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Os 18 Benefícios do Tomate Para Saúde

Os Benefícios do Tomate Para Saúde são variados, pois, o Tomate possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Tomate é considerado uma fruta e vegetal e faz parte integrante das cozinhas em todo o mundo, especialmente na região do Mediterrâneo.

O consumo diário de Tomate proporciona um ótimo impulso à saúde , além de melhorar o sabor dos alimentos. Você encontra-os em inúmeros alimentos diferentes, incluindo pastas, pizzas, ketchup e várias bebidas. Os tomates são relativamente fáceis de cultivar e crescem rapidamente, tornando-os uma fonte de comida rapidamente substituível, o que é uma grande razão pela qual é um alimento básico para muitas nações.O nome científico do Tomate é Solanum lycopersicum, e acredita-se que é nativo do México. É uma planta anedota e cresce em gramas de frutos vermelhos redondos de tamanho pequeno. Os Tomate têm carne vermelha macia, rosada e uma série de sementes, bem como um sabor ligeiramente doce.

Hoje em dia, o Tomate é cultivado em países de todo o mundo, e existem milhares de cultivadores e variedades diferentes que podem lhe proporcionar benefícios únicos para a saúde . Então, Confira Os 18 Benefícios do Tomate Para Saúde:

Benefícios do Tomate e Seus Antioxidantes: O Tomate contém uma grande quantidade de licopeno, um antioxidante que é altamente eficaz no câncer e radicais livres. Este benefício pode mesmo ser obtido a partir de produtos de Tomate processados ​​termicamente como ketchup.

Benefícios do Tomate Para Câncer de Estômago: O licopeno encontrado nos tomates ajuda a tratar o câncer e mostrou-se particularmente eficaz na luta contra o câncer de próstata, câncer cervical, câncer de estômago, bem como câncer de faringe e esôfago. Também protege contra câncer de mama e câncer de boca, de acordo com estudos publicados pela Harvard School of Public Health.

Benefícios do Tomate e Seus Minerais: Um único Tomate pode fornecer cerca de 40% do requerimento diário de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante natural que impede que os radicais livres causem câncer e prejudiquem os sistemas do corpo.

Benefícios do Tomate Para Melhorar a Saúde Nervosa: O potássio desempenha um papel vital na manutenção da saúde nervosa. O ferro é essencial para manter a saúde sanguínea normal. A vitamina K é essencial na coagulação do sangue e controla o sangramento.

Benefícios do Tomate Para Prevenir Doenças Cardiovasculares: O licopeno nos tomates previnem a oxidação lipídica, exercendo assim um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares. O consumo regular de Tomate foi comprovado para diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue.

Benefícios do Tomate Para Combater o Cigarro: Os dois componentes principais dos tomates, ácido cumarico e ácido clorogênico, combatem as nitrosaminas que são produzidas no organismo e são os principais carcinógenos encontrados nos cigarros. A presença de vitamina A em quantidades tão altas também mostrou reduzir os efeitos de agentes cancerígenos e pode protegê-lo contra câncer de pulmão.

Benefícios do Tomate Para Prevenir os Cálculos Biliares: O consumo regular de Tomate também pode proporcionar alívio da doença de vesícula biliar, como cálculos biliares.

Benefícios do Tomate Para Melhorar a Visão: A vitamina A, presente nos tomates, auxilia na melhoria da visão, bem como na prevenção da cegueira noturna e degeneração macular. A vitamina A é um poderoso antioxidante que pode ser formado a partir de um excesso de beta-caroteno no corpo. Muitos problemas de visão ocorrem devido aos efeitos negativos dos radicais livres, e a vitamina A é um poderoso antioxidante.

Benefícios do Tomate Para Reduzir a Constipação: Os tomates mantêm o sistema digestivo saudável evitando constipação e diarreia. Também evita a icterícia e efetivamente remove toxinas do corpo. Além disso, os tomates têm uma grande quantidade de fibra, que pode aumentar as fezes e reduzir os sintomas de constipação.

Benefícios do Tomate Para Reduzir a Hipertensão: Consumir Tomate diariamente reduz o risco de desenvolver hipertensão, também conhecida como pressão alta. Isto é parcialmente devido aos níveis impressionantes de potássio encontrados nos tomates. O potássio é um vasodilatador, o que significa que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, aumentando assim a circulação e diminuindo o estresse no coração, eliminando a hipertensão arterial.

Benefícios do Tomate Para Gerenciar Diabetes: Um estudo conduzido pelo Journal of the American Medical Association mostra que o consumo diário de tomates reduz o estresse oxidativo da diabetes tipo 2.

Benefícios do Tomate Para Hidratar a Pele: O Tomate ajuda na manutenção dos dentes, ossos, cabelos e também ajuda a hidratar a pele. A aplicação tópica do suco de Tomate é bem conhecida por curar queimaduras severas. O consumo diário protege a pele contra eritema induzido por UV.

Benefícios do Tomate Para Prevenir as Infecções do Trato Urinário: A ingestão de Tomate também reduz a incidência de infecções do trato urinário, bem como o câncer de bexiga. Isso ocorre porque os tomates têm alto teor de água, o que pode estimular a micção, de modo que eles são diuréticos de certas maneiras.

Benefícios do Tomate Para Eliminar Gordura: De acordo com um estudo, um copo diário de suco de tomate pode ajudar a eliminar gordura da cintura.De acordo com outro estudo chinês, o suco de tomate pode reduzir significativamente o peso corporal, a gordura corporal e a circunferência da cintura. Também pode reduzir os níveis de colesterol que podem contribuir para ganhar peso.

Os Benefícios do Tomate Para Fortalecer os Ossos: De acordo com o Daily Telegraph, consumir apenas dois copos de suco de Tomate por dia pode fortalecer seus ossos e prevenir a osteoporose. No entanto, o estudo que surgiu com o resultado não foi feito em larga escala, e é por isso que é necessária mais investigação nesta área.

Benefícios do Tomate Orgânico: Os tomates orgânicos, de acordo com um estudo realizado por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia, são produzidos em um ambiente com menor suprimento de nutrientes, uma vez que não são adicionados fertilizantes químicos ricos em nitrogênio. Isso leva à formação excessiva de antioxidantes, como quercetina (79% maior) e kaempferol (97% maior) em tomates orgânicos.

Benefícios do Tomate Para Cuidados Dos Cabelos: De acordo com um estudo de Boston, o licopeno é um dos poucos antioxidantes com incríveis propriedades fotoprotetoras que ajudam o cabelo a manter seu brilho. A vitamina C nos tomates também pode melhorar a saúde do cabelo.

Os Benefícios do Tomate Durante a Gravidez: A vitamina C é um dos nutrientes que qualquer mulher precisa durante a gravidez para manter a si mesma e seu bebê saudáveis. Ele também ajuda na formação de ossos, dentes e gengivas saudáveis. Esta vitamina também ajuda a absorção adequada de ferro no corpo, outro nutriente vital durante a gravidez.

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