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Os 21 benefícios da semente de melancia para saúde

beneficios surpreendentes das sementes de melancia

Eles são uma rica fonte de proteínas, vitaminas, ácidos graxos, ômega 3 e ômega 6, magnésio, zinco, cobre, potássio e muito mais. Você sabia dos benefícios de saúde das sementes de melancia?

 

Os 21 benefícios da semente de melancia para saúde
Os 21 benefícios da semente de melancia para saúde

Você pode comer sementes de melancia?

Sementes de melancia são comestíveis, no entanto, você não deve comê-las diretamente de uma fruta, pois elas podem ter um sabor bastante amargo.

As sementes de melancia são primeiro secas, tostadas e sem casca. Estes são então torrados e temperados com especiarias e sal.

As sementes de melancia germinadas são muito nutritivas e contribuem para um lanche saboroso e saudável.

Benefícios das sementes de melancia?

Os benefícios das sementes de melancia são muitos, que incluem contribuir para um forte sistema imunológico e um coração saudável e ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro.

Alguns dos importantes benefícios surpreendentes de comer sementes de melancia estão sendo descritos.

Benefícios para a pele:

Comer em sementes de melancia assada pode ser muito benéfico para a sua pele. Previne o surto de acne , hidrata a pele, evita o embotamento e previne os primeiros sinais de envelhecimento .

O consumo regular dessas sementes mantém a elasticidade e essa é uma das razões pelas quais as sementes de melancia devem ser consumidas regularmente.

Aplique o óleo dessas sementes em seu rosto para bloquear os poros, evitando assim o surto de acne.

Deixa o cabelo saudável:

Proteínas, ferro, magnésio e cobre são alguns dos benefícios das sementes de melancia mais importantes para o seu cabelo, pela riqueza de seus nutrientes.

A aplicação regular no cabelo pode trazer muitos benefícios, especialmente quando você lida com queda de cabelo e queda de cabelo.

Enquanto a proteína estimula o crescimento do cabelo, o magnésio impede pontas duplas e quebra.

O cobre aumenta a produção de melanina, que mantém o cabelo sedoso e vibrante.

Controla nível de açúcar no sangue:

Um dos benefícios das sementes de melancia estão ligadas ao melhor controle do açúcar no sangue e à menor resistência à insulina no organismo.

Isso é bastante essencial para a saúde dos pacientes com diabetes.

A principal preocupação dos pacientes com diabetes é controlar os níveis de açúcar no sangue e as sementes de melancia são uma maneira deliciosa e saudável de fazer isso.

Aumenta os níveis de energia:

Os 21 benefícios da semente de melancia para saúde
Os 21 benefícios da semente de melancia para saúde

 

Sementes de melancia são ricas em calorias, concordou. Mas de onde vem a maioria dessas calorias? Acontece que a maioria das calorias provenientes de sementes de melancia provém de ácidos graxos saudáveis.

Uma xícara de sementes de melancia dá ao seu metabolismo o pontapé necessário e nutre seu corpo com nutrientes essenciais também.

No entanto, os benefícios das sementes de melancia ainda são ricos em calorias e comer muito deles pode induzir ganho de peso, portanto, tenha em mente suas porções.

Fonte de ferro:

Um punhado de sementes de melancia contém cerca de 0,29 mg de ferro, ou cerca de 1,6% do valor diário.

Pode não parecer muito, mas o NIH recomenda apenas que os adultos obtenham 18 mg por dia.

O ferro é um componente importante da hemoglobina transportando oxigênio pelo corpo. Também ajuda seu corpo a converter calorias em energia.

No entanto, as sementes de melancia contêm fitato, o que diminui a absorção de ferro e reduz seu valor nutricional.

Melhora a fertilidade masculina:

O zinco nas sementes de melancia é importante para o sistema reprodutor masculino.

Segundo um estudo chinês, a suplementação de zinco pode melhorar significativamente a qualidade do esperma de homens inférteis.

Além disso, o zinco é apenas o segundo em ferro como o elemento mais abundante nos tecidos humanos.

E oligoelementos como o zinco desempenham um papel importante no sistema reprodutivo masculino, pois exibem alta atividade no nível molecular.

Estudos sobre os benefícios das sementes de melancia também descobriram níveis mais baixos de zinco no plasma seminal de homens inférteis do que nos homens normais.

Embora sejam necessários mais estudos, a possibilidade é encorajadora.

Os benefícios das sementes de melancia também são boas fontes de manganês.

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, baixos níveis de manganês também podem contribuir para a infertilidade.

Fornece aminoácidos essenciais:

Arginina e lisina são alguns dos aminoácidos necessários ao organismo para funcionar da maneira ideal.

O primeiro ajuda a melhorar o metabolismo do corpo e o último é útil para a absorção de cálcio para fortalecer os ossos e os tecidos.

Esses aminoácidos também têm grandes benefícios para a saúde sexual.

 

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Previne osteoporose:

Um dos benefícios das sementes de melancia é pode ajudar no fortalecimento dos ossos e aumentar sua densidade.

O consumo regular de sementes de melancia pode prevenir a osteoporose, uma condição na qual os ossos estão enfraquecidos.

As chances de cair vítimas de fraturas diminuem gradualmente com a ajuda de sementes de melancia.

Evita a quebra do cabelo:

Os ácidos graxos essenciais no óleo de semente de melancia ajudam a nutrir profundamente os fios.

Isso garante a força adequada do cabelo e faz com que a quebra do cabelo seja mantida afastada.

Pode-se sempre misturar o óleo com o óleo transportador e massagear o couro cabeludo uma vez por semana.

Promove a perda de peso:

Um dos benefícios das sementes de melancia podem ser alguns dos melhores alimentos que você não come.

Uma porção de sementes torradas, equivalente a 1/3 de xícara, contém 8 gramas de proteína, 3 gramas de carboidratos líquidos, 13 gramas de gordura e apenas 150 calorias.

Eles são um lanche perfeito entre as refeições e possuem um valor nutricional mais alto do que batatas fritas, bagels ou biscoitos.

A proteína nas sementes de melancia pode facilitar a perda de peso.

Controlar os Níveis de Colesterol: 

As gorduras saudáveis presentes na Semente de Melancia, incluindo ácidos graxos ômega 6 e PUFAs, ajudam em reduzir os níveis de colesterol LDL nocivos no sangue.

Isto, a longo prazo, ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e outras complicações de saúde.

Saúde do Coração:

Beber chá de Semente de Melancia pode ser muito benéfico para saúde cardíaca.

As sementes contêm uma boa quantidade de magnésio. Este mineral ajuda em estabilizar o processo metabólico e garante o funcionamento normal do coração.

Saúde dos Rins: 

O chá de Semente de Melancia funciona como um diurético natural.

E pode ser usado para limpeza do rim. Edward Cayce foi a pessoa que fez este chá popular de volta aos anos 1940.

Este chá pode ser usado para tratar as pessoas lidando com infecções urinárias e eliminar pedras no rim.

 

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Couro Cabeludo: 

Além de seus benefícios para pele, o óleo de Semente de Melancia pode também ser usado para as mechas.

Como dito antes, este óleo é leve em textura que fica absorvido facilmente sem obstruir os poros do couro cabeludo.

E oferece benefícios de hidratação e melhora o crescimento do cabelo por manter os fios e couro cabeludo com saúde.

Reparação dos Músculos:

A deficiência de proteína é muito comum, levando às doenças como marasmo, em países mais pobres do mundo.

Sendo ricas em proteína, a Semente de Melancia podem ser extremamente benéficas em combater as deficiências de proteína.

Uma xícara de sementes secas oferecem em torno de 30 gramas de proteína.

A proteína e seus aminoácidos são vitais para crescimento e reparação de músculos, pele, e tecidos conectivos assim como para fazer enzimas.

A proteína é também exigida para manutenção de unhas longas e fortes.

Prevenir a Queda de Cabelo: 

O óleo de Semente de Melancia oferece ao cabelo os ácidos graxos essenciais que são necessários pelo cabelo para prevenir a quebra e manter hidratado.

Para os Bebês: 

O óleo de Semente de Melancia é extremamente benéfico para a pele. Sendo leve na textura, não obstrui os poros da pele, permitindo assim que a pele funcione naturalmente e é um grande hidratante.

Devido as suas propriedades excelentes de hidratação, o óleo de Semente de Melancia é usado como um ingrediente essencial em óleos de bebê.

Controlar a Diabetes:

Semente de Melancia também pode ser usada para tratar diabetes.

Ferver um punhado de Semente de Melancia em um litro de água por 45 minutos, mantendo a panela coberta. Esta mistura deve ser tomada diariamente como chá.

 

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Prevenir Contra o Envelhecimento: 

A Semente de Melancia previnem os sinais de envelhecimento, porque contêm antioxidantes e óleos que tornam a pelemais jovem, saudável e mais vibrante.

Estes benefícios podem ser observados por consumir um punhado ou dois de Semente de Melancia por semana.

Para a Memória: 

A Semente de Melancia são eficazes em recuperar a saúde após doença e afiar a memória.

Para o Metabolismo: 

O corpo exige aminoácidos, mas há alguns aminoácidos essenciais como arginina e lisina que o corpo não pode produzir por si e estes tem que ser oferecidos pelas fontes de alimento.

A Semente de Melancia contêm alguns destes aminoácidos essenciais como triptofano e ácidos glutâmicos.

A lisina ajuda na absorção de cálcio para facilitar a formação de colágeno e tecidos conectivos no corpo, enquanto a arginina melhora o metabolismo do corpo, sistema cardiovascular e saúde sexual.

 

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Como fazer um chá de semente de melancia

Você precisa de duas coisas para fazer este chá de sementes de melancia:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de sopa de sementes de melancia;
  • 2 litros de água.

A preparação é simples, como qualquer outro tipo de chá seria:

COMO PREPARAR:

  • Seque as sementes de melancia naturalmente por 1-2 horas.
  • Esmague as sementes frescas em um processador de alimentos ou almofariz e pilão.
  • Coloque as sementes em água fervente e deixe ferver por mais 2-3 minutos.
  • Desligue o fogo e tampe a panela. Deixe coberto por 5 minutos.
  • Peneire o chá e coloque-o em uma garrafa.
  • Para melhores resultados, é aconselhável seguir estas dicas:

COMO TOMAR:

  • Beba com o estômago vazio pela manhã. Durante o resto do dia, tome meia xícara de chá de sementes de melancia após cada refeição.
  • Certifique-se de tirar um dia de folga após 2 dias de beber o chá. Continue esse processo por pelo menos um mês.
  • Caso você sinta um sabor muito forte, basta adicionar 150 gramas de suco de melancia.
  • Se você quiser tentar algo mais prático com esse processo, faça alguns saquinhos de chá.
  • Basta adicionar a mistura de sementes trituradas em um saquinho de chá DIY e usá-lo duas a
  • três vezes por dia. Você também pode transportar facilmente esses saquinhos de chá enquanto viaja e desfruta de boa saúde.
  • Para um sabor extra, adicione chá verde e misture-o em um saquinho de chá.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.