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Os 20 Benefícios do Tomate Para Saúde

Os Benefícios do Tomate Para Saúde são variados, pois, o Tomate possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O nome científico dos Tomate é Solanum lycopersicum, e acredita-se que é nativo do México. No entanto, a colonização espanhola da América e da América Central provocou o espalhamento do cultivo de Tomate.

É uma planta anedota anual, e cresce em gramas de frutos vermelhos redondos de tamanho pequeno a moderado. Eles têm carne vermelha macia, rosada e uma série de sementes, bem como um sabor ligeiramente doce. Eles são considerados vegetais e frutas, e tipicamente pesam aproximadamente 4 onças.

Hoje em dia, o Tomate é cultivados em países de todo o mundo, e existem milhares de cultivares e variedades diferentes que podem lhe proporcionar benefícios únicos para a saúde. Vamos explorar algumas das razões pelas quais eles são um alimento tão valioso para a saúde humana.

Os muitos benefícios do Tomate para a saúde podem ser atribuídos à sua riqueza de nutrientes e vitaminas, incluindo uma quantidade impressionante de vitamina A, vitamina C e vitamina K, bem como quantidades significativas de vitamina B6, folato e tiamina. Eles também são uma boa fonte de potássio, manganês, magnésio, fósforo e cobre. Eles também possuem fibras e proteínas dietéticas, bem como uma série de compostos orgânicos como o licopeno que também contribuem para os benefícios globais. Então Confira Os 20 Benefícios do Tomate Para Saúde:

Benefícios do Tomate Reduzir Doenças Cardíacas: De acordo com pesquisadores da Universidade de Boston e Tufts, as maiores ingestões médias de licopeno foram ligadas a quase uma redução de 30% na incidência de doença cardiovascular e doença cardíaca coronária, respectivamente, de acordo com os achados publicados no British Journal of Nutrition.

Benefícios do Tomate Por Ser Rico Em Vitamina E: Eles fornecem ao organismo uma tremenda quantidade de vitaminas e minerais naturais, como vitamina A, vitamina K, vitaminas B1, B3, B5, B6, B7, excelente vitamina C, folato, ferro, potássio, magnésio, cromo, colina, zinco, E fósforo.

Benefícios do Tomate Para Protege o Pulmão: O Tomate pode reduzir a quantidade de dano causado ao seu corpo ao fumar cigarros ou inalar fumaça de segunda mão. O Tomate contêm ácido cumárico e ácido clorogênico que trabalham para proteger o corpo de substâncias cancerígenas produzidas a partir de fumaça de cigarro.

Benefícios do Tomate Para Prevenir de Doenças: Tomate pode aumentar o sabor de quase qualquer prato cozido. Tomate inteiro, Tomate picado e molho de tomate congelam bem para uso futuro em pratos cozidos. Cozinhar tomates – como no molho de espaguete – torna o coração mais saudável e aumenta a capacidade de luta contra o câncer.

Tudo isso, apesar da perda de vitamina C durante o processo de cozimento, aumenta substancialmente os níveis de fitoquímicos benéficos. A pesquisa demonstra que o processamento de calor realmente aumentou o valor nutricional dos Tomate, aumentando o teor de licopeno.

Benefícios do Tomate Como Antioxidantes: Em termos de fitonutrientes, poucos vegetais se comparam com o Tomate. Eles contêm flavononas, flavonóis, ácidos hidroxicinâmicos, carotenoides, glicosídeos e até mesmo derivados de ácidos gordos. Uma melhor proteção antioxidante também foi mostrada usando medidas amplas de estresse oxidativo em diferentes sistemas do corpo, incluindo doenças neurodegenerativas.

Benefícios do Tomate Para Melhorar a Digestão: Eles ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e do fígado e a prevenção da constipação, especialmente quando misturado com suco de espinafre.

Benefícios do Tomate Para  Prevenir  Pedras nos Rins: Eles trabalham como um desinfetante para proteger o corpo da diarreia e previne a aparência de cálculos renais e pedras da vesícula em longo prazo. Eles também reduzem dramaticamente a incidência de sintomas do trato urinário inferior.

Benefícios do Tomate Para Saúde do Cabelo: Beber suco de Tomate melhora constantemente a aparência e a textura do cabelo e, como é rico em vitamina k, ajuda a fortalecer os mechões de cabelo e aumentar seu brilho bem como a revitalização do crescimento.

Benefícios do Tomate Para Saúde da Pele: Os componentes ricos do Tomate combate acne e evitam danos nas células da pele. Estudos indicaram que beber duas xícaras de suco de Tomate por dia ajuda a melhorar a aparência geral da pele em um curto período de tempo.

Benefícios do Tomate Para Saúde Óssea:Tomate ajudam a manter os ossos saudáveis ​​fortalecidos ao aumentar a proporção de cálcio no corpo. Curiosamente, a conexão da ingestão de Tomate com a saúde óssea envolve o rico suprimento de antioxidantes nos tomates.

Benefícios do Tomate Para Fornece o Sistema Imunológico: O consumo diário de Tomate está trabalhando para aumentar a proporção de vitamina C no sangue, que inibe os níveis de hormônios do estresse e fortalece o sistema imunológico. Então, beber suco de Tomate ajuda a aliviar a tensão e o estresse.

Benefícios do Tomate Para Reduzir Coágulos no Sangue: O suco de Tomate ajuda a reduzir o risco de coágulos sanguíneos. A acumulação excessiva de células de plaquetas pode causar problemas para a corrente sanguínea em termos de bloqueio e coagulação indesejada, e a prevenção dessa acumulação excessiva é importante para manter a saúde cardíaca. Numerosos fitonutrientes no Tomate demonstraram que ajudam a evitar a acumulação excessiva de nossas células de plaquetas.

Benefícios do Tomate Para Reduzir o Risco de Câncer de Próstata: Tomate é naturalmente ricos em fibras que mantém a saúde do cólon, uma vez que você reduz o risco de câncer de próstata que afeta 1 em cada 8 homens. Um Tomate nutriente chave que tem recebido atenção especial em Próstata Câncer Preventivo é alfa-tomatina. Alfa-tomatina é um fitonutriente saponina e é mostrado a capacidade de alterar a atividade metabólica no desenvolvimento de células cancerosas da próstata.

Tem sido mostrado para desencadear a morte Também celular programada (apoptose) em células de câncer de próstata que já foram completamente formado. Pesquisa sobre alfa-tomatina foram realizados Presente para o cancro do pulmão de não pequenas células, com resultados semelhantes.

Benefícios do Tomate Para Saúde dos Olhos: A vitamina A encontrada no Tomate é fantástica para melhorar sua visão. Além disso, comer Tomate é um dos melhores alimentos para comer para evitar o desenvolvimento da cegueira noturna.O Tomate é cheio do valioso mineral conhecido como cromo. Ele funciona de forma eficaz para ajudar os diabéticos a manter seus níveis de açúcar no sangue em melhor controle.

Benefícios do Tomate Para Saúde do Coração: Devido à vitamina B e potássio nos Tomate, eles são eficazes na redução dos níveis de colesterol e na redução da pressão arterial. Portanto, ao incluir Tomate em sua dieta equilibrada regular, você pode efetivamente prevenir ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, bem como muitos outros problemas relacionados ao coração que podem ameaçar sua vida.

Benefícios do Tomate Para Ajudar a Reparar os Danos Causados ​​pelo Tabagismo: Não, comer Tomate não é a moda mais recente para ajudá-lo a parar de fumar. No entanto, o Tomate podem reduzir a quantidade de danos feitos ao seu corpo ao fumar cigarros. Os Tomate contêm ácido cumarico e ácido clorogênico que trabalham para proteger o corpo de substâncias cancerígenas produzidas a partir de fumaça de cigarro

Benefícios do Tomate Para Reduzir a Hipertensão: consumir um Tomate diariamente reduz o risco de desenvolver hipertensão, também conhecida como pressão alta. Isto é parcialmente devido aos níveis impressionantes de potássio encontrado no Tomate. O potássio é um vasodilatador, o que significa que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e as artérias, aumentando assim a circulação e diminuindo o estresse no coração, eliminando a hipertensão arterial.

Benefícios do Tomate Para Reduzir o Colesterol: O licopeno no Tomate previne a oxidação lipídica no soro, exercendo assim um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares. O consumo regular foi comprovado para diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue. Esses lipídios são os principais culpos em doenças cardiovasculares e levam à deposição de gorduras nos vasos sanguíneos.

Benefícios do Tomate Para Prevenir as Infecções do Trato Urinário: a ingestão de Tomate também reduz a incidência de infecções do trato urinário, bem como o câncer de bexiga. Isso ocorre porque o Tomate têm alto teor de água, o que pode estimular a micção, de modo que eles são diuréticos de certas maneiras. Isso aumenta a eliminação de toxinas do corpo, bem como o excesso de água, sais, ácido úrico e algumas gorduras também!

Benefícios do Tomate Para Controlar a Diabetes: um estudo conduzido pelo Journal of the American Medical Association mostra que o consumo diário de Tomate reduz o estresse oxidativo da diabetes tipo 2.

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