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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 20 Benefícios do Coco Para Saúde

Os Benefícios do Coco Para Saúde são diversos, pois, o Coco possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Coco é um dos alimentos mais nutritivos para a nossa saúde.

Em suas mais diversas formas e composições, o Coco possui um arsenal de substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. Muita gente tem medo de incorporar o Coco à alimentação por causa de sua grande quantidade de gordura saturada, mas muitos estudos comprovam a cada dia que isso é mito! Através da presença dos ácidos graxos, os nutrientes do Coco vão diretamente para o fígado e lá são transformados em fonte de energia rápida ou em corpos cetônicos – compostos que ajudam no tratamento de alguns distúrbios cerebrais, como epilepsia ou Alzheimer.

Entre as vitaminas, em maior quantidade encontramos as do complexo B (B1, B2 e B5), Vitamina A e Vitamina C. As duas últimas são consideradas poderosos antioxidantes que atuam na proteção das células contra a ação dos radicais livres. Dentre esses, o Coco apresenta diversos outros benefícios. Então, confira Os 20 Benefícios do Coco Para Saúde:

Benefícios do Coco Para Acelerar o Metabolismo: Você provavelmente sabe que o metabolismo melhorado significa mais queima de calorias. Embora possa haver um número de coisas que diminuem o seu metabolismo, o Coco não é um deles.

Na verdade, o Coco pode dar um impulso à seu metabolismo. Uma das coisas essenciais necessárias para o metabolismo adequado de carboidratos e gorduras em energia é o Manganês. É por isso que o Coco, uma boa fonte de Manganês, ajuda a acelerar o metabolismo.

Benefícios do Coco Para Controla a Acidez Cardíaca: Água de Coco também pode ajudar a aliviar a acidez e problemas de queimadura no coração.

Benefícios do Coco Para os Ossos e Dentes: Consumir Coco auxilia no desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis. Ele melhora a capacidade do corpo de absorver Cálcio e Manganês, que ajudam no desenvolvimento ósseo. Também evita a osteoporose, um problema que torna os ossos finos e frágeis. Desta forma, também é uma alternativa saudável para aqueles que são intolerantes à lactose.

Benefícios do Coco Para Reduzir o Inchaço: O inchaço é geralmente relacionado ao gás. Mas também pode ser causado devido à alta ingestão de sódio, que o Coco pode reduzir. O Coco contém uma grande quantidade de Potássio, o que ajuda a neutralizar os efeitos do sódio.

Benefícios do Coco Para Combater o Câncer: Os nutrientes no Coco também contêm propriedades anticâncer. É benéfico para tratar câncer de cólon e mama.

Benefícios do Coco Para Reduzir o Colesterol: O Coco ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue e reduz o risco de doenças cardíacas. As gorduras saturadas no Coco aumentam o colesterol bom e controla o colesterol LDL (o mal). Essa melhora nos fatores de risco cardiovascular, teoricamente, leva a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Benefícios do Coco Para Hidratar o Corpo: A água de Coco contém eletrólitos cruciais, que ajudam na manutenção da hidratação. Pessoas que praticam exercícios fáceis e outras atividades extenuantes devem incluir a água de Coco em sua dieta. A água de Coco substitui os eletrólitos perdidos, fornece hidratação e aumenta a resposta imunológica. É uma alternativa melhor à água pois é mais saborosa e com alto teor de nutrientes.

Benefícios do Coco Para Combater as Bactérias: O Coco contém um alto teor de mono laurina e ácido láurico que ajuda a matar bactérias, vírus e fungos e mantém as infecções afastada.

Benefícios do Coco Controla a Diabetes: O Coco melhora a secreção de insulina e a utilização de glicose no sangue. O Coco controla o diabetes afetando positivamente os hormônios, desta forma, controlando o açúcar no sangue. Isso retarda o aumento do nível de açúcar no sangue e ajuda a reduzir os desejos glicêmicos.

O Coco beneficia a digestão rápida e outros sintomas associados com distúrbios digestivos e intestinais. Ele suporta a absorção de nutrientes e minerais, fornecendo fibra dietética. Ele também reduz vômitos e náuseas.

Benefícios do Coco Para Auxiliar na Digestão: É do conhecimento comum que a ingestão de fibras é essencial para o seu sistema digestivo funcionar corretamente. O Coco é rico em fibras, razão pela qual ela ajuda seu sistema digestivo. A água que um único Coco produz possui cerca de 9% da quantidade de fibra, que é requerida pelo seu corpo em um único dia.

Benefícios do Coco Para Perder as Gorduras: O Coco também é benéfico no tratamento de gorduras perigosas na cavidade abdominal. As gorduras abdominais são as mais perigosas de todas as gorduras e estão associadas a várias doenças. O consumo de 200 gramas de Coco diariamente pode levar a uma redução significativa no IMC e circunferência da cintura em apenas 12 semanas.

Benefícios do Coco Aumenta a Energia: O Coco ajuda a aumentar a energia queimando a gordura. Também é conhecido por reduzir dores de fome. Isso está diretamente relacionado a forma como os ácidos graxos no corpo são metabolizados, promovendo a redução do apetite.

Pessoas que consistentemente usam produtos de Coco têm uma maior capacidade de ficar sem comer por várias horas sem efeitos de hipoglicemia. Ele também promove a função da tireoide saudável e ajuda a aliviar o sintoma de fadiga crônica.

Benefícios do Coco Para Aliviar Cãibras: As cãibras musculares podem acontecer devido a uma série de razões, o Coco ajuda a aliviar o desconforto. De acordo com estudos, a deficiência de Potássio pode resultar em espasmos musculares.

Uma dieta rica em Potássio garante que seus músculos permaneçam em perfeita ordem. O exercício excessivo também pode causar cãibras musculares, que podem ser aliviadas pelo consumo de eletrólitos. O Coco, que reabastece a água perdida e Potássio, pode ser um substituto perfeito para qualquer bebida energética.

Benefícios do Coco Para Prevenir Infecção do Trato Urinário: A propriedade diurética do Coco trata as infecções do trato urinário. Ele melhora o fluxo de urina, livrando a infecção naturalmente.

Benefícios do Coco Para Regular a Tireoide: Os Cocos, também são os ácidos láurico e monolauril. Os Cocos regulam o funcionamento da glândula e previnem crises de ansiedade, nervosismo e aumento de peso. As duas substâncias ainda possuem uma invejável ação anti-inflamatória, colaborando com o equilíbrio orgânico.

Benefícios do Coco Para Tratar a Epilepsia: Uma dieta a base de Coco é uma dieta baixa em carboidratos, que é usada para tratar várias desordens. Sua aplicação mais conhecida é no tratamento da epilepsia em crianças.

A dieta envolve comer carboidratos em pequenas e grandes quantidades, que pode levar a alta concentrações de corpos cetônicos no sangue. Esta dieta pode reduzir drasticamente a taxa de convulsões em crianças epilépticas.

Benefícios do Coco e Rico em Fibras: O Coco é rico em fibras alimentares e fornece 61% de fibras. A fibra de Coco diminui a liberação de glicose e transporta-o para as células, que é convertido em energia. Ele auxilia no alívio do estresse sobre o pâncreas e sistemas enzimáticos, que reduz o risco de desenvolver a diabetes.

Benefícios do Coco Para Cabelo e Pele: O óleo de Coco tem um efeito antimicrobiano, o que pode ajudar a restaurar o cabelo danificado e a acne. Quanto a acne, você não vai obter esses focos, sem bactérias. Ao tomar Coco, a contagem de bactérias é reduzido devido ao elevado teor de ácido láurico no Coco, que entra na corrente sanguínea e vai para glândulas sebáceas da pele.

Este é um daqueles melhores benefícios de comer Coco para os adolescentes. Além disso, ele ajuda as pessoas a lidar com cabelos crespos e seco. Em tais casos, o óleo de Coco é aplicado ao cabelo, em vez de ingeri-lo.

Benefícios do Coco Para Baixa Pressão Arterial: O Coco tem uma baixa quantidade de sódio e uma grande quantidade de Potássio, que é a combinação perfeita para reduzir os níveis da pressão arterial. Além do consumo do Coco, você também deve comer outros alimentos integrais, naturais para obter o máximo de benefícios para saúde.

Benefícios do Coco Para Aumentar a Imunidade: Os nutrientes de Coco são excelentes para o sistema imunológico. Ele possui propriedades antiviral, antifúngica, antibacteriana e antiparasitária. A ingestão de óleo de Coco pode ajudar o corpo a construir uma resistência a vírus e bactérias que causam doença.

O consumo de Coco em sua forma bruta pode ajudar a tratar algumas das doenças mais graves e mais resistentes, como infecções na garganta, bronquite, infecção do trato urinário, além de outras doenças causadas por micróbios.

 

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