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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 25 Benefícios da Melancia Para Saúde

Os Benefícios da Melancia Para Saúde são variados, pois, a Melancia possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Melancia também ajuda a combater distúrbios renais, hipertensão arterial, prevenção de câncer, diabetes, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, degeneração macular e impotência.

A casca exterior verde é dura e carnuda, e raramente comida, enquanto o interior é macio, vermelha ou rosa que contém muitas sementes, esta é a parte da Melancia que normalmente é consumida.A longa lista de benéficos da Melancia é principalmente pelos seus nutrientes, vitaminas, minerais e compostos orgânicos. A Melancia contém quantidades significativas de vitamina C, cálcio, magnésio, fibra, proteína e uma quantidade muito grande de potássio. Além disso, ela também contém vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina e uma grande variedade de carotenóides e fitonutrientes, incluindo o licopeno! Então, vamos conhecer Os 25 Benefícios da Melancia Para Saúde:

Benefícios da Melancia Para Tratar Distúrbios dos Rins: A Melancia contém muita quantidade de potássio, o que é muito útil na limpeza dos rins. Além disso, ela baixa a concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim as chances de danos nos rins e a formação de cálculos renais nesse órgão.

Tendo um alto conteúdo de água, a Melancia induz a urinar freqüentemente, o que é importante para a limpeza dos rins. Além disso, os antioxidantes presentes na Melancia garantem uma boa saúde dos rins durante muito mais tempo.

Benefícios da Melancia Para Manter a Temperatura Corporal: A Melancia é efetiva na redução da temperatura corporal e da pressão arterial. Muitas pessoas em regiões tropicais comem esta fruta todos os dias durante a tarde para proteger-se do calor.

A grande quantidade de água contida na Melancia também estimula a liberação de excesso de líquido sob a forma de suor, que esfria seu corpo ainda mais durante os dias quentes de verão.

Benefícios da Melancia Para Combater a Pressão Sanguínea: A boa quantidade de potássio e magnésio que está presente na Melancia é muito importante para reduzir a pressão arterial. O potássio é considerado um vasodilatador, o que significa que libera a tensão dos vasos sanguíneos e das artérias, estimulando assim o aumento do fluxo sanguíneo e reduzindo o estresse no sistema cardiovascular.

Os carotenóides presentes nestas frutas também impedem o endurecimento das paredes e veias das artérias, ajudando assim a reduzir a pressão sanguínea e as chances de coágulos sanguíneos, acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e aterosclerose.

Benefícios da Melancia Para Combater o Câncer: À medida que os anos passam e os estudos continuam a produzir resultados, percebemos que o licopeno encontrado na Melancia reduz significativamente os riscos de câncer de próstata, mama, colo, câncer de pulmão e endométrio.

Benefícios da Melancia Para Combater Diabetes: Pacientes diabéticos, que supostamente têm uma dieta de baixa energia e baixo teor de açúcar, muitas vezes se queixam de passar fome porque não conseguem comer suas dietas básicas, o que lhes dá a sensação de ser pouco alimentado.

A Melancia pode ser um bom suplemento para essas pessoas. Além de ser saborosa, um pedaço de Melancia lhe dará poucas calorias, uma vez que noventa e nove por cento da Melancia é composto por água e forragem.

Além disso, as várias vitaminas e minerais, como potássio e magnésio, ajudam no bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue. A arginina, outro componente encontrado na Melancia, é muito eficaz para aumentar o impacto da insulina sobre o açúcar no sangue.

Benefícios da Melancia Para Proteger o Coração: O licopeno, um carotenoide encontrado em abundância na Melancia, melhora as funções cardíacas. O betacaroteno, conhecido por suas notáveis propriedades antioxidantes e anti-envelhecimento, também mantém o coração jovem e evita problemas cardíacos relacionados com à idade.

Benefícios da Melancia Para Impotência Sexual: A arginina, presente na Melancia, é benéfica na cura da disfunção erétil, além de impulsionar a libido, também reduz a frigidez. Lembrando também que a Melancia é um viagra natural que potencializa o desejo sexual do homem.

Benefícios da Melancia Para Perda De Peso: A Melancia é baixa em gordura e calorias (apenas 30 calorias por 100 g de Melancia), mas rica em muitos fitonutrientes e antioxidantes que são essenciais para a saúde óptima.

Uma boa ideia é cortar uma Melancia em cubos e colocá-lo na geladeira. Sempre que você sente vontade de comer, coma alguns cubos de melancia. A melancia também funciona como um diurético natural, por isso, é um excelente meio para eliminar as toxinas do corpo e reduzir o inchaço.

Benefícios da Melancia Para os Olhos: A Melancia é uma maravilhosa fonte de beta caroteno, que é convertido no organismo em vitamina A. Esta vitamina ajuda a produzir os pigmentos na retina do olho e protege contra a degeneração macular relacionada com a idade. Ele também impede a cegueira noturna. Melancia também contém vitamina C, um antioxidante que pode reduzir o risco de desenvolver cataratas.

Benefícios da Melancia Para Tratar Infecções: A Melancia tem um grande potencial para reduzir a inflamação crônica, que é suspeita de causar doenças tais como a asma, diabetes, artrite, doença cardíaca e certos tipos de câncer. A Melancia também tem um alto teor de elementos antioxidantes, cujo principal objetivo é eliminar os radicais livres.

Os radicais livres são encontrados principalmente à luz do sol, o oxigênio que respiramos e também na poluição ambiental. Estes agentes causam muitos danos, porque eles aderem às paredes dos vasos sanguíneos.

Benefícios da Melancia Para Tratar o Câncer de Próstata: Estudos mostram que o aumento de licopeno está associada com a melhoria da saúde da próstata. Em muitos lugares, é dito que tomates cozidos são um excelente alimento para promover a saúde da próstata, uma vez que têm um alto teor de licopeno. Mas, na realidade, a Melancia madura poderia ter até mais licopeno do que o tomate.

Benefícios da Melancia Para Atletas: A Melancia é o fruto preferido pelos atletas por suas grandes propriedades. Normalmente, os atletas comem Melancia ou bebe um copo de suco de Melancia um dia antes de fazer atividades extenuantes como pedalar de bicicleta, fazer caminhada, academia e muitos outros.

Benefícios da Melancia Como Anti-Inflamatório: Este fruto é rico em compostos fenólicos, tais como flavonoides, carotenoides e triterpenoides. O licopeno carotenoide é particularmente eficaz na redução da inflamação. A Melancia também contém um triterpene cucurbitacina, e que fornece suporte anti-inflamatório, bloqueando a atividade das enzimas ciclo-oxigenase, que normalmente causam o aumento da inflamação.

Os atletas são frequentemente recomendados a beber suco de Melancia antes de um treino duro, uma vez que reduz a frequência cardíaca e a dor muscular no dia seguinte.

Benefícios da Melancia Para Reduz a Gordura: A citrulina encontrada na Melancia pode reduzir o acúmulo de gordura nas células gordurosas. Este aminoácido é convertido em arginina quando absorvido pelo organismo. Ao ser consumido, a citrulina pode bloquear a atividade da fosfatase alcalina, causando uma menor produção de gordura pelas células e impedindo a acumulação excessiva de gordura corporal.

Benefícios da Melancia Como um Viagra Natural: A Melancia é rica em citrulina, um aminoácido relaxante que dilatar os vasos sanguíneos do mesmo modo como o viagra e outras drogas eréctil. A má notícia é que os especialistas não sabem o quanto de Melancia é necessário para obter o mesmo efeito do viagra.

Benefícios da Melancia Para Rejuvenescer: Consumindo 2 copos de Melancia, um copo no período da manhã e o outro no período da noite, seguindo essa ‘dieta’, você com certeza terá uma aparência mais jovem. Uma investigação mostrou que a Melancia reduz o risco de danos à pele relacionadas com o sol em até 40%. Isto é devido ao alto teor de licopeno de Melancia.

Benefícios da Melancia Para Aumentar a Energia: Uma porção diária de Melancia aumenta a sua energia em até 23%. Isso ocorre porque a Melancia contém vitamina B6, uma vitamina que o corpo usa para sintetizar a dopamina, que é o hormônio que faz a pessoa se sentir bem. Também contém magnésio, um mineral que ajuda na função das células de modo que o corpo tem energia durante todo o dia.

Benefícios da Melancia Para o Trato Urinário: Devido ao seu elevado teor de água, a Melancia é uma boa escolha para a limpeza dos rins e da bexiga. A Melancia também é rica em potássio, que reduz o ácido úrico no sangue e ajudar a remover as toxinas a partir dos rins.

Benefícios da Melancia Para Limpar o Fígado: A Melancia também promove o processo de limpeza do fígado, graças aos seus poderosos nutrientes que são eficazes e especialistas na purificação do fígado. Para começar a limpar o fígado, é recomendável tomar de 4 a 6 copos de suco de Melancia por dia.

Benefícios da Melancia Para Dores nos Músculos: A Melancia tem a característica de provocar alívio nas dores musculares e até mesmo preveni-las. Isto é por causa do seu alto conteúdo de ácidos aminados e citrulina.

Benefícios da Melancia Para Pele: A Melancia traz benefícios para a sua estética, já que você pode usá-lo para a limpeza da pele, ela também remove cravos e ainda é eficaz para o tratamento da acne.

Benefícios da Casca de Melancia Para Dormir: Para dormir, você precisa ter seus níveis de serotonina no cérebro estável. No entanto, o estresse do dia a dia acaba nos prejudicando de tal forma, que nem conseguimos dormir direito à noite. A casca de Melancia é rica em carboidratos, polisscáridos que auxilia na libertação da substância para que você possa dormir suavemente.

Benefícios da Melancia Para Saúde Sexual: Arginina também pode ajudar com a disfunção erétil, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que fornecem sangue ao seu pênis – e é por isso que às vezes a  Melancia é conhecida como “Viagra da natureza. ” Na verdade, verificou-se que a suplementação de citrulina melhora a erecção em homens com uma rápida disfunção eréctil.

Benefícios da Água Encontrada na MelanciaA Melancia é composta por 91% de água. Isto significa que comer Melancia em um dia quente de verão é uma deliciosa maneira de ajudá-lo a manter-se hidratado e evitar a desidratação. Mas lembre-se , você não deve parar de beber água potável mesmo consumindo uma quantidade significativa de Melancia.

Benefícios da Melancia Para Combater os Radicais Livres: Os radicais livres no corpo são responsáveis pelos sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas e manchas de idade. A Melancia é uma rica fonte de antioxidantes como rins, vitamina A e C. Estes compostos ajudam a reduzir os radicais livres no corpo, prevenindo os sinais de envelhecimento. A Melancia pode ser aplicada à pele topicamente e consumida também para ter os melhores resultados.

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