve Saber.

Beneficio do Chá Verde Para Perda de Peso: A obesidade é um dos maiores problemas que desafiam o mundo de hoje. Um estilo de vida sedentário, combinado com o desejo de fast food e bebidas, está levando a vários problemas relacionados a obesidade, como doença cardíaca, apneia do sono, diabetes, hipertensão, etc. Para combater estes monstros, certamente precisamos incorporar o chá verde em nossa dieta diaria.

Como mencionado anteriormente, o chá verde tem antioxidantes naturais presentes em sua composição, conhecido como catequina polifenóis. Na verdade, o chá verde contém dez vezes a quantidade de antioxidantes que podemos encontrar em frutas e legumes.

Benenficio do Chá Verde  Para o Hálito: O mau hálito, também conhecido como halitose, pode ser um problema bastante desagradável. Pode ser causada por uma série de razões. Aqui também, o chá verde vem como resgate. Os benefícios do chá verde incluem a capacidade de inibir o crescimento de bactérias e vírus que causam as doenças dentárias.

Ele também ajuda a retardar o crescimento de bactérias que provoca o mau hálito. Tudo que você precisa fazer é lavar a boca com uma alta concentração de chá verde (1 saco de chá em 1 xícara de água), e refrescar sua boca instantaneamente.

Ele também ajuda na redução de qualquer inflamação nas gengivas. Você pode fazer uma pasta das folhas de chá verde ou, também fazer seu próprio creme dental usando uma alta concentração de chá verde líquido e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Isso não só irá ajudar a reduzir a inflamação das gengivas, mas também evitar o crescimento da placa em seus dentes.

Beneficio do Chá Verde Para o Colesterol: Os altos níveis de colesterol no corpo podem representar riscos perigosos para a sua saúde, principalmente de doenças cardiovasculares e derrames. O chá verde contém taninos que são conhecidos por diminuir o colesterol naturalmente no corpo. Os taninos ajudam a reduzir o nível de colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade) no corpo. O LDL é conhecido como o “mau colesterol“, pois pode causar uma placa de acúmulo nas artérias, causando bloqueios. Esta é mais uma vantagem do chá verde.

Além disso, estudos científicos têm demonstrado que as catequinas diminuem a absorção de colesterol no intestino, ajudando assim na redução do problema de colesterol elevado. Assim, podemos dizer que o chá verde ajuda a manter o seu coração saudável. Naturalmente, a fim manter seu colesterol equilibrado, você deve também evitar alimentos com taxas elevadas de colesterol, além de beber o chá verde em uma base regular.

Beneficio do Chá Verde Para Uma Pele Saudável: Uma série de estudos têm sido realizados para tirar conclusões positivas relacionadas aos benefícios do chá verde para a pele. Estamos todos cientes como antioxidantes são realmente benéficos para a nossa pele e como, abundantemente, eles estão presentes no chá verde. O chá verde tem uma série de propriedades que ajudam a conseguir uma pele brilhante, e estes benefícios podem ser derivados do consumo, bem como da aplicação externa do chá verde.

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As formulações cosméticas que contêm o chá verde são uma boa escolha, pois reduzem os danos do sol. O chá verde protege contra os danos causados pelo sol atuando sobre os radicais livres e também reduz a inflamação. Os polifenóis presentes no chá verde retardam a aparência dos sinais de envelhecimento. Basta misturar 100 g de chá verde e meio litro de água, e deixar repousar durante 30-40 minutos em temperatura ambiente. Coe o líquido e armazene-o na geladeira.

Você pode usar esta mistura para refrescar instantaneamente seu rosto cansado após um longo dia, ou para tratar pequenas erupções cutâneas, cortes e manchas, assim como tratar as queimaduras solares. Isso também irá ajudar a limpar a acne de sua pele, impedindo que ela volte.

Beneficio do Chá Verde Para Alergias: O EGCG encontrado no chá verde bloqueia os principais receptores celulares que produzem histamina e imunoglobulina E (IgE), que são compostos envolvidos na produção de uma resposta alérgica e, portanto, ajuda a impedir que seu corpo reaja a alérgenos como pólen, entre outros. Para esta finalidade também, você pode usar o chá verde nos métodos descritos acima.

Beneficio do Chá Vede Para um Cabelo Saudável: O chá verde inibe o crescimento de DHT (Dihydrotestosterone), que impede o crescimento do cabelo e causa a queda do cabelo. Os componentes do chá verde reagem com testosterona certificando-se de que a quantidade de testosterona no sangue permaneça equilibrada para não reaja com 5-alfa redutase e converta para DHT. Devido às suas propriedades antissépticas, também ajuda na prevenção e cura de problemas comuns do cabelo, como caspa e psoríase, reduzindo a inflamação.

O chá verde é também conhecido por estimular o crescimento do cabelo e suavizar os fios. Ele contém polifenóis, Vitamina E e Vitamina C, que são conhecidos por aumentar o cabelo lustroso. Você pode facilmente fazer um enxague de chá verde em casa imergindo 3-4 sacos de chá verde em meio litro de água e usando esta água como o último enxague depois de ter passado shampoo e condicionador no seu cabelo.

Beneficio do Chá Verde Para Diabetes: O chá verde ajuda no controle do diabetes tipo 2. Os antioxidantes naturais presentes inibem a secreção de uma enzima conhecida como alfa-glucosidase, que, por sua vez, retarda a absorção de glicose na corrente sanguínea. Isso significa que menos insulina é necessária para gerenciar a glicose na corrente sanguínea e, portanto, as propriedades do chá verde ajuda no controle e gestão desta doença. O chá verde também pode ajudar a melhorar a tolerância à glicose em indivíduos saudáveis.

Beneficio do Chá Verde Para a Pressão Arterial: O chá verde contém cafeína, o que não é bom para pessoas que sofrem de hipertensão. Mas, a porcentagem da cafeína é muito baixa no chá verde, com efeitos positivos na saúde do coração, ajuda no diabetes e no controle do colesterol, gerenciando a pressão sanguínea elevada. O chá verde é conhecido por suprimir a enzima conversora de angiotensina. A questão da cafeína pode ser facilmente resolvida mudando para uma marca de chá verde descafeinado.

Beneficio do Chá Verde na Prevenção da Agregação Plaquetária: Os flavonóides antioxidantes presentes no chá verde são conhecidos por prevenir a agregação plaquetária (que é um fator precipitante em doenças cardiovasculares) por vários mecanismos. Assim, a ingestão de chá verde pode ser benéfica para os pacientes afetados pela doença cardíaca coronariana. De fato, a pesquisa sugere que o chá verde pode reduzir as taxas de mortalidade devido a doenças cardiovasculares em homens e mulheres.

Beneficio do Chá Verde Para Verrugas Genitais: A aplicação tópica de extratos de chá verde é um tratamento efetivo para verrugas genitais e perianais externas. O extrato de chá verde, sinecatechin, é um remédio aprovado pelas instituições de saúde para ser usado para este fim.

Benefico do Chá Verde na Gravidez: Como já discutimos acima, o chá verde tem um monte de benefícios à saúde que o torna realmente popular entre as mulheres grávidas. O alto nível de antioxidante ajuda o corpo a se recuperar dos danos celulares, regula os níveis de açúcar no sangue e insulina, e também auxilia no controle da hipertensão.

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A hipertensão gestacional e diabetes são problemas comuns enfrentados nos estágios posteriores da gravidez. Os altos níveis de antioxidantes no chá verde ajudam a reduzir a probabilidade de enfrentar estas questões, impulsionando o sistema imunológico da mulher grávida.

Beneficio do Chá Verde Para Artrite: O chá verde pode ajudar a prevenir e reduzir o risco de artrite reumatoide. Beneficia a sua saúde, pois protege a cartilagem, bloqueando a produção da enzima, quimiocina. As quimiocinas são proteínas que promovem a inflamação no corpo e destroem a flexibilidade da cartilagem, que é um sintoma comum da artrite.

Beneficio do Chá Verde na Previnção ao Câncer de Pele: Os polifenóis presentes no chá verde inibem o crescimento de duas proteínas – Fator de Crescimento Endotelial Vascular (VEGF) e o Fator de Crescimento de Hepatócitos (HGF), que são conhecidos por promoverem o crescimento de células tumorais. O chá verde ajuda a bloquear as ações cancerígenas de carcinógenos e luz ultravioleta. É também conhecido por curar a queratose escamosa pré-cancerosa, uma doença de pele que ocorre devido à exposição desnecessária e crônica ao sol. Ele ajuda no tratamento não apenas dos pequenos problemas de pele, mas também em mantê-lo imune a graves danos, como tumores de pele.

Beneficio do Chá Verde Para o Estresse e a Depressão: Estresse e depressão são dois outros monstros que ameaçam tirar a nossa paz de espírito. O chá verde pode realmente ajudá-lo a combater a depressão. Uma pesquisa realizada pelo American Botanical Council descobriu que quanto mais chá verde uma pessoa idosa bebia em um dia, menos provável ela se sentir deprimida. O chá verde é realmente ótimo para o seu cérebro.

Os polifenóis presentes no chá verde ajudam seu cérebro a manter um fornecimento estável de seu combustível primário – glicose. Além dos antioxidantes, o chá verde também contém um composto chamado theanine. A theanine é um aminoácido que ajuda a aliviar o Estresse e ansiedade. Ela também funciona muito bem como um antidepressivo. A menor percentagem de cafeína no chá verde é também uma vantagem adicional para pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade e outros problemas relacionados ao Estresse.

Beneficio do Chá Verde Para Aumentar a Imunidade: O chá verde tem antioxidantes, juntamente com polifenóis e flavonoides, que ajudam a impulsionar o sistema imunológico do seu corpo, tornando-o assim mais saudável, ajudando-o a lutar contra infecções. Isso ainda impede que você tenha um resfriado ou gripe. No caso de você pegar uma infecção, as grandes quantidades de Vitamina C presentes no chá verde ajudá-o a tratar eficazmente.

Beneficio do Chá Verde Para a Asma: Para as pessoas que têm problemas graves de asma, o chá verde é bastante útil, pois contém teofilina, que afirma relaxar os músculos que dão suporte aps tubos brônquios, reduzindo assim a gravidade da asma. Como mencionado acima, o chá verde reduz a sensibilidade às alergias, mantendo assim em cheque qualquer reação asmática a qualquer alergia também.

Beneficio do Chá Verde Para um Fígado Saudável: O chá verde também é bom para o seu fígado pois os antioxidantes presentes ajudam a se livrar dos radicais livres prejudiciais e mantém o fígado em uma forma saudável. Ele também reduz o risco de um indivíduo ter um fígado gordo, uma doença onde a gordura se acumula no fígado. Como o chá verde ajuda a manter seu peso e obesidade em cheque, aumentando a taxa metabólica, impede o movimento de glicose nas células de gordura e, portanto, ajuda a reduzir a pressão sobre o fígado.

Beneficio do Chá Verde Para Prevenir a Osteoporose: A baixa densidade óssea é um problema comum entre as mulheres, observado especialmente após a menopausa. A osteoporose faz com que os ossos do corpo se tornem fracos e frágeis, aumentando os riscos de fratura. O alto teor de flúor no chá verde ajuda a manter seus ossos fortes e retardar sua desagregação, reduzindo assim as chances de desenvolver problemas como a osteoporose.

O Chá Verde Cura Doenças Estomacais Comuns: As habilidades destruidoras de bactérias do chá verde não só o torna um grande antisséptico, mas também ajuda na prevenção de doenças comuns do estômago, como intoxicação alimentar, infecção do estômago, etc. O consumo excessivo não é aconselhável pois os taninos presentes no chá verde são conhecidos por aumentar a secreção dos ácidos no estômago, causando refluxo ácido e úlceras.

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O Chá Verde é um Excelente Protetor Solar Natural: O chá verde atua como um protetor solar natural contra a exposição aos raios UV. Ele ajuda na prevenção dos radicais livres de se estabelecer entre as células da pele, o que enfraquece o sistema de proteção saudável da pele, causando a formação de rugas na pele.

Para fazer um protetor solar de chá verde em casa, ferva duas xícaras de água com meia xícara de folhas de chá verde por 5-10 minutos em fogo médio. Separe as folhas e deixe a solução arrefecer até à temperatura ambiente. Para aplicá-lo, pegue uma pequena quantidade da solução em uma bola de algodão limpa e aplique-a em um rosto limpo. Você pode armazenar o resto em um recipiente hermético.

Beneficio do Chá Verde Para asUnhas: O chá verde também pode fazer suas unhas fortes e saudáveis. Para se livrar do amarelamento das unhas, embeba as unhas no chá verde uma vez por semana e você vai ter unhas forte e brilhante após algumas semanas. Além disso, você pode usar o óleo de chá verde como um óleo de cutícula. Basta adicionar uma gota em cada cutícula uma ou duas vezes por semana e se livrar das unhas frágeis.

Beneficio do Chá Verde na Prevenção e Tratamento de Doenças Neurológicas: Os polifenóis no chá verde podem ajudar a manter as partes do cérebro que regulam o aprendizado e a memória. Eles diminuem o processo de redução da acetilcolina no cérebro e também impedem os danos celulares no cérebro. O consumo regular de chá verde ajuda na prevenção de doenças degenerativas e neurológicas como Alzheimer e Parkinson.

Beneficio do Chá Verde Para Reparar os Tecidos: O Limão é uma rica fonte de Vitamina C, que também é um antioxidante altamente poderoso. Misturar o suco deste citrino com seu copo de chá verde ajuda a desenvolver e reparar os tecidos diferentes em seu corpo, incluindo os vasos sanguíneos, pele, ossos, dentes, ligamentos e cartilagem. Também ajuda na cicatrização de feridas.

O Chá Verde Ajuda na Absorção de Ferro: Beber chá verde com suco de Limão também ajuda o seu corpo imensamente na absorção de Ferro de certos alimentos que você consome. Certos compostos presentes no chá verde restringem o corpo de absorver o Ferro. O suco de Limão reduz esse efeito e permite que seu corpo tenha o Ferro que necessita para se manter saudável.

Beneficio do Chá Verde Para os Dentes: O EGCG que é encontrado no chá verde foi considerado ter um efeito poderoso contra bactérias conhecidas como Streptococcus mutans, que é encontrado na boca. Este nutriente é usado em muitos produtos dentários, mas você pode ganhar os benefícios principalmente bebendo regularmente chá verde misturado com um pouco de suco de Limão. Uma pesquisa mostrou que as propriedades antibacterianas desta bebida também ajudam na luta contra outras bactérias dentárias perigosa.

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