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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde

Os 20 Benefícios do Limão Para Saúde

Os Benefícios do Limão Para Saúde são diversos, pois, o Limão possui grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Limão vem de uma árvore perene originalmente encontrada na Ásia. Existem muitas variedades da fruta e sua cor varia do verde intenso ao laranja, passando por tons mais amarelados. Toda a fruta, sua polpa, suco, casca e raspas, são utilizados para fins culinários e têm propriedades importantes responsáveis pelo benefícios do Limão para a saúde. O Limão é uma fruta cítrica pequena e pode ser encontrado em diversas variedades, todas muito ricas em sabor. Há muitos benefícios do Limão para a saúde e boa forma também.

O Limão contém muitas vitaminas e minerais e pode ser usado de várias maneiras, como suco, tempero para salada, adicionado em bebidas, em conservas, sopas e sobremesas. Entenderemos a seguir detalhes sobre as propriedades do Limão e para que serve exatamente. Entre outros benefícios, o Limão também serve como antibactericida e antiviral, e também ajuda na digestão. Confira os benefícios do Limão:

  • Benefícios do Limão Para Prevenir Acidente Vascular Cerebral
  • Benefícios do Limão Para Combater o Câncer
  • Benefícios do Limão Para Pele
  • Benefícios do Limão Para Perder Peso
  • Benefícios do Limão Para Alcaliniza o Sangue
  • Benefícios do Limão Para Reduzir o Inchaço
  • Benefícios do Limão Para o Sistema Imunológico
  • Benefícios do Limão Para Boca
  • Benefícios do Limão Para Evitar o Envelhecimento Precoce
  • Benefícios do Limão Para Tratar Garganta Infeccionada
  • Benefícios do Limão Para Curar Feridas
  • Benefícios do Limão Para Estimular o Sistema Linfático
  • Benefícios do Limão Para Fortalecer a Visão
  • Benefícios do Limão Para Tratar Asma
  • Benefícios do Limão Para Prevenção de Doenças
  • Benefícios do Limão Para Diminuir a Formação de Pedras nos Rins
  • Benefícios do Limão Para Reduzir o Risco de Câncer no Esôfago
  • Benefícios do Limão Para Prevenir Colesterol Ruim
  • Benefícios do Limão Para Eliminar Líquidos e Toxinas
  • Benefícios do Limão Para Aumentar a Imunidade

Agora que vimos os benefícios do Limão, confira agora em detalhes Os 20 Benefícios do Limão Para Saúde:

Benefícios do Limão Para Prevenir Acidente Vascular Cerebral: O acidente vascular cerebral isquêmico é o tipo mais comum de acidente vascular cerebral, e é causado por um coágulo de sangue que bloqueia o fluxo de sangue para o cérebro.
Diversos estudos mostram que a ingestão de frutas e vegetais, em especial o Limão, está associada à redução do risco de acidente vascular cerebral. Os flavonoides, presentes no Limão e vegetais, fornecem proteção através de diversos mecanismos, incluindo a melhoria do fluxo de sangue e efeitos anti-inflamatórios.

Benefícios do Limão Para Combater o Câncer: Como uma excelente fonte do poderoso antioxidante da vitamina C, limões e suco de Limão podem ajudar a combater a formação de radicais livres, que podem causar câncer.

Benefícios do Limão Para Pele: O antioxidante presente no Limão, quando consumido em sua forma natural ou aplicado topicamente, pode ajudar a combater os danos da pele causados pelo sol e poluição, reduzir rugas e melhorar a textura da pele em geral. O Limão desempenha um papel fundamental na formação de colágeno, o sistema de suporte da pele.

Benefícios do Limão Para Perder Peso: Ainda que não se saiba com certeza por que o Limão em jejum emagrece, é possível que essa propriedade do Limão se deva a vários fatores, como a presença da pectina, uma fibra solúvel que absorve água e desacelera a digestão, reduzindo o consumo de calorias na refeição.

Benefícios do Limão Para Alcaliniza o Sangue: Ao contrário da crença popular, o Limão não acidifica o sangue. O Limão ajuda a reequilibrar o pH sanguíneo, que costuma ficar muito ácido (ou seja, mais próximo de zero) devido ao consumo de alimentos pouco nutritivos, pelo estresse e pela ausência de quantidades adequadas de vegetais na dieta.

Benefícios do Limão Para Reduzir o Inchaço: O suco de Limão pela manhã atua como um diurético natural, estimulando as funções dos rins e acelerando a eliminação das toxinas. Essa é uma das razões pelas quais é sempre mais interessante consumir o suco de Limão com um pouco de água pela manhã.

Benefícios do Limão Para o Sistema Imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti-inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades antimicrobianas que combatem constipações e gripes.

Benefícios do Limão Para Boca: Além de refrescar o hálito, o Limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo de Limão com água.

Benefícios do Limão Para Evitar o Envelhecimento Precoce: Como todos as cítricos, o Limão é conhecido pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

Benefícios do Limão Para Tratar Garganta Infeccionada: O Limão é uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio Limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.

Benefícios do Limão Para Curar Feridas: O ácido ascórbico, abundante nos limões, promove a cura de ferimentos e é essencial para manter os ossos, tecidos e cartilagens saudáveis. Como já referido, a vitamina C tem também propriedades anti-inflamatórias o que em conjunto torna o Limão essencial para a boa saúde e recuperação de stress e ferimentos.

Benefícios do Limão Para Estimular o Sistema Linfático: A água morna com suco de Limão ajuda o sistema imunitário, hidratando e repondo fluidos no corpo. Quando o corpo está carente de água, consegue sentir os efeitos colaterais que incluem cansaço, menor resistência à doença, prisão de ventre, falta de energia, baixa/alta tensão, falta de sono, falta de clareza mental, estresse e outros.

Benefícios do Limão Para Fortalecer a Visão: Fortalecedor da visão (gota do suco utilizada como colírio) e Tonificante ocular (banhando os olhos, de manhã, ao levantar, com água acidulada por algumas gotas de Limão)

Benefícios do Limão Para Tratar Asma: Enumeramos, acima, muitos dos casos que se beneficiam com o uso regular do Limão. No entanto, uma utilização intensiva do Limão é especialmente indicada nos reumatismos e doenças afins, na asma, enfisemas, doenças agudas, e afecções do sistema digestivo.

Benefícios do Limão Para Prevenção de Doenças: O Limão auxilia no tratamento e prevenção de mais de dez doenças. Gripe, ansiedade, câncer no esôfago, indigestão, pedra nos rins, infecção, mau hálito, constipação, inflamação são alguns exemplos. O Limão normalmente é ingerido em chás, sucos, xarope.

Benefícios do Limão Para Diminuir a Formação de Pedras nos Rins: A limonada pode ser usado para o tratamento de nefrolitíase hipocitraturia (tipo de cálculo renal) . Prepare a limonada com o suco de um Limão diluído em um copo de água aproximadamente.

Benefícios do Limão Para Reduzir o Risco de Câncer no Esôfago: Assim como todas as frutas cítricas, o Limão contém uma grande quantidade de flavonoides. Estudo comprova o poder dos flavonoides na diminuição do risco de câncer no esôfago principalmente.

Benefícios do Limão Para Prevenir Colesterol Ruim: O Limão é capaz de prevenir a oxidação do LDL (conhecido como colesterol ruim). Por isso, é considerado um excelente antioxidante. Essa propriedade faz com que o Limão tenha capacidade de prevenir não apenas inflamações, mas também problemas cardíacos e ainda pode auxiliar a retardar o envelhecimento.

Benefícios do Limão Para Eliminar Líquidos e Toxinas: O Limão tem capacidade diurética fantástica. Sendo diurético irá ajudar a eliminar líquidos e toxinas. O ácido cítrico ajuda ainda a estimular a atuação de enzimas do fígado. Tomado pela manhã irá ajudar a limpar o sangue. O limão elimina do corpo os uratos (ácido úrico, ureia, acido fosfórico), que causam dores, pedra nos rins e outros inconvenientes.

Benefícios do Limão Para Aumentar a Imunidade: Frutas cítricas como o Limão são ricas em vitamina C (ácido ascórbico). O ácido ascórbico ajuda a aumentar a imunidade e absorção de ferro no corpo. Por causa da limpeza que realiza no sangue é dito que “quem consome limão não fica doente“. De fato, a vitamina C é tradicionalmente relacionada a alta resistência a gripes e resfriados.

Valor Nutricional do Limão: Conheça agora o valor nutricional do Limão: Quantidade por 100 gramas:

  • Calorias 29
  • Gorduras Totais 0,3 g
  • Gorduras Saturadas 0 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0,1 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 2 mg
  • Potássio 138 mg
  • Carboidratos 9 g
  • Fibra Alimentar 2,8 g
  • Açúcar 2,5 g
  • Proteínas 1,1 g
  • Vitamina A 22 IU
  • Cálcio 26 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 8 mg
  • Vitamina B6 0,1 mg
  • Ferro 0,6 mg
  • vitamina C 53 mg

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