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Os 20 Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox

Os 20 Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox saudável, nutritivo e 100% natural. Além disso, combine a Couve com outros alimentos nutritivos e ganhe mais saúde! Superversátil, a Couve pode estar em diversas preparações, tais como sopas, saladas, refogados e até mesmo nos sucos. Isso mesmo.

Quando se fala em suco verde, qual é o primeiro alimento que vem à sua cabeça? Provavelmente, você pensou na Couve, certo? A verdura pode fazer parte dessa bebida, além de outras deliciosas receitas. No entanto, para potencializar seus benefícios, existem alguns alimentos que são bem-vindos! Então, confira Os 20 Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox:Frutas: Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, por isso são um dos Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox. As fibras proporcionam a sensação de saciedade e colaboram com o bom funcionamento do intestino. Então, conheça as melhores opções para serem combinadas com a Couve.

Limão: ele é rico em minerais e Vitamina C, entretanto, também possui substâncias em sua casca. Essa parte da fruta apresenta óleos essenciais que podem trazer benefícios extras à saúde, como o auxilio à prevenção de câncer, a capacidade de induzir a eliminação de toxinas do organismo e a potente atividade antioxidante, não é atoa que é um dos mais populares e Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox.

Abacaxi: essa fruta é uma excelente fonte de Potássio, Magnésio, Cálcio e Vitamina A, Vitamina C, B1 e Vitamina D. Ainda auxilia na digestão, devido à presença de bromelina em sua composição (uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando o processo digestivo).

Melão: típica do verão, essa fruta é muito refrescante e faz bem à saúde. O Melão tem muitos nutrientes, incluindo Cálcio e vitaminas Vitamina C, Vitamina A e do complexo B, que dão muita energia ao corpo.

Ele ainda contém Potássio, que é importante para diminuir a pressão arterial. E os benefícios não acabam por aí: é rico em bioflavonoides, que são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios.

Pera: ela é fonte de fibras , ou seja, é capaz de agir a favor do bom funcionamento do intestino e facilitar a desintoxicação do organismo. Com isso, a fruta também favorece o emagrecimento.

Maçã: um dos seus maiores poderes está na pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Estudos recentes demostram que outros compostos benéficos à saúde presentes na casca e na polpa da Maçã – os polifenois e os flavonoides, por exemplo – protegem as células da ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e livrando o organismo de uma série de doenças, entre elas, o câncer.

Legumes: Esse tipo de alimento fornece grandes quantidades de folatos (substâncias que combatem má formações no feto e alterações cardiovasculares), minerais e compostos químico que previnem doenças, como câncer e problemas cardiovasculares, fazendo com que sejam ideais e Os Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox.

Pepino: é um alimento de baixo consumo de energia, uma vez que fornece cerca de 15 calorias a cada 100g. Ele contém, principalmente, água, carboidratos e fibras alimentares.
O Pepino é ideal para os diabéticos, pois ajuda na produção de células-beta, que são necessárias para síntese de insulina no corpo.

Jiló: é um legume magrinho, sendo que em 100g é possível encontrar apenas 27 calorias Também apresenta significativa quantidade de água e entre os seus nutrientes estão as vitaminas Vitamina C, Vitamina A e do complexo B, além de minerais como Cálcio, Fósforo, Potássio e Ferro.

Pimentão Verde: ele é rico em Vitamina A e Vitamina C, e o melhor de tudo é que apresenta muitos benefícios á saúde com poucas calorias! Ainda contém flavonoides, ácidos fenólicos e outras substâncias com ação anticancerígena.

Nabo: apresenta altos níveis de antioxidantes e fitonutrientes, que estão associados a um risco reduzido de câncer. Devido ás suas propriedades anti- inflamatórias, o Nabo também controla o colesterol no sangue e regula o nível de folato no corpo, uma das vitaminas do complexo B, fundamental para a saúde cardiovascular.

Grãos e Sementes: Eles incrementam o cardápio e estão entre Os Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox por contribuírem fornecendo nutrientes importantes ao organismo. Possuem substâncias antioxidantes e são ricos em fibras, essenciais para a alimentação de resíduos e toxinas do corpo.

Semente de Abóbora: o destaque é a presença de cucurbitacina, uma substância que possui propriedades anti-inflamatória. Também contém proteínas, aminoácidos essenciais e é riquíssima em fibras. Entre as gorduras presentes, destaca-se uma valiosa quantidade de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, importantes à saúde cardiovascular.

Gergelim: é um grão de baixo custo de fácil preparo e rico em ácido graxos insaturados e proteínas. Possui Cálcio, fibras e vitaminas do complexo B.

Linhaça: trata-se de uma fonte de vários nutrientes que trazem benefícios incontestáveis ao organismo. A linhaça realmente ajuda a amenizar os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) e da menopausa. Além disso, por ser rica em ômega-3. É uma ótima opção para controlar o diabetes, o colesterol e a hipertensão.

Semente de Girassol: embora seja mais calórica, apresenta uma fração protética importante, que inclui aminoácidos essenciais, entre eles o triptofano. Rica em ácidos graxos mono e poli-insaturados, contém ainda fibras e Fósforo, além de Cálcio e sódio em baixas quantidades. Por suas vitaminas e minerais, pode ser útil no controle da pressão arterial e auxilia a circulação sanguínea, contribuindo para a saúde cardiovascular e óssea.

Chia: ela vem sendo reconhecida no mundo como um excelente alimento, por ser uma das melhores fontes de ômega-3, superando a quantidade presente na linhaça . Além disso, é rica em diversos minerais, como Cálcio, Zinco, Cobre, Magnésio, e Potássio. A chia ainda oferece outros benefícios à saúde: aumenta a massa muscular, evita o excesso de peso e combate doenças cardiovasculares, diabetes, câncer de mama e outros tipos de tumor.

Aveia: entre outros benefícios, promove sensação de saciedade, sendo uma ótima aliada das dietas de emagrecimento. Rica em minerais como Cálcio e Ferro, vitaminas complexo B e E, proteínas e fibras, a Aveia ainda melhora o funcionamento intestinal, facilita a digestão controla a pressão arterial, diminui o colesterol ruim (LDL) e controla a quantidade de açúcar no sangue, agora você não tem mais dúvidas do porque ela está entre Os Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox.

Quinoa: seu maior benefício é que ela apresenta maiores teores de fibras e proteínas, quando comparada a outros grãos ou leguminosas. Também é fonte de gorduras boas (aproximadamente 60% de ômega-6 e ômega-3) e pode ser incluída na dieta de quem precisar controlar as taxas de glicose do sangue, desde que seja consumida em quantidades controladas.

Farinhas: Os alimentos não precisam ser batidos com o suco verde em sua forma natural. Eles podem ser transformados em farinha para, então, incrementar a bebida, se tornando um dos Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox. Conheça algumas opções nutritivas para ter sempre à mão!

Farinha de Berinjela: ela contém pectina, uma fibra solúvel que forma um gel no estômago, o que ajudar da mais saciedade e, de quebra , auxilia no trânsito intestinal. Lembre-se de tomar muita água entre as refeições, para que o efeito de emagrecimento não seja inverso ao desejado.

Farinha de Maracujá: é rica em fibras e pobre em carboidratos, por isso é mais indicada para o controle de glicemia, sendo uma aliada para os diabéticos dos tipos 1 e 2. Quando feita da casca, é rica em pectina, uma fração de fibra solúvel que tem a capacidade de reter água formando géis, que promovem a sensação de saciedade, ajudando no emagrecimento e melhorando o trânsito intestinal.

Farinha de Banana Verde: é uma ótima fonte de diversos minerais, como Potássio, Fósforo, Magnésio, Cobre, Manganês e Zinco, tornando-se uma boa alternativa para a saúde dos ossos, para a fertilidade e para a imunidade.

Mas a principal propriedade da farinha de banana verde é o amido resistente. Ele impede a absorção do açúcar contido nos carboidratos, evitando picos de glicose no sangue e o aumento da produção de insulina.

Sozinha, a Couve já exerce diversos benefícios à saúde e já é um dos Melhores Alimentos Para Preparar um Suco Detox, mas unindo-a com outros ingredientes igualmente nutritivos, suas propriedades se potencializam. Os sucos com verdura, por exemplo, são enriquecidos com fibras, minerais, vitaminas e antioxidantes.

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