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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 25 Benefícios das Frutas Cítricas Para Saúde

Os Benefícios das Frutas Cítricas Para Saúde são diversos, pois, as Frutas Cítricas possuem uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, originaria da Austrália, as frutas cítricas hoje estão disponíveis em todo o mundo. O gênero citrus incluem as laranjas, toranja e limões. Estas frutas carregadas de suco têm de ser descascadas antes de serem consumidas. Elas podem ser comidas cruas ou podem ser espremidas. Os ácidos cítricos, como o presente no Limão, são servidos como guarnições para muitos pratos e cocktail. É também espremido sobre a carne e usado na salada.

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A melhor parte das frutas cítricas não é o seu delicioso sabor, mas os benefícios oferecidos. Eles estimulam a resistência do corpo para combater doenças. Um copo cheio de qualquer suco de citrinos pode torná-lo mais saudável. Então, confira Os 25 Benefícios das Frutas Cítricas Para Saúde.

Beneficio das Frutas Cítricas Para um Pele Hidratada: O citrino ajuda no amaciamento da pele seca, remendada e auxilia em outros problemas da pele, como as mãos rachadas. Os antioxidantes presentes nos citrinos aceleram o trabalho celular e também remove as células mortas da pele. O suco de Limão diluído funciona muito bem em áreas criticas, como cotovelos e joelhos.

Frutas Cítricas Agem como Tônico Para Pele: Mude sua tonalidade com algumas gotas de suco de citrinos. Aplique-a após o seu treino, todos os dias. Você vai sentir a sua pele ficar refrescante instantaneamente.

Beneficio das Frutas Cítricas Para o  Envelhecimento: Um estudo em 2007 provou que os indivíduos que consumiram mais Vitamina C pareciam ter menos rugas e secura de pele. A vitamina C desempenha um papel fundamental no crescimento e na reparação dos tecidos do corpo. O consumo de frutas cítricas atrasa o aparecimento de rugas, descoloração, flacidez e sinais de envelhecimento na pele.

Beneficio da Frutas Cítricas Para as Unhas: As unhas frágeis são um problema enfrentado por muitos. A Vitamina C nos citrinos pode fortalecer e manter a integridade das unhas. Ele também permite que elas cresçam rápido e saudável.

Beneficio das Frutas Para Esfoliação Corporal: Em vez de jogar as cascas dos citrinos, seque-as e moa. Armazene este pó em um recipiente e use como um esfoliante corporal. Esta mistura, juntamente com o leite, pode proporcionar brilho instantâneo à seu rosto.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Acne: Cubos de gelo de frutas cítricas ajudam a reduzir o tamanho dos poros e acne. Eles também auxiliam a refrescar a pele cansada e maçante. Basta esfregar alguns cubos de gelo cítrico em sua pele e ver o resultado!

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Beneficio das Frutas Cítricas Para Cabelos Secos: A máscara de citrinos, composta de toranja, Limão e Laranja, trabalha eficazmente em cabelos crespos e secos. Com a aplicação regular, esta máscara pode curar os cabelos danificados e secos. Você também pode misturar o suco de Limão em água e aplicar em seu couro cabeludo. Deixe-o por cerca de meia hora e seque o cabelo.

Beneficio das Frutas Cítricas Para a Queda de Cabelo: Os citrinos contêm inositol, muitas vezes, conhecido como vitamina BH, que não só reduz o colesterol e as gorduras no corpo, mas também para a queda de cabelo. Em vez de investir em caros produtos de cabelo, experimente frutas cítricas – elas podem controlar a perda de cabelo e oferecer-lhe um cabelo saudável e brilhante.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Fortalecer  Cabelo: Os produtos caros não podem nutrir o cabelo bem, mas os citrinos podem fornecer os nutrientes essenciais para o seu cabelo – proporcionando-lhe o cabelo de seus sonhos.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Combater a Caspa: O suco de Limão fresco, quando esfregado no couro cabeludo, pode ajudar a combater a caspa e melhorar a circulação sanguínea para o couro cabeludo. É também uma solução para outros transtornos relacionado ao couro cabeludo, como coceira.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Cabelos Grisalhos: Hoje em dia, os cabelos grisalhos prematuros são comuns entre os adolescentes, por isso estes citrinos podem ajudar a manter o cabelo em sua verdadeira forma. Os citrinos também podem ajudar a prevenir a calvície.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Queda do Cabelo: As laranjas podem ajudar a aumentar o crescimento do cabelo e reduz a queda de cabelo. Então, se você está preocupado com a queda de cabelo, não se preocupe mais. Pare de usar todos os produtos químicos, e use as frutas cítricas.

Frutas Cítricas Possuem Propriedades Anticancerígenas: As frutas cítricas são enriquecidos com uma bondade de flavonoides e limonoides.  Os flavonoides diminuem o crescimento de células cancerosas e o tumor no corpo. Últimos estudos provaram que o consumo elevado de citrinos pode reduzir o risco de câncer de mama em cerca de 10%. A combinação de chá verde, juntamente com frutas cítricas, reduziu eficientemente o risco de câncer de mama em cerca de 26%.

Frutas Cítricas Previnem Doenças Cardíacas: As frutas cítricas contêm grandes quantidades de antioxidantes, que neutralizam os radicais livres. Ele também fornece uma proteção contra as doenças cardíacas. Estudos experimentais demonstraram que há um baixo risco de doenças cardiovasculares, queimaduras cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral com ingestão regular de citrinos.

Frutas Cítricas Melhoram o Fluxo Sanguíneo: As frutas cítricas melhoram o fluxo de sangue nas artérias e previne a formação de coágulos sanguíneos. Eles também são conhecidos por oxidar o colesterol ruim, que impede as placas de artéria. Eles destroem os depósitos de cálcio nas artérias e pâncreas, reduzindo o risco de cálculos renais.

Frutas Cítricas são Excelentes Antioxidantes: Todas as frutas contêm antioxidantes, mas as frutas cítricas contêm uma maior quantidade, que também estimula o sistema imunológico.

Frutas Cítricas Remove a Pele Morta: Os pés ásperos podem ser tratados com frutas cítricas. Água morna e frutas cítricas funcionam muito bem para remover a pele morta. Também hidrata a pele.
A desidratação pode proporcionar uma pele com visual maçante, por isso citrinos, tais como Limão, pode renovar o seu rosto. A Vitamina C proporciona uma pele radiante com um olhar natural.

Frutas Cítricas Aliviam a Dor de Garganta: Uma xícara de chá de limão ou água morna com algumas gotas de Limão fornece um alívio imediato à dor de garganta. O suco de Laranja com açafrão, embora possua sabor amargo, também pode auxilia na cura da dor de garganta.

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Beneficio das Frutas Para o Sistema Imunológico: A Vitamina C presente nas frutas cítricas desempenham um papel integral na melhoria do sistema imunológico, devido os antioxidantes presentes em sua composição. Com a ingestão regular, tais frutas podem reiniciar seu sistema se você está doente.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Digestão: Um copo de suco de Laranja fresco é uma maneira de ajudar a digestão, após uma refeição pesada. Ele também mantém a náusea afastada, que pode realmente ajudar caso tenha comido demais. Na verdade, o povo chinês acredita em consumir a casca de Laranja após refeição para uma melhor digestão de alimentos gordurosos!

Beneficio das Frutas Cítricas Para Perda de Peso: As frutas cítricas quando consumido na parte da manhã pode ajudar na perda de peso, especialmente naqueles com problemas de saúde. Os citrinos equilibram o nível de açúcar, o que os torna adequados para pessoas diabéticas. Baixo em colesterol, eles também ajudam a desintoxicar o fígado. Eles reduzem o mau colesterol sem afetar o colesterol bom.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Dentes e Gengivas: Dentes fracos e gengivas sangrando são o resultado da deficiência de Vitamina C no corpo. A ingestão regular de frutas cítricas melhora a saúde dos nossos dentes e gengivas, fornecendo uma ampla quantidade de Vitamina C.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Anemia: As frutas cítricas ajudam a reduzir eficazmente a anemia. Eles melhoram o apetite de um indivíduo e também pode ajudar a curar a anemia grave.

Beneficio das Frutas Cítricas Para Osteoporose: As frutas Cítricas também ajudam a tornar os ossos fortes. Estudos têm mostrado que o suco de Laranja pode ajudar o corpo a absorver melhor o Cálcio e a Vitamina D, que são essenciais para os ossos fortes.

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