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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Legumes e Vegetais

Os 20 Benefícios da Batata Para Saúde

Os Benefícios da Batata Para Saúde são variados. Pois a Batata possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Batata tem integrado à dieta de muitas pessoas ao redor do globo terrestre. Elas são um dos vegetais mais amplamente utilizados que são encontrados em quase todas as cozinhas ao redor do mundo.

Uma Batata típica pode ser descrita como um vegetal amiláceo pertencente à família Solanaceae, que também inclui tomates, berinjelas, pimentas e tomatillos. A parte inchada do caule subterrâneo, chamado de tubérculo, é comestível, esta é a parte que nos referimos como Batata.

batata-batata 01Considerando o fato de que a Batata é a quarta maior colheita de alimentos só após o arroz, trigo e milho. Então confira Os 20 Benefícios da Batata Para Saúde:


Benefícios da Batata Contra Doenças Cardiovasculares:
A Batata é uma grande fonte de carboidratos , proteínas, cálcio, niacina e vitaminas C e do complexo B. Elas ajudam a combater doenças cardíacas e mantém a pressão arterial normal.

A Batata contêm carotenoides, que desempenham um papel fundamental para mantê-lo apto e saudável. Também contém flavonoides que mantêm os níveis de colesterol ruim baixos.

Benefícios da Batata Contra o Estresse: A Batata têm altas quantidades de vitamina B6, que ajuda na reparação celular. Adicioná-la à sua dieta resultará em maior renovação celular e também em um bom humor e menos estresse. Os neurotransmissores, nomeadamente serotonina e dopamina são feitos com vitamina B6, que é necessária para a regulação do humor.

Benefícios da Batata Para o Sistema Imunológico: A Batata é rica em vitamina C, uma vitamina necessária para aumentar a imunidade. Uma Batata média (150g) com a pele intacta fornece 27mg, quase metade da ingestão diária recomendada de vitamina C.

Os benefícios da Batata incluem uma boa quantidade de vitamina B, e minerais, como potássio, magnésio, fósforo, zinco e ferro.

Benefícios da Batata Para Perda de Peso: Você está tentando perder peso ou tem dores de fomes frequentes? A Batata é benéfica para você. Elas são constituídas de carboidratos complexos e nutrientes, em vez de ser prejudicial, uma Batata bem cozida nova tem apenas 26 calorias, tornando-se uma boa escolha, enquanto está em uma dieta.

Benefícios da Batata Para o Intestino: A Batata é benéfica pois contêm boas quantidades de fibra. A fibra ajuda no movimento intestinal saudável e mantém o sistema digestivo feliz. Se você sofre de movimento intestinal ruim, tente comer Batata cozida.

Benefícios da Batata Para Remover Olheiras: A Batata é um branqueador natural do olho. Portanto, aplicar o suco de Batata ou a Batata diretamente na área afetada podem diminuir o tom do olho, escuro veja como usar;

  • Descasque e corte uma Batata crua em grandes pedaços.
  • Coloque-as em um pano ou lenço, e deixe em seus olhos por 15-20 minutos.
  • Lave com água morna.

Benefícios da Batata Contra Rugas: A Batata é considerada como um agente eficaz antienvelhecimento. A aplicação do suco de Batata proporciona um brilho saudável à pele. Também ajuda a suavizar a pele, bem como manter rugas afastada.

batataBenefícios da Batata Para o Tratamento de Manchas Escuras: A Batata é uma maneira natural de diminuir aquelas manchas escuras. Veja como usar;

  • Se você tem manchas pretas em seu rosto, você pode misturar a Batata descascadas em um liquidificador
  • Em seguida, aplicá-las em seu rosto.
  • Dê uma massagem suave
  • Depois disso, enxágue com água limpa.

Benefícios da Batata Para o Tratamento de Queimaduras Solares: A Batata é maravilhosa para tratar a pele queimada pelo sol. Veja como usar a Batata para esse fim;

  • Tudo que você precisa fazer é colocar fatias de Batata fria sobre as áreas afetadas
  • Alternativamente, você pode simplesmente passar o suco de Batata no local.
  • Isso lhe dará uma sensação calmante e refrescante, bem como diminuir o seu bronzeado.

Benefícios da Batata Para Hidratar a Pele: A Batata é um agente natural de suavização da pele, veja como preparar esse hidratante;

  • Aplique uma máscara de Batata crua ralada em seu rosto e enxágue com água após 30 minutos.
  • Usar isso regularmente proporcionará um rosto liso, limpo e brilhante, bem como reduzir o inchaço facial.
  • Você também pode aplicar uma mistura de limão e sucos de Batata para aliviar a pele naturalmente.
  • Isso age como branqueamento suave e produz resultados rápidos.

Benefícios da Batata Tratar a Pele Seca: Se você tem uma pele seca, a Batata lhe ajudará a ter uma pele lisa em poucos minutos. Veja como preparar;

  • Faça uma máscara facial, misturando uma Batata ralada com meia colher de chá de coalhada.
  • Aplique em seu rosto por 20 minutos e depois lave-o.
  • Isso irá atuar como uma máscara antienvelhecimento para hidratar a pele por dentro.
  • Ela também irá ajudar a repor a umidade na pele seca passando pelas linhas finas de forma eficaz.

Benefícios da Batata Contra o Envelhecimento: A Batata também podem remover células mortas da pele no rosto. Veja como usar a Batata;

  • Você pode aplicar a Batata descascadas em sua cara por 10 minutos
  • Depois de feito, enxágue com água limpa.
  • Fazendo isso regularmente vai rejuvenescer sua pele.

Benefícios da Batata Para Tonificar a Pele: A Batata pode ser usado como um limpador facial natural. Veja como usar a Batata para tal beneficio;

  • Para este fim, corte um pepino e uma Batata em pedaços médios
  • Agora misture estes ingredientes em um liquidificador por 20 segundos.
  • Em seguida, adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio e um pouco de água para a mistura.
  • Você pode usar esta mistura para limpar seu rosto. Isso fará com que sua pele fique mais brilhante e atualizada.

Benefícios da Batata Para o Tratamento de Erupções Cutâneas: Em caso de erupções cutâneas, a sensação de coceira e picadas de insetos. Coloque uma fatia de Batata crua sobre a área afetada por alguns minutos, isso deve ser feito várias vezes por dia para o alívio rápido.

casca da batataBenefícios da Batata Para  Remoção de Olheiras: Veja como remover as olheiras usando a Batata e o pepino. O pepino contém ácido ascórbico e ácido cafeico, enquanto que a Batata tem amido líquido e catecol ase. Modo de usar;

  • Aplique uma mistura de pepino e suco de Batata em seu rosto, especialmente em torno dos olhos.
  • Depois enxague normalmente com água fria.

Benefícios da Batata Para o Cabelo: A Batata é um ótimo ingrediente natural para ter um cabelo saudável. Saiba como usar a Batata para estes fins;

  • Misture a Batata crua ralada para fazer uma pasta lisa e esprema a água dela.
  • Misture esta água com um ovo inteiro, 3 gotas de suco de limão e coalhada (opcional).
  • Aplique isso em seu cabelo do couro cabeludo e lave depois de 20 a 25 minutos.
  • Use seu shampoo normal e água morna para ter cabelos naturalmente saudáveis e brilhantes.
  • Esta máscara deve ser usada uma vez em 20 dias para ter melhores resultados.

Benefícios da Batata Para o Tratamento do Cabelo Grisalho: As cascas da Batata pode ser usada para restaurar os cabelos grisalhos. Você pode preparar seu próprio tônico do cabelo fervendo as cascas de Batata em uma panela com água. Veja como usar;

  • Coloque as cascas de Batata em uma panela com água.
  • Coe a água em um copo.
  • Use esta água para enxaguar o cabelo depois de passar o shampoo como de costume.
  • Isto irá proporcionar a cor natural de seu cabelo.
  • Alternativamente, você pode usar água de Batata normalmente cozida se você estiver preparando qualquer prato de Batata.

Benefícios da Batata Contra a Queda de Cabelo: Para combater a queda de cabelo, você pode fazer uma máscara de cabelo com Batata e mel. Veja como preparar;

  •  Descasque a Batata e pressione para retirar o suco.
  • Misture 2 colheres de sopa de suco de Batata com 2 colheres de sopa de óleo vera e 1 colher de sopa de mel.
  • Aplique esta mistura nas raízes e massageie seu couro cabeludo.
  • Cubra seu cabelo com uma toca de banheiro e deixe por 2 horas.
  • Lave com um shampoo suave.
  • Esta máscara deve ser aplicada duas vezes por semana para melhores resultados.

Benefícios da Batata Para o Sistema Digestivo: A Batata contem carboidratos e não contêm gordura ou proteínas, o que torna uma boa escolha para aqueles que não podem digerir alimentos duros. Tenha cuidado, pois a ingestão excessiva de Batata pode levar à acidez.

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