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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 20 Benefícios do Suco de Beterraba Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Beterraba Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,
O suco de beterraba tem sido elevado ao status de um superalimento devido aos seus muitos benefícios. O suco de beterraba tem alguns benefícios bastante surpreendentes para oferecer à pele, cabelo e saúde.

suco de beterraba-2Valor Nutricional do Suco de Beterraba: Um copo de suco de beterraba geralmente contém:

  • 58 calorias.
  • 13 g de carboidratos (9 g de açúcar e 4 g de fibra).
  • 2 g de proteína.

Porcentagem de Vitamina e Mineral do Suco de Beterraba: As beterrabas proporcionam dosagens diárias recomendadas de:

  • 1 por cento de vitamina A.
  • 2 por cento de cálcio.
  • 11 por cento de vitamina C.
  • 3 por cento de ferro.

Agora que vimos o valor nutricioal e a quantidade de vitamina e minerais, então, agora vamos conferir Os 20 Benefícios do Suco de Beterraba Para Saúde.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir os Sinais da Idade: Será usada uma beterraba de tamanho médio, filtro e bolas de algodão. Descascar a beterraba e cortar em pedaços menores. Colocar os pedaços no liquidificador e misturar até que não haja pedaços grandes. Usar o filtro, separar a polpa do suco. Aplicar o suco no rosto usando bolas de algodão. Manter por 10 minutos, e lavar suavemente. Este tratamento pode ser feito uma vez por semana.

É recomendado a fazer pela noite, porque o suco de beterraba pode deixar manchas. O suco de beterraba é uma excelente fonte de antioxidantes, razão pela qual sua aplicação tópica tem efeitos anti-envelhecimento. Embora a oxidação seja um processo crucial, produz radicais livres que podem causar danos a nível celular, o que resulta em sinais do envelhecimento. Os antioxidantes presentes no suco de beterraba neutralizam esses radicais livres, e ajudam a prevenir rugas e linhas finas.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Reduzir Manchas na Pele: A vitamina C é muito eficaz na redução de pigmentação e manchas, e até mesmo o tom de pele. Suco de beterraba contém uma quantidade significativa de vitamina C, e ajuda com descoloração da pele e pigmentação.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Hidratar Pele Seca: A beterraba pode fazer da pele lisa e flexível. Isso ocorre porque remove a camada superior de células mortas. Beber suco de beterraba também pode ajudar a manter a pele hidratada.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir a Perda de Cabelo: Outro benefício do suco de beterraba é que pode ajudar a evitar a perda do cabelo. A deficiência de potássio é muitas vezes ligada à perda de cabelo. É um nutriente que é crucial para o crescimento do cabelo. Suco de beterraba é uma boa fonte de potássio, razão pela qual ingerir pode prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Melhorar a Função Hepática: Suco de beterraba é muitas vezes usado em dietas de desintoxicação. Isso é porque ajuda na melhoria da função hepática, que por sua vez ajuda na remoção de toxinas do corpo. O suco de beterraba contém um antioxidante chamado glutationa que protege o fígado de danos. E também estimula a regeneração das células hepáticas e melhora a síntese de gorduras dentro do fígado.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Aumentar os Níveis de Hemoglobina: É muito necessário para hemoglobina ficar em um nível ideal para o corpo funcionar corretamente. Um baixo nível de hemoglobina pode causar anemia, o que pode ser evitado pelo consumo regular de suco de beterraba. A produção de hemoglobina requer ferro, folato e vitamina B12. A beterraba é uma excelente fonte de folato e uma boa fonte de ferro. Na verdade, pacientes anêmicos são muitas vezes convidados a incluir a beterraba em dieta.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Reduzir a Inflamação: A inflamação é geralmente um sinal de o sistema imunológico agindo em resposta a trauma ou infecção. Mas os sintomas, que incluem vermelhidão, inchaço e dor, podem causar muito desconforto. A ingestão de suco de beterraba demonstrou reduzir a inflamação. O suco de beterraba contém betalains que exibem propriedades antiinflamatórias.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir o Câncer: Um dos benefícios mais surpreendentes para saúde do suco de beterraba é a prevenção do câncer. Estudos recentes têm mostrado que o suco de beterraba exibe propriedades anticancerígenas.  As células cancerosas reagem mal a um nível elevado de oxigênio, e o suco de beterraba ajuda a aumentar a ingestão de oxigênio pelas células.

O suco de beterraba é de natureza alcalina, o que ajuda a combater a acidose. Células cancerígenas prosperam em condições ácidas, e ingestão de suco de beterraba cria um ambiente hostil a elas. As propriedades anticancerígenas da beterraba também foram atribuídas à presença de um composto chamado betanina.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Desintoxicação do Corpo: Para que o corpo funcione de forma ideal, é necessário se livrar de toxinas que podem causar danos. Suco de beterraba pode ajudar com processo de desintoxicação do corpo. Existem certos compostos presentes no suco de beterraba chamados betalains que ajudam o organismo a excretar toxinas.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Melhorar a Resistência: O suco de beterraba, quando usado como suplemento, pode ajudar a aumentar a resistência e melhorar o desempenho atlético. A beterraba ajuda na melhor circulação de oxigênio para os músculos, o que resulta em melhor resistência e melhor desempenho.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir Demência: A demência é geralmente observada em idosos. É a perda de funções cognitivas, que resulta em memória prejudicada, mudanças de personalidade e raciocínio defeituoso. Tem havido uma série de estudos que procuraram encontrar uma cura ou atrasar o progresso, e suco de beterraba foi anunciado como a maneira de impedir. À medida que as pessoas envelhecem, as habilidades cognitivas começam a diminuir.

Uma das principais razões para isso é a redução do fluxo sanguíneo para o cérebro. A pesquisa realizada para prevenir distúrbios cognitivos, tais como demência funcionou sob a suposição de que o aumento do fluxo sanguíneo pode prevenir ou atrasar a condição. Para aumentar o fluxo sanguíneo ao cérebro, eles administraram alimentos ricos em nitrato oralmente. Nitratos formam óxido nitroso que melhora o fluxo sanguíneo. Verificou-se que o suprimento de oxigênio ao cérebro melhorou consideravelmente e que a capacidade mental melhorou com o consumo regular de suco de beterraba, que é uma rica fonte de nitratos.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Reduzir a Pressão Arterial: Pressão arterial elevada pode ter um impacto muito negativo sobre a saúde geral. É geralmente o resultado de vasos sanguíneos constringidos que provoca dificuldade no fluxo sanguíneo. Isso coloca mais pressão sobre o coração para bombear sangue e acelera o processo de desgaste. Suco de beterraba, considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo, pode ajudar na redução da pressão arterial.

Vários estudos têm demonstrado que o consumo de suco de beterraba diminui significativamente a pressão arterial. Isso tem sido atribuído ao fato de que a beterraba é rica em nitratos. Nitratos são importantes para o corpo, porque quebram para formar óxido nitroso que é um vasodilatador, o que significa que ajuda na expansão dos vasos sanguíneos para acomodar mais fluxo sanguíneo e alivia a pressão sobre coração.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Ajudar a Curar Artrite: Embora grandes quantidades de beterraba possam dificultar a absorção de cálcio, beterraba ajudar a curar e prevenir artrite, dissolvendo depósitos acumulados em torno de articulações e tecidos. O alto conteúdo alcalino do suco de beterraba é o que provoca a dissolução destes depósitos.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Combater Anemia: A anemia é uma condição em que o sangue tem baixos níveis de hemoglobina. As beterrabas contêm grande quantidade de fósforo, magnésio, potássio, zinco, cálcio, iodo, enxofre, cobre, gordura, vitaminas B1, B2, B6, vitamina P e niacina. Por isso, ajuda a combater anemia.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Controlar Diabetes: As beterrabas têm ácido alfa-lipóico, um antioxidante que reduz os níveis de glicose e aumenta a sensibilidade à insulina. Alivia as mudanças induzidas pelo estresse em diabéticos. Estudos confirmam que este antioxidante combate condições como neuropatia periférica e autonômica em pessoas diabéticas.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Prevenir Arteriosclerose: O óxido nítrico é essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos e ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Torna-se uma prevenção eficaz para doenças arteriais como a arteriosclerose. Beterrabas contêm quantidades consideráveis de óxido nítrico, ajudando assim a reduzir as chances de arteriosclerose.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Combater Radicais Livres: Esta potência incrível de força e vitalidade também contém betalains ou fitonutrientes que têm um bom efeito sobre saúde global. Betalains conferem a este vegetal sua cor vermelha única e são muito ricos em antioxidantes. E também são bons em desintoxicar todo o corpo e combater a inflamação. Dois fitonutrientes importantes na beterraba são betanin e vulgaxantina, que protegem o corpo dos danos dos radicais livres por se livrar das toxinas prejudiciais que entram no corpo através da dieta e do ar.

Benefícios do Suco de Beterraba Como Agente de Limpeza do corpo: Suco de beterraba, quando combinado com cenoura ou suco de pepino, faz maravilhas para limpar o corpo do bebê a partir do interior. E também limpa órgãos importantes, como os rins e vesícula biliar.

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