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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde

Os 20 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Os Benefícios da Goiaba Para Saúde são diversos, pois o Goiaba possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. A Goiaba é um fruto que pertence à família Myrtle. Há Várias espécies de Goiaba são encontrados, dependendo da região onde é cultivada. A Goiaba  é a variedade mais conhecida e consumida de todas. As Goiabas são geralmente de cor verde, com doce sabor amargo e por dentro são normalmente vermelha ou branca, repleto de pequenas sementes comestíveis.

A Goiaba é normalmente consumidos crus e ainda são usados na preparação de sobremesas, doces, bebidas, geleias e compotas. A Goiaba tem muitas propriedades medicinais e suas folhas são muitas vezes utilizados para tratar a diabetes. Então, confira agora Os 20 Benefícios da Goiaba Para Saúde:

Os principais Minerais Apresentados Pela Goiaba são: ferro, fósforo e cálcio. Além das vitaminas e minerais, a Goiaba apresenta grande quantidade de fibras (5,4 g por 100 g de goiaba), concentradas principalmente em sua casca. A goiaba possui baixa quantidade de gordura e de açúcar (9 g por 100 g de Goiaba ). Portanto, consumi-la em natura é a melhor opção.

Benefícios da Goiaba: Para se obter os benefícios da Goiaba é preciso incluí-la na alimentação com regularidade e comer pelo menos 2 goiabas no dia. Não adianta comer uma Goiaba de vez em quando. Se for comer, o ideal é que seja orgânica, pois possuem mais nutrientes e é livre de venenos.

Benefícios da Goiaba Para os Diabéticos: Ela possui um baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Esses fatores auxiliam a evitar picos de glicose e insulina sanguíneas, que devem ser muito bem controlados em pacientes com diabetes.

Benefícios da Goiaba Para Saúde da Pele: Várias substâncias presentes na Goiaba ajudam na manutenção da saúde e prevenção do envelhecimento da pele. Vitaminas A e C, licopeno, caroteno e outros antioxidantes, protegem contra os danos de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce, formação de rugas linhas e marcas de expressão, e auxiliam na renovação celular.

Benefícios da Goiaba Para Melhora a Digestão: A Goiaba contém boa quantidade de fibra dietética que melhora a digestão. Tem a propriedade antibacteriana que limpa o intestino para proteger da atividade microbiana. Assim, fortalece a digestão que evita diarreia e constipação.

Benefícios da Goiaba Possui Propriedades Anti-inflamatórias e Antibacterianas: As folhas da goiabeira possuem efeito anti-inflamatório e combatem infecções. Por isso o suco ou o chá feito com elas pode ser usado para dor de dente, infecções bucais e outros tipos de inflamações.

Benefícios da Goiaba Para o Intestino: A Goiaba é extremamente rica em fibras alimentares. As fibras garantem um bom trânsito intestinal, pois retém água no interior do intestino, aumentam o bolo fecal e estimulam a eliminação mais rápida das fezes. Isso é excelente para quem sofre com constipação. Para quem possui intestino muito solto e sofre com este tipo de problema, o consumo regular desta fruta vai ajudar a regular o intestino.

Benefícios da Goiaba Para Saúde Vascular: Um estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa do Coração (Índia) mostrou que as pessoas que comiam 5-9 goiabas por dia durante três meses, reduziram o colesterol em 10%, as triglicérides em 8%, enquanto melhoram o colesterol HDL (“bom colesterol”) em 8%. Alimentos ricos em pectina (como a Goiaba ) ajudam a reduzir a quantidade de colesterol que circula no sangue, provavelmente através da formação de um gel no estômago que limpa a graxa e as impede de serem absorvidos pelo corpo.

Benefícios da Goiaba Para Prevenção do Câncer: A Goiaba é uma excelente fonte de antioxidantes, fito nutriente e flavonoides que o tornam altamente benéfico para proteger do câncer. Goiaba contém grande quantidade de vitamina C, que protege contra os radicais livres do oxigênio.

Benefícios da Goiaba Para o Sistema Imunológico:  Rica em vitamina C – cerca de 228 mg ou 338% a mais que a quantidade necessário para o nosso organismo – e, ainda, propriedades antioxidantes, a goiaba é capaz de melhorar o nosso sistema imunológico. Assim, o corpo fica mais protegido contra doenças comuns, como tosse, resfriado, gripe, além de infecções.

Benefícios da Goiaba Para Ajuda a Emagrecer: Esse talvez seja um dos melhores benefícios da goiaba. Graças às vitaminas e minerais presentes em sua composição, a fruta tropical é capaz de manter o nosso organismo funcionando de forma adequada, fazendo com que ele queime calorias de forma bem mais fácil.

Benefícios da Goiaba Para Combate o Envelhecimento: a fruta pode ajudar a combater os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce da pele, eliminando efeitos in-desejados como rugas e linhas de expressão. O resultado da ingestão de Goiaba na dieta é de uma pele mais jovem e saudável.

Benefícios da Goiaba Para Promove a Saúde dos Olhos: Devido à vitamina presente entre os seus nutrientes, a Goiaba é uma grande aliada da saúde dos olhos. A fruta é reconhecida por muitos especialistas por prevenir doenças visuais, como o desenvolvimento de cataratas, degeneração macular e cegueira noturna. A dica é consumi-la diariamente para obter os resultados.

Benefícios da Goiaba Para Controla a Pressão Arterial: Com a quantidade de sódio equilibrada no corpo, ajuda a manter a pressão arterial, deixando-nos livres de enfermidades, como derrames e ataques cardíacos. Previne a anemia: Graças à vitamina C, a Goiaba é capaz de melhorar a absorção de ferro pelo corpo. Portanto, a ingestão da fruta pode ser uma ótima ideia para prevenir ou tratar a anemia, doença muito comum entre nós mulheres, devido à perda de sangue nos períodos menstruais.

Benefícios da Goiaba Para Ajuda na Fertilidade: A goiaba contém um mineral conhecido como folato que ajuda a promover a fertilidade em seres humanos.

Benefícios da Goiaba Para é Rica do Oligoelemento Cobre: A Goiaba contém cobre, um oligoelemento, que é muito bom para manter o bom funcionamento da glândula tireoide. O mau funcionamento da glândula tireoide pode causar muitos problemas de saúde.

Benefícios da Goiaba Para Fortalece as Vias Respiratórias: Por ser rica em vitamina C e ferro, a Goiaba é um preventivo para infecções virais. Você pode aproveitar a goiaba em forma de suco ou crua para aliviar a tosse e o resfriado. Por sua propriedade adstringente, o consumo de goiaba reduz o muco das vias aéreas e desinfeta as vias respiratórias.

Benefícios da Goiaba Para Melhora o Sistema Digestivo: A fibra da Goiaba ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue. É um bom laxante natural. Purifica o sistema digestivo e mantém o bom movimento dos intestinos. A goiaba previne problemas de constipação, da mesma forma como pode controlar a diarreia. Benefícios da Goiaba Para Cuida das Suas Veias e Artérias: Por seu conteúdo de potássio, que ajuda a normalizar a pressão sanguínea. Dispõe de uma manutenção ideal, para garantir a saúde das veias e artérias, e melhora a circulação sanguínea. Reduz o colesterol ruim e o risco de doença cardíaca.

Benefícios da Goiaba Contem Relaxante Nervoso: Goiaba é rica em magnésio, que atua como um relaxante nervoso. Ajuda a relaxar os músculos e os nervos do corpo. Então, depois de um trabalho duro, uma goiaba é definitivamente o que você precisa para relaxar seus músculos e dar ao seu corpo um bom impulso de energia.

Benefícios da Goiaba Para Mente Saudável: Ele ajuda a manter funções cerebrais positivas, mantendo um bom fluxo sanguíneo e também por infusão com vitamina B3 e vitamina B6. Os descontraídos.

Contraindicações: Como todas as frutas você pode apreciar o seu sabor, mas não pode exagerar, pois pode causar dor no estomago, além desse ela não apresenta nenhum malefício mais relevante. Para escolher uma Goiaba de preferencia aquelas que tem a casca mais lisa, sem mordidas de insetos e rachaduras, ela não pode estar nem muito macia e nem muito dura.

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